靠喝牛奶和吃海鮮養胃，靠不靠譜？
單說起牛奶，它是養胃的；
說起海鮮，它也是是養胃的；
面條也是養胃的，肉類同樣也是養胃的！
而是食物本身不是緻病的源頭，是人體讓它失去養胃之效，變成“緻病之源”！
抛開病例，去談養胃食物，更是糊弄我們：
就像是牛奶養胃，但胃潰瘍患者本身不适用
海鮮也養胃，但吃得不适量同樣增加胃的代謝壓力，面條和肉類也是這樣。
因為人的地域差異和飲食習慣不同，導緻養胃食物也變成了“毒性”食物！
生活在草原地區的人，天天喝奶，胃就适應了喝牛奶，對他們而言就是養胃食物。
北方人多吃面食，南方人愛吃米飯
長此以往，再互換日常飲食習慣，養胃也變成了傷胃。
其中典型的例子是大蒜，大蒜殺菌。
北方人愛吃蒜，可以生吃，這對胃好身體好。南方人不常吃生蒜，到了北方突然吃生蒜，胃就受不了。
這關乎的不是“大蒜養不養胃？”
而是人的腸胃是否接受生蒜的問題！
養胃還必須得明白：
“沒有單一食物能養胃，也沒有一勞永逸的藥物能治好老胃病。”
三分靠治，七分靠養，治理并做調養，二者是缺一不可。
那麼，七分的“養”該如何去做？
Part.1保持好心情
情緒穩定，是現代人的必修課之一。
能和自我和諧相處，保持不焦慮的心态。身體也會逐漸變好，而胃就此有自我修複的基礎！
至此，可以開始調整飲食，提升胃的自我保護能力，加速胃粘膜細胞的自我修複。
Part.2食物豐富
如前面所述：“沒有單一食物能養胃，也沒有一勞永逸的藥物能治好老胃病。”
人體的免疫力需要各種食物均衡搭配，吃的食物種類越豐富，攝入營養越全面，抵抗力越好。
每餐可以搭配各色蔬菜，如紅色的胡蘿蔔、綠色的空心菜以及大白菜等，再搭配适量的水果和少量的肉。
Part.3少吃垃圾食品
人會吃，還要表現知道什麼不該吃。
像少吃漢堡薯條，少喝冰飲，少吃炸物和風幹食品等，不能一次性吃過量。
Part.4慢行快停
吃飯越快，胃壞的速度越快！
想要長久養胃的人，吃飯秘訣：慢！人吃飯速度越慢，咀嚼越充分，胃就越舒服。
►►►TIPS
對于胃病，我們需明确一點：治理與養生并重！
中國這個“胃病大國”，有多少人治理過後，又再度“複發”？
它作為人體内重要的營養器官，我們更要保護好胃部！
THE END