【當你996甚至007】保證任務品質的前提下，如何快樂的摸魚

當你所在的企業是996甚至007的工時時，如何保持一個好的身體比如何才能晉升、加薪更重要。你想想，中年壯如牛的你，在家裡和公司如日中天，意氣風發，指點江山。如果突然身體不行了，就什麼都沒有了。

  那麼我們如何能在繁雜的工作中保持一個好的心态、好的身體呢？

  1.保持每天至少喝3L水

     3L水有多少呢？舉例來說，一般喝水的杯子都是500ml水，那麼就是每天至少喝6杯。大部分公司現在都是直飲水機，建議最好喝燒好的水，盡量不要喝正在燒的水或者燒開的水加涼水，容易拉肚子。

     少喝飲料，盡量不喝可樂、雪碧，少喝咖啡，可以多喝茶水

  2.每一個小時站起來走走，去一趟衛生間，或者去樓下轉一圈。這樣的目的是為了休息眼睛、休息脊柱，多運動運動身體。多看看遠處，看看綠色。

  3.利用四象限法，将緊急和重要的事情排個順序。先做緊急且重要的事情，然後就是緊急且不重要、重要且不緊急和既不重要也不緊急的事情。最好不要同一個時間做兩份事情，容易牽扯精力，最後兩件事情都沒做好。

 4.中午吃完飯别着急回公司上樓，可以圍着大樓轉轉。晚上吃完飯也别着急回公司，圍着大樓轉幾圈。公司有條件的，可以去健身房好好鍛煉鍛煉。

 5.早上到公司，如果人多電梯需要排隊，最好走樓梯。盡管到公司時筋疲力盡，氣喘籲籲，想到多鍛煉了一些，是不是開心了很多呢。

 6. 帶薪上廁所，但是最好别拿着手機，長久蹲馬桶容易得痔瘡。

 7. 和家人勤溝通，時不時地發發微信。少玩點遊戲，少看看視訊。多陪陪家人