一、經曆詳細記錄
1、第一天：嗓子不舒服，幹咳，肌肉關節酸痛（馬上去做核酸），回家卧床休息，體溫持續升高，手腳冰冷，監測體溫變化，晚上7點體溫到達39度，服用一粒對乙酰氨基酚，感覺有點惡心嘔吐，喝了一瓶藿香正氣水，體溫半小時後下降到37度，神志比較清醒，但頭痛還是比較痛，借此機會煲了一點粥，但是沒有胃口吃，隻吃了幾口，補充水分後，繼續卧床休息，此時呼吸有一點困難，一直不通氣，靠嘴巴呼吸，醒了又睡，睡了又醒，每次醒來都喝一點水，測量體溫，不到39度堅決不吃藥
2、第二天：早上直接發熱燒醒，測量體溫又達到39攝氏度，又吃了一粒對乙酰氨基酚，睡覺大概十點鐘，體溫下降，頭疼減輕，精神狀态比較好，但是身體乏力，煲了一點雪梨蘋果粥（補充能量和鹽分）白天，體溫基本維持在38度左右，體溫下降到38度的時候，清理房間内的垃圾，打開門窗通風，感覺很疲憊，繼續卧床休息，下午醒來，手腳冰冷，泡了一點姜水泡腳，曬太陽，吃完上午煲的粥，繼續睡覺，手腳很暖，但是症狀好像在加重，到下午，體溫再次升高到38度7，再次服用退燒止痛藥，隻能下降後，煲了一點胡蘿蔔粥，吃了一個雞蛋，感覺腸胃不舒服，有點想吐，可能是吃多了，但精神還好，洗了一個澡（後來才發現感染新冠肺炎病毒後不能洗澡），吃了一包小柴胡（小柴胡可以舒肝和胃，可以應對想吐口胃不好的症狀），睡覺，可能是洗澡的緣故受寒，感覺全身很冷，感覺鼻塞嚴重，吃了一粒氯雷他定，馬上加衣服，蓋被子
體溫升高到38， 我脫掉外套，繼續睡，半夜起來吃了一點粥，感覺良好，繼續睡覺
3-第三天，早上醒來，狀态明顯好轉，頭不疼不暈，但是鼻塞比較嚴重，測量體溫37.7，感覺肚子有點餓，伴有咳嗽咳痰症狀，同時發現腰部明顯酸痛，吃了一點胡蘿蔔雪梨粥，本來想吃點止咳的，但是感覺不是很嚴重，就沒有吃，鼻涕鼻塞還是比較嚴重，清理衛生，曬了一下太陽，到11點，繼續卧床休息，下午一點多，吃了一大盤粥，咳嗽鼻塞很厲害，吃了咳嗽藥和氯雷他定，下午睡到六點多，咳嗽和鼻塞似乎有點減輕，肚子很餓，去下面買了兩塊發糕，又煮了一小盤面吃。咳嗽減輕，但是鼻塞很嚴重，晚上試了很多種方法，效果不明顯，喝了一點止咳藥，沒有吃氯雷他定，十點四十分，準備睡覺
4-第四天，晚上開着暖氣睡，睡到早上五點鐘，夢見笑話笑醒，看來網上傳的那些都不是假的。起來頭痛，眼睛痛，牙齒痛，喝了一杯白開水，繼續睡到八點多，下去買早餐，吃完早餐後，那些起床的症狀消失，中午做飯吃，下午喝了一點止咳藥，睡到三點多，出去走了一圈，吃完兩個蒸橙子，鼻子瞬間通氣，晚上洗個澡睡覺，鼻子又堵了，吃完咳嗽藥又睡覺
第五天，鼻塞的症狀有所緩解，咳嗽也有所緩解
第六天，所有症狀繼續減輕，偶爾咳嗽厲害
第七天，咳嗽減輕，咳痰
第八天，核酸檢測轉陰性，症狀基本消失，偶爾咳嗽
二、經驗總結建議
1、感染病毒期間盡量不洗澡，特别是前面兩天。
2、體溫低于39度，不建議吃退燒藥（這有利于身體的免疫系統殺死病毒）
3、生病期間胃口不好，以吃粥易消化的食物為主，随着症狀減輕，胃口會逐漸變好，适當補充水果蔬菜，寒症患者建議可以煮熟後吃（一方面可以減少細菌感染，另一方面，防止寒涼影響病情的好轉）。
4、注意保暖，多喝熱水很重要
5、保持積極樂觀的心态多休息靜養
6、病情好轉後，身體比較虛，不要得意忘形，不能進行高強度的運動和工作
7、後期會有咳嗽的過程，有的可能持續的時間比較長，如果沒有惡化的趨勢，也沒有必要過度擔心。
8、是藥三分毒，能不吃藥，我盡量不吃藥，我發燒兩天，總共吃了兩顆退燒藥，咳嗽了四天，隻吃了三次止咳藥。
9，病情好轉後，可以适當戶外散步呼吸一下新鮮空氣，同時要清理室内的衛生，更換或消毒日用品。
