12月一開局，疫情便迎新政策。之前嘲笑自己比面包保存期限還短的24小時核酸，每次出行都得出示的綠色箭頭行程卡，已悄然淡出大衆視野。
而對抗「新型冠狀病毒肺炎」是一場持久戰，全民健康安全一直是WEARFIT關注的重中之重，未來的疫情的防控更多隻能依靠的更多是自我防護、自我監測和自我隔離，那麼自我健康監測和管理，将變得越來越重要。
為此，WEARFIT整理出了一份健康防疫指南，請大家注意查收~
24小時防疫指南
想必近期，很多小夥伴每天都擔心自己“陽了”，或者擔心自己在“陽”的路上，想要遠離新冠病毒，“全副武裝”很重要！那麼一天中各種場景要如何做好自我防護？
1、出門前
01、做好健康監測
出門前進行體溫測量和自我健康監測。如出現發熱、幹咳、乏力、嗅覺味覺減退、咽痛等新冠肺炎相關症狀時，暫緩出門。
02、科學規劃出行
提前做好出行攻略，提前了解目的地情況。應避免或盡量少去人群聚集的場所，錯峰出行
03、備好防疫物資
備足出行期間所需的個人防護用品，如口罩、紙巾、幹濕消毒用品等。
2、外出時
通勤時 ：做好個人防護，全程規範佩戴口罩，盡量與他人保持一米以上安全距離。盡量保持兩點一線，優先選擇步行、騎行、自駕等出行方式。
工作時：走廊、茶水間、衛生間等公共區域要堅持科學佩戴口罩，避免長時間逗留。疫情期間盡量開展線上會議。
就餐時：錯峰就餐，優先選擇打包、外賣等方式；盡量減少在餐廳的用餐時間。
購物時：避免用手直接接觸物品，可使用手套或購物小袋套在手上選購。
取快遞時：全程規範佩戴口罩，并使用酒精對快遞進行消毒。
3、回家時
01、做好個人衛生
外出歸來後，第一時間徹底清洗雙手，應使用洗手液（或肥皂）流動清水洗手，揉搓雙手至少20秒。建議使用酒精對手機、鑰匙等物品進行消毒。
02、留意身體狀況
密切關注自身及家人的身體狀況，如出現發熱、幹咳、乏力、嗅覺味覺減退、咽痛等新冠肺炎相關症狀時，居家開展抗原自測或視情況适當就醫。
利用智能手表監測健康
但看着身邊越來越多的“小陽人”也不免擔憂起來：如果不幸感染新冠病毒，又該怎樣進行治療？
雖然新冠的絕大多數情況可以居家治療痊愈，但利用智能手表進行監測健康資料，會讓我們更有助于了解身體情況變化。
那麼在什麼情況下，我們要啟動就醫方案呢？對此Wearfit聯合資深醫療專家給出建議，可主要觀察心率、血氧飽和度、呼吸速率、體溫等項。
建議就醫情況
如果出現呼吸困難或氣促，成年人呼吸每分鐘超過24次；
血氧飽和度監測持續低于95%，伴口唇、舌頭發紫；
心率監測資料異常：不發燒，安靜狀态心率明顯加快，如大于100次/分，連續3天以上；
發熱時，體溫每增加1C，心率較基礎心率增加10-20次/分；
如果心率增快超出這一合理範圍，如體溫39C，心率130次/分以上，特别是伴有其他不舒服時，建議就醫。
建議緊急就醫情況
如果出現明顯呼吸困難或氣促，監測心率超過140次/分；
成年人呼吸頻率超過每分鐘30次:
血氧飽和度監測低于93%;
血壓較平素明顯降低，如：低于100/60mmHg，且四肢冷、多汗，建議緊急就醫。
最後小編想說，我們的一生注定要與病毒搏鬥，它們數量龐大，遍布陸地和海洋以及我們呼吸的空氣，有科學家估測僅海洋中的病毒顆粒就超過10000000000000000000000000000000，即1×10³¹個！
未來的路還很長，科學加油！科技加油！人類加油！在病毒的進攻中，請讓我們更加強大！