核桃仁又被稱之為“胡桃仁”，是胡桃科植物胡桃的成熟果實，它自身含有豐富的營養元素，是世界四大幹果之一。

我們中醫認為核桃仁味甘、性溫，能夠幫助人體等功效。

核桃仁被很多人用來當做保健食品，食用核桃仁不僅能補充營養還能調理失眠。

核桃仁的藥用價值在大陸醫書《本草綱目》裡面就有記載，裡面講述核桃仁可以“潤肺潤腸、補氣養血、益命門、利三焦、可潤燥化痰”，對于治療寒喘咳有很好的作用，用核桃仁當做食療法可以幫助失眠患者有效改善失眠的症狀。

經常吃核桃仁的人有助于防止引起的失眠有很好的療效。

小孩子吃核桃仁可以有助于促進大腦發育，補充營養增強智力。

年輕人吃核桃仁可以有助于提高精神活力，及時補充身體的營養物質。

老年人吃核桃仁可以有效減輕或者預防阿爾茲海默症，對于都有很好的作用。

下面給大家講幾個核桃仁正常制作的方法，可以當做食療法去調治你的失眠症狀。如果有需要的可以點贊收藏一下，以免用的時候找不到。

核桃桑麻丸

制作原料：黑芝麻80g、桑葉60g、核桃仁80g

制作過程：桑葉要先曬幹，做成細末；接着将核桃仁洗幹淨；然後把黑芝麻炒熟，桑葉、核桃仁、黑芝麻放在一起搗成泥，制作成小丸裝在瓶子裡面備用。

使用方法：每次6g、每次2-3次，用溫開水送服。

功效：可以幫助失眠患者養陰血、補肝腎、潤腸道、安心神。

适用于導緻的失眠症狀，主要具體表現為眩暈、健忘、便秘等症狀。

四仁安神糕

制作原料：柏子仁、核桃仁各15g，松子仁、酸棗仁各10g、糯米粉、粳米粉各50g。

制作過程：将準備好的放在一起研制成為細末，然後和糯米粉、粳米粉混合均勻放在盆裡。接着往盆裡放入适量的水揉成面團，用模具制作成方糕，放在蒸籠裡面蒸熟即可。

使用方法：每次4塊左右，每日2次食用，趁熱吃最好。

功效：定喘安神、滋補肝腎。

适用于導緻的失眠症狀，主要具體表現為心悸、多夢、眩暈、耳鳴等症狀。

如果你有類似的失眠症狀可以嘗試一下，感謝你的閱讀，希望對你有用。