上年紀之人在日常生活中最感興趣的事情之一莫過于，做什麼能盡可能的延長自己壽命，也就是當地下最為流行的養生，蝼蟻都貪生更何況是一個活生生有血有肉的人。站在個人角度上，适當的養生能讓自己感覺身心愉悅，方式方法得當的話，還能改善個人患有的各類疑難雜症；從社會方面出發看待這件事，養生作為一大産業，極大的促進了各地經濟的發展。
但話又說回來，任何事情都有一個限度和标準，過度以及錯誤的養生方式，非但起不到很好的效果，還會極大的損害個人身體健康。接下來我就說說最常見的2大養生誤區，來一起看看您中招了嗎：
第一，将保健品的地位擡太高
保健品是給一些特定人群補充特定物質的東西，其在醫學上作用是補充人體所需營養、輔助疾病恢複、維持個人正常的生理功能，公認的一點是不具備治療治病的功效。有些不法分子就是利用了老年人法律意識淡薄，又對長壽及極其渴望這一特點，以包治百病四個字大肆宣傳保健品的神奇功能。有點兒常識的人都知道這一點是多麼的可笑，生活中遇到這樣的宣傳，即使保健品的牌子再響亮我們也要掉頭就走。
另外保健品也不能大吃特吃應該缺啥補啥，最好是根據自己定期體檢的結果，在醫生的囑咐下适當補充，如果憑借自己的喜好吃勢必起不到改善體能的作用；若這也吃那也吃，各式各樣的保健品很可能在體内起到不良反應，這就比較危險了。
第二，走路是最好的治病藥方
我們經常會聽到一句話那就是飯後百步走活過九十九，當大家感覺不開心的時候，至親很多時候就會建議我們出去走走換換心情。這樣做其實是有一定科學道理的，走路的确有着延年益壽之功效，也能加快我們體内多巴胺等物質的分泌，讓個人更好的保持愉悅心情。
但走路可不是能随心所欲來的，在什麼樣的環境下出行、運動量應該達到多少都是大有講究的。平時茶餘飯後正好閑來無事且微風不燥的時候，非常适合相約三五好友或者自己的另一半，去附近的廣場散步消食；如果外面的天氣不好，打雷下雨地面濕滑，那麼我們要是沒有什麼緊急的事情時，還是要盡量減少外出，否則有可能損傷膝關節，一不留神兒還可能會摔倒。每天6000-8000步最為适宜，如果走的太少還不做其它運動，根本起不到鍛煉身體的作用；若為了走而走，長此以往個人會感覺很疲憊，腿部關節就會出現不同程度的腫脹，進而給日常生活帶來極大的不便。