世人常說：50歲是說明關鍵期，這主要是因為進入50歲以後，身體各項器官功能也會逐漸降低，進入衰老階段。
特别是對于男性朋友來講更為關鍵，身體素質會走下坡路，體力以及精力不如之前。
日常生活中，有沒有發現過這樣的現象？為什麼年齡相同的人，有的人看起來就非常的年輕，而有的人看起來就很顯老呢？這到底是怎麼回事呢？
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中年男人出現5個異常，說明身體走下坡路了！
1.身體變得容易疲倦
男性一直都是力氣的象征，大多數男性在年輕的時候都血氣方剛，身體充滿能量和活力。
如果在進入了中年之後發現自己經常感覺到身體乏力，一幹活或者做運動就上氣不接下氣，四肢乏力就代表身體已經開始走下坡路，體能也在逐漸下降。
2.失眠多夢，臉色發黃
在當代，中年男人算是社會的中流砥柱，上有老下有小，生活壓力增大，因為想得多，焦慮也多等，就很容易出現睡眠障礙。
以緻于出現持續失眠狀态，甚至睡着也總是多夢，怎麼也睡不好，自然而然就會導緻身體各方面機能發生紊亂，而這些又都展現在臉上，導緻臉色發黃，面部粗糙等。
3.抵抗力薄弱
如果發現抵抗力變得薄弱，容易動不動就生病，到了流感階段患病的機率高，說明健康狀況不理想。身體保養得好可以讓抵抗力增強，具備正常的免疫能力，可以有效對抗病毒，細菌的入侵，不會動不動就生病。
但是，很多人忽略了好習慣的養成，健康沒有保障會讓抵抗力變薄弱，這樣換季階段，流感季節患病的幾率大。
4.排尿異常
步入中年之後，男性的前列腺功能發生衰退，患上前列腺疾病的風險也會随之增加。早期比較明顯的症狀就是排尿異常，比如會有夜尿增多、尿頻的現象。
部分男性還可能出現尿急、尿痛、排尿困難等症狀，性功能也可能有一定程度的下降。建議及時到泌尿科作相關的檢查，平時也要多喝水，不宜久坐、憋尿，以免加重病情。
5.記憶力下降
腦細胞會随着年齡增大而逐漸減少，大腦的指揮系統出現“短路”，導緻指揮能力下降，靈活和準确程度明顯降低。
表現為記憶力明顯下降，記憶不連貫、斷斷續續，出現殘缺不全;幹什麼事都不能集中精力，反應變慢，效率低下;優柔寡斷、缺少朝氣;平衡能力也随之減退，這些都是大腦開始衰老的标志，尤其是腦力勞動者，常感到力不從心。
02
男性若過了50歲，還能完成這4件事，或說明身體素質還不錯
1.身材勻稱
随着人們生活水準的不斷提高，我們總在大街上看到一些中老年，都是大腹便便的樣子。但是肥胖卻會容易導緻一些慢性疾病找上門來，并且肥胖人士的死亡率要比正常人更高。
是以如果你過了50歲，依舊能夠擁有勻稱的身材，可以有助于減少很多疾病的發生，也說明你的身體是一個比較健康的狀态。
2.牙口好
很多年輕人牙齒情況就已經不夠好了，這對于生活還是會有一定的影響的。像很多年紀比較大的人也逐漸有了牙齒脫落的情況，但如果是一個老人的牙口非常好，咬一些比較堅硬的食物也毫不費力的話，這可以說明這個人的身體情況是很不錯的。
畢竟會有很多人在有了口腔健康問題後，在吃生冷堅硬的食物牙齒會感覺不适。是以如果是過了50歲依然牙口很好，這是很值得慶幸的。
3.腿腳靈敏
随着年齡的增長，身體的柔韌性也會降低，部分中老年人的活動能力會受到很大程度的限制。
其實腿腳的靈活性是可以通過體育鍛煉來增強的，腿腳的支配性是由大腦控制的，大腦給出動作指令後，身體可以給出相應的動作協調，是以腿腳的靈活度也代表了大腦正常的神經活動，在這種情況下，壽命會相應延長。
4.思維清晰
身體健康的男性思維比較清晰，無論是記憶力，注意力等都表現良好，大部分男性到了中老年，都會出現記憶力下降，免疫能力低下，頭腦不清晰的情況，主要是年齡因素或者某些疾病導緻人的思維能力下降。
并且，部分人還出現老年癡呆症，容易健忘或者無法理清思路。但是，健康的男性一般不會有這些問題，如果年過50遇到事情依然可以快速思考，分析并冷靜處理。
03
中老年人應該如何增強體質，保持健康？
1.睡前泡腳
中老年人由于長期缺乏運動，導緻身體内氣血不通，堅持晚上睡前泡腳，可以讓身體保持着高效運轉的狀态，血液循環不會受阻，并且有助于睡眠品質的提升。泡腳還能夠疏通腳底穴位，讓身體血液能夠及時供氧，減少肌肉緊張感，預防肌肉充血。
2.健康飲食
以控制豐富飽和脂肪的食物為主，應該多注重食物的多樣化，比如水果、魚肉、蔬菜等。其次盡量減少烹饪的過程，保持食材本身的營養，進而有效減少身體内的發炎反應，對保持心血管等都有很大的益處。
3.曬太陽
對于中老人而言，在日常生活中适當曬太陽非常重要。不過要注意每天隻需要曬十幾分鐘即可，并不是曬的越多效果越好。這樣可以有效補充維生素D，也能預防骨質疏松，降低多發性硬化病等疾病的幾率。
結語：養生并不是中老年人必須要做的事情，作為年輕人更不要肆意妄為，仗着自己年輕就透支身體，在日常生活中大家要保持規律作息，早睡早起，一日三餐按時吃，均衡搭配營養物質，更有利于增強身體素質，不被疾病所打倒。