澎湃新聞首席記者 馬作宇
劉虹參加俄勒岡世錦賽。
“田徑之城”尤金，見證過太多老将的拼搏和堅守。在這屆世錦賽之後，尤金的記憶裡又多了一段傳奇故事——它屬于35歲的劉虹。
第七次站上田徑世錦賽的競走賽道，劉虹最終以1小時29分位列第五，雖然沒能站上領獎台，但她的回歸，卻展現了中國體育更加包容、自由和成熟的一面——陝西全運會後轉戰馬拉松，兩個月前臨時決定再次參賽競走，回歸隊伍後幫助年輕隊員穩定心态。
“不管是國際還是中國，越來越多運動員能夠在三十六七歲的年齡依舊出成績，是以我們能夠讓大家看到我們（老将）的潛力和空間。”
在接受澎湃新聞記者獨家專訪時，劉虹談起了這次短暫複出背後不為人知的故事，也傳遞出“新一代老将”的自信和樂觀。
“如果這樣的生活方式也能讓競技體育更好，我覺得也是一個好事情。”
兩個月前決定複出
俄勒岡世錦賽的女子20公裡競走，被安排在了第一個比賽日的下午1點10分。除了正午的陽光有一些曬，相比于三年前多哈世錦賽的“三溫暖天”，尤金的氣溫和濕度都算是相當友善。
在36名完賽的選手中，劉虹跟在獲得銅牌的切陽什姐身後不遠，第五個沖過終點線。
彼時，劉虹習慣性地看了看完賽時間，1小時29分。盡管沒能完成衛冕甚至沒能赢得獎牌，但相比于上一屆世錦賽的奪冠成績，年齡長了3歲的劉虹反而還快了将近3分鐘。
順利完賽後的劉虹，臉上一直保持着笑容，沒有流露出失望和遺憾的神色。畢竟，對于她自己而言，這次尤金之旅多少算是一個“意外”。
劉虹（前排右二）和中國隊隊友們合影。
“去年全運會之後，我就想要調整和休息一年，是以今年本來沒有考慮過任何參加競走比賽的計劃。”
說起這次“意外”，劉虹告訴澎湃新聞記者，在陝西全運會之後，她就跟着易居馬拉松俱樂部在雲南昆明進行跑步訓練，“去年冬天開始就一直在練跑步，想換一種運動方式來調整狀态。”
然而，由于疫情，今年的馬拉松賽季再次取消，“到了3月份的時候，因為國内馬拉松比賽基本上都取消了，是以考慮到可能這一年沒有太多大型比賽去體驗，加上尤金一直以來的比賽氛圍，是以就在4月下旬才開始恢複競走訓練。”
劉虹東京奧運會拿下銅牌。
人生的肌肉記憶
要想在兩個多月的時間裡恢複到世界頂尖水準，對于任何運動員來說都不是一件容易的事情。好在，20年的競走人生，讓競走的技術都變成了肌肉記憶。
“跑步和競走的技術動作不一樣，不過我已經練了20年競走，是以恢複一個月左右，我覺得已經有了七八成的水準，就決定參賽。”
根據世界田聯的規則，衛冕冠軍可以不占用參賽國的三人名額，直接入圍決賽，是以雖然錯過了國内選拔，但劉虹依然可以憑借外卡通向世錦賽。
劉虹嘴上說着“主要目的是想來體驗比賽的氛圍”，但身體卻很誠實——在兩個多月時間裡，她就積累了超過500公裡的訓練量。
劉虹在訓練中。
除了“恢複時間短”和“跑、走技術轉換”這兩個難題，還有兩個擺在劉虹面前的挑戰就是“下高原”和“倒時差”。
為了能夠更好地适應尤金的比賽環境，劉虹先于中國田徑隊一步，早了接近兩周時間飛抵波特蘭，提前和意大利的外教團隊會合，進行針對性的賽前備戰。
“拼到第五還是非常滿意。”在劉虹看來，兩個月前的“臨時決定”所帶來的這段特殊經曆，讓她對自己的競走能力和運動狀态有了新的認識。
“能參加田徑最高水準的比賽，不管結果如何，能發揮出自己的水準，就應該慶祝。”
劉虹抱着女兒。
年輕人隻是缺少經驗
在這一屆出征俄勒岡世錦賽的中國田徑隊女子競走陣容中，除了劉虹和切陽什姐兩位老将，24歲的馬振霞是外界一緻看好的“接班人”之一。
今年3月在阿曼馬斯喀特舉行的2022世界田聯競走團體錦标賽上，馬振霞奪得了女子20公裡項目的個人金牌；而在4月進行的全國競走大獎賽中，她又一口氣赢下女子20公裡和35公裡競走的雙冠。
不過，在尤金的賽道上，第一次參加世錦賽的馬振霞還是沒有能夠完全發揮出自己的能力，最終以1小時30分39秒的成績位列第十名。
“從天賦和能力上來說，我們的這些年輕運動員都具備了成為國際頂尖選手的素質，隻是她們還需要更多地去參賽來積累經驗。”
在劉虹看來，比賽是提升競技實力的重要方式，“為什麼我和切陽什姐過去幾年能夠很快地進步，并且保持在高水準，就是我們長期在國外參加了很多比賽，是以對她們來講，還是有一段很長的路要走。”
劉虹和女兒。
我的故事不該由年齡定義
經驗和自信，需要通過更多的比賽實戰去積累，不過這些年輕運動員在國際大賽上的穩定心态，有一部分其實源于她們身邊的老将。
這也是劉虹決定在世錦賽前兩個月複出參賽的另一個原因——那就是作為女子競走團隊中的老将，來穩定軍心。
“我們參加的國際大賽已經非常多了，對于整個比賽規程以及場上如何應變也更加從容，是以我們可以展示給年輕隊員一些經驗，然後我們在賽場上自信的一面也能夠影響到她們的比賽心态。”
劉虹說，她自己也是從年輕隊員一路成長起來的。
劉虹帶着女兒登上領獎台。
2008年北京奧運會時，劉虹還隻是一名21歲的小将，那時候，中國女子競走正處于曆史上的“低谷”，而劉虹身前并沒有太多老隊員可以帶着她前行，“當時一參加大賽我就挺怵的，站在賽場上就很害怕，總覺得自己不行。”
在那個階段，運動員昙花一現是常态，“老将”反而是不被信任的。
當運動員達到25歲，在不少運動項目中就被認為是“年齡非常大的運動員”；如果在25歲依然沒能在大賽中拿出很高的競技成績，那麼很多運動員可能會在巨大的壓力之下走下坡路，很少人能堅持到30歲。
“我經曆過那個階段，我自己一直在堅持，也一點一點在改變外界的看法。”
劉虹的日常身體訓練。
2012年倫敦奧運會之前，25歲的劉虹一度打破了亞洲紀錄，但在奧運賽場上，她最終沒有能夠站上領獎台。
但劉虹沒有在那個時候放棄，“我依然堅持到了2016年，然後我發現每一年我都在取得突破。然後我才真正感受到，年齡其實并不是什麼問題。”
這一次，在“田徑之城”尤金，35歲的牙買加名将弗雷澤和36歲的美國名将菲利克斯，不僅能夠在個人項目上争金奪銀，而且能夠幫助團隊赢得獎牌，正是劉虹這番話最好的例證。
在馬拉松和競走間切換人生
劉虹20多年的競走履曆中，充滿傳奇故事。
2016年裡約奧運會在最後時刻“絕殺”奪金後，劉虹決定淡出田徑賽場，告别曾經那段“苦行僧”的日子，選擇回歸家庭。
而當她在2019年選擇複出時，劉虹又毅然決然地過上了艱苦而枯燥的訓練生活，在接近20周的高強度專項訓練後，當時32歲的劉虹重回巅峰，并且成就了50公裡競走“第一人”的頭銜。
就在今年的尤金世錦賽期間，吉尼斯世界紀錄還專門為劉虹頒發了“女子50公裡競走速度最快”和“獲得國際田聯競走挑戰賽冠軍最多的女性運動員”兩項證書。
劉虹的吉尼斯世界紀錄證書。
如果說，劉虹在30歲時的“離開和歸來”，是站在人生不同階段的十字路口上必須做出的一次選擇；那麼，她在35歲時的這次“短暫複出”，則更像是一場說走就走的旅行，處處透着一種更加自由也更加包容的人生态度。
就在劉虹選擇恢複競走訓練之前，她已經跟着自己的丈夫劉學練習了好幾個月的馬拉松。之是以選擇跑步，很重要的一個原因就是為了調整自己的身體狀态。
“我練了20年競走，身體已經非常疲勞，一走就總是用到相同的部位用力，是以一些部位積累了陳舊性傷病，如果再一直訓練，很容易觸發，是以我希望通過别的運動方式來代替，來保持運動狀态。”
劉虹告訴澎湃新聞記者，除了運動姿勢和技術上的不同，就訓練時間和訓練量來說，跑步和競走其實有相似之處。
劉虹是世界競走運動的傳奇。
“在有氧能力的訓練上，時間差不多都是一個半小時到兩個小時。而在訓練量上，跑步和競走大部分時間也都會達到30公裡左右。”
也正是得益于這些訓練上的共通之處，劉虹才能一直保持着競走所需要的耐力基礎，并且在兩個月時間裡就恢複到世界一流的競走水準。
而在跟着易居馬拉松俱樂部訓練跑步的過程中，劉虹也收獲了不一樣的感悟。
“在俱樂部裡，很多都是業餘選手，以前沒有從事過競技體育，很多選手現在把跑步當做職業來對待，他們的投入和我以前所見到的專業隊裡運動員的狀态是完全不一樣的。”
用劉虹自己的話說，這些馬拉松選手的敬業和自律，也在感染着她，“跑步對我來說是一種體驗，也是一種新的挑戰。當你換一種運動，你又會看到自己的努力所帶來的改變，然後慢慢地提高，這也是一種動力。”
結語
俄勒岡世錦賽之後，劉虹又會回到昆明繼續馬拉松訓練。
如今，自由切換在馬拉松和競走之間的劉虹，擁有了更多的可能性。她說，她會在未來嘗試路跑或者越野跑，也會在合适的時機回歸競走賽道。
“我現在不會給明年或者更遠之後定下一個明确的參賽目标。我想休息一段時間那就休息，然後當我有了比賽欲望，我又可以很快恢複訓練，然後去挑戰一下。”
劉虹如今這種生活狀态是過往中國競技體育運動員中幾乎沒有過的，而劉虹也希望這樣的觀念能夠傳遞給更多年紀大一些的運動員們。
“不同年齡段的運動員對于訓練和比賽成績有不同的要求，對我們這些老運動員，我們應該學會享受生活，讓人生更加豐富，而不是所有的生活都在訓練上。”
曾經，劉虹是代表中國體育站在世界之巅的扛旗者；如今，她又成了一位先行者，探索運動員在賽場和生活之間的無限可能性。
責任編輯：騰飛
校對：施鋆