前幾天，來自中國的kep1er成員沈小婷在南韓綜藝「偶像運動會」中
以一段高水準的國标拉丁舞拿下了斷層第一的分數。
結果瞬間就火遍了中韓，前一天大家還不知道沈小婷這個名字，一夜之間就都在讨論
下面這個圖是她出場的時候，感覺氣場氛圍都很拿捏，故事性和畫面美感統統也都有了
網友們紛紛表示，沈小婷的這段舞蹈視訊看得直起一身雞皮疙瘩！
即使拉丁舞門外漢也能通過這段視訊get到國标的魅力，這力度和風範太專業了吧~
除了高超的舞技，她的身體線條也被網友們直呼美到窒息。
塗了美黑油之後，肌肉線條被勾勒地更加明顯，搭配拉丁舞的動作，撲面而來的是一種健康野性的美。
中間還有一次換裝，這肌肉線條真心驚到了一姐。
然而一姐卻留意到，拉丁的這種美并不是所有人都能了解并認同的。
之前在某音上刷到了一個科普拉丁舞的視訊，内容平平無奇，就是在講拉丁舞的起源。
結果評論區卻顯得不太和諧，有人說拉丁舞就是一種很「髒」的蹦迪舞蹈。
還有人直言拉丁舞太過低俗，覺得這種舞蹈太惡心。
也有人說，自己雖然也能欣賞，但絕對不允許自己的女兒去學拉丁舞。
後來一姐刷了好些拉丁舞視訊，視訊當中女孩大方展示了一段拉丁舞，結果評論區也有很多不太和諧的聲音。
有人表示，兒子堅決送去學拉丁，女兒敢學就打斷腿？
也有人認為，這種舞看别家姑娘跳挺好，看不得自家女兒跳。
當時一姐還是頭一次看到拉丁舞被如此差評和雙标，關鍵是很多評論看頭像和昵稱還是寶媽。
出于好奇，一姐再次搜了下某個問答平台。剛輸進去「拉丁舞」三個字，第一個詞條就蹦出來了個這，讓我感到大為震撼
一姐當時就很疑惑，拉丁舞真的有那麼差嗎？
這個舞種對大多數姐妹來說，肯定是既熟悉又陌生。往往都是時不時聽到過，偶爾看到過，卻也沒怎麼深入了解過。
是以一姐後來也是深入研究了一下，今天就帶姐妹們一起走進拉丁舞的世界，看看它背負的種種罵名，到底是确有其事，還是存在偏見。
拉丁舞的傳言
是真是假？
其實拉丁舞在20世紀80年代就傳到了中國，但貌似一直以來拉丁舞在大衆眼裡風評都不算太好。
它被批判的點有很多，比如說穿的「衣服太暴露、動作太風騷」之類的，甚至某音上還掀起過一波拿拉丁舞者的表情做惡搞的風潮……
網上很多人都說，之是以不待見拉丁舞，是因為拉丁舞的曆史起源就有問題。
一姐去找了一下拉丁舞的起源，發現其實拉丁舞也是一個統稱，它也有不同的細分舞種，而不同的舞種起源也有差别。
現行的拉丁舞分為國标拉丁舞和拉丁風情舞。
後者是屬于民間拉丁舞，而國标拉丁舞屬于體育競技舞蹈，還是亞運會的正式比賽項目。
△姐妹們現在知道沈小婷為啥在偶像運動會上跳拉丁舞了吧，國标可是正兒八經的體育舞蹈。
國标又包含倫巴、恰恰、桑巴、鬥牛和牛仔。不同舞種發源地不同，各自的風格特征也不一樣。
總結起來就是：倫巴妩媚、恰恰活潑、桑巴激情、鬥牛強勁、牛仔逗趣。
從各個舞種的描述也能猜出，遭受負面評價最多的大機率就是倫巴了。國标拉丁舞裡，除了倫巴是抒情妩媚的，剩餘的基本都屬于歡快風格。
倫巴舞實際上源于非洲，但發展于古巴。
它的音樂纏綿，動作暧昧，舞步是那種婀娜柔美的類型，但沒想到這反倒成了倫巴被某些人诟病的點。
其實倫巴舞具有這些特點也挺好了解的，畢竟倫巴本來就被稱為「愛情之舞」。
倫巴最初的舞蹈起源當中，包含了男女之間從吸引，到試探，再到愛慕的情感傳遞。
很多舞步動作也是為了充分展現女性的風韻和魅力，性感本身就代表了倫巴舞的獨特風味。
性感是個中性詞，但由于網際網路已經賦予了它更多的含義，是以一姐換個詞——性張力。
在拉丁舞當中，能表現出這種性張力的前提是女性舞者發自内心認同并欣賞自己作為女性的特有魅力。
不管起源如何，男女舞蹈在現代已經發展成一種藝術形式，主要的目的就在于表現一種意境或者表達舞者自己的内心主張。
類似的形式其實還有不少，比如雙人花樣滑冰。
△花滑本身也帶舞蹈和表演性質。
在拉丁舞表演當中，隻有坦然、自信又開放，女性才更容易主動、熱情地去表達自我，展現魅力，和舞伴以舞蹈的形式進行遊刃有餘的情感互動。
在這種内心狀态下，舞蹈的動作技巧隻是輔助舞者發現自我、表達自我的工具。
一姐就想起老早之前的旅行途中認識過一個女生，她說是爵士舞幫助她發現扭捏不自信的自己原來還有這麼有魅力的一面。
甚至在某個瞬間她毫無來由地認為并相信，爵士舞世界裡那個充滿性張力又有活力的她才是真正的自己。
總而言之，拉丁舞已經是被廣泛接受的一種表演形式，它也隻是一種表演形式。
大可不必像某些人一樣，對一種入選了亞運會的體育/藝術形式表現出非常鄙夷、雙标的态度，甚至把它叫做「妻離子散舞」。
不會吧？
不會真的有人認為，女性在電視劇裡跟某個男人演了點愛情對手戲，就真的能發展出什麼關系，就真的被「玷污」了吧？？
與其說是所謂東西方文化差異、中國人更傳統的緣故，倒不如說是「心裡想的是什麼，眼裡看到的便是什麼」。
也不必說女拉丁舞者的穿着過于暴露，因為拉丁本身就是以展現身體線條美為評分标準的舞蹈形式。
△十二級拉丁舞的評分标準第一條就對線條提出了明确要求。
不會吧？
不會真的有人認為，拉丁舞蹈練出來的流暢肌肉，表演時為了凸顯肌肉線條上的美黑油，是為了讓人産生非分之想吧？？
△如果開頭的沈小婷把背遮住，穿個長褲，整個表演的觀賞性恐怕也大打折扣了。
況且隻要不參加比賽，在日常練習過程中，裸露面積較大的演出服是可以不穿的。
隻要舒适和不影響動作，人人都可以穿自己喜歡的衣服跳拉丁舞。
△@歪崽崽s/uu少買點。
是以一姐覺得，隻要你喜歡，隻要孩子喜歡，拉丁舞為啥不能練呢？
從實用功能性角度來說，拉丁舞對于體态塑造、和身材流暢度的塑造，都是非常有幫助的。
一姐也真的忍不住要安利一波。
拉丁舞
舞蹈界的全能ACE
拉丁舞的塑形功效到底有多強？
首先拉丁舞它絕對稱得上是高強度有氧運動。
平均一曲拉丁舞跳下來，女子最高心率可達190次/分鐘，男子可達210次/分鐘，這妥妥相當于無間歇的高強度tabata。
tabata的燃脂效率就不用一姐說了吧→燃脂不掉肌的躺瘦神器好伐？！
拉丁舞還特别強調舞者的爆發力，尤其是臀腿的爆發力，這樣才能在快節奏的舞曲中準确流暢的踩點。
在整個過程中核心一直處于收緊狀态，包括臀部也是時刻夾緊（真·核心收緊）。
腰腹收緊還不算完，還要往裡吸，在腰腹收到最細的狀态時保持住，同時進行正常呼吸，跳完全曲。
這不就是draw-in呼吸瘦腰大法的加強版嗎？！（→腹橫肌鍛煉強者draw-in呼吸法）
這麼跳上一個月，腰圍絕對得小個至少2~3cm。
除了瘦腰瘦腿提臀，拉丁舞還能解決一些體态問題。
因為拉丁舞伴随着大量的扭腰扭胯的動作，能夠靈活骨盆和脊椎。
這一點對于久坐後骨盆、脊椎體态僵硬的打勞工來說，真的是很有必要的練習。
中招率越來越高的脊柱側彎，通過拉丁舞練習，也能起到一部分矯正歸位的效果。
拉丁舞中很多動作用到了豎脊肌和背闊肌，這兩塊肌肉在脊柱側彎的矯正中也起着關鍵作用。
拉丁舞還能夠提高我們身體的靈活性、協調性，讓我們的整體體态變得更加出色。
想學拉丁舞的姐妹，還是找靠譜的機構、工作室讓老師帶帶。