2022三伏天有40天，最适合喝這6碗湯，多做1事，補水又消暑身體好。今天是7月5日，還有11天就到三伏天了，因為三伏天初次是7月16日。三伏天是一年最為炎熱的時間。進入三伏天後，天氣非常濕熱，就算是不動，也會大汗淋漓，是以要多喝水，來為身體補水。今年三伏天時間有40天，時間長又熱，要注意防暑降溫。
三伏天時間
7月16号入伏，一直持續到8月25号出伏，三伏天時長為40天。
初伏
2022初伏時間表：7月16日(星期六)至7月25日(星期一)，總共十天。
中伏
2022中伏時間表：7月26日(星期二)至8月14日(星期日)，總共二十天。
末伏
2022末伏時間表：8月15日(星期一)至8月25日(星期四)出伏，總共十天。
6碗湯
三伏天到來，最适合經常喝以下的6碗湯，補水又消暑，營養又美味。
蓮子銀耳湯
食材：幹銀耳适量，蓮子适量，枸杞适量，紅棗少量，冰糖少量。
做法：
1、将幹蓮子泡發洗淨，幹銀耳用清水泡發洗淨，枸杞和紅棗用清水洗淨備用。
2、洗淨的銀耳倒入砂鍋裡，加入蓮子，适量的清水，蓋上蓋子大火煮開，轉小火炖煮20分鐘。
3、時間到往砂鍋裡加入枸杞，紅棗煮開，轉小火炖煮10分鐘，加入冰糖炖煮入味即可。
蓮子銀耳湯
海帶豆腐蝦仁湯
食材：海帶适量，蝦仁适量，豆腐适量，蔥，生姜少量。
做法：
1、海帶洗淨切成小塊，豆腐洗淨切開，蝦仁洗淨備用，蔥洗淨切末，生姜洗淨切片。
2、鍋裡倒入清水煮開，加入海帶，生姜煮開，加入豆腐塊煮開，轉小火炖煮10分鐘。
3、往砂鍋裡加入蝦仁煮開，再加入食鹽，胡椒粉煮至入味，撒上蔥花即可。
海帶豆腐蝦仁湯
冬瓜鴨肉湯
食材：冬瓜半斤，鴨肉1斤，生姜适量，蔥适量。
做法：
1、鴨肉洗淨後切成小塊放入鍋裡，加入生姜，清水，料酒大火煮開後撈出洗淨。
2、往砂鍋裡加入鴨肉，适量的清水，生姜，料酒大火煮開，轉小火炖30分鐘。
3、冬瓜削去皮後洗淨切成厚塊，放入鴨肉裡大火煮開，轉小火炖煮15分鐘，加入食鹽，胡椒粉炖煮入味，撒上蔥花即可。
冬瓜鴨肉湯
玉米排骨湯
食材：排骨300克，玉米1根，山藥半斤，胡蘿蔔半根，生姜适量。
做法：
1、排骨洗淨放入鍋裡，加入适量的清水，生姜，料酒煮開後撈出洗淨備用。
2、山藥削去皮洗淨切成小塊，胡蘿蔔洗淨切成小塊，玉米洗淨切成小塊，生姜洗淨切片。
3、往砂鍋裡加入排骨，玉米，适量的清水，生姜，料酒大火煮開，轉小火炖煮20分鐘。
4、往排骨加入山藥，胡蘿蔔煮開，轉小火炖煮20分鐘，加入食鹽，胡椒粉炖10分鐘入味即可。
玉米排骨湯
絲瓜魚丸湯
食材：絲瓜1根，魚丸适量，生姜适量，蔥适量。
做法：
1、絲瓜削去外皮洗淨，滾刀切成菱形狀，生姜洗淨切片，蔥洗淨切末。
2、鍋裡倒入食用油，油熱下入絲瓜翻炒出汁後，加入适量的清水煮開。
3、下入魚丸，生姜大火煮開，加入食鹽，胡椒粉煮熟後，撒上蔥花即可。
絲瓜魚丸湯
滋補羊肉蘿
食材：羊肉1斤，胡蘿蔔1根，生姜适量，香菜适量。
做法：
1、羊肉放入清水浸泡後去血水洗淨放入鍋裡，加入适量的清水，生姜煮開撈出洗淨。
2、往砂鍋裡加入焯水後的羊肉，适量的清水，生姜，煮開後，轉小火炖煮30分鐘。
3、胡蘿蔔洗淨切成厚塊放入羊肉湯裡，炖煮20分鐘，加入食鹽調味，加入香菜即可。
滋補羊肉蘿
多做1事
進入三伏天後，天氣非常濕熱，最适合做艾灸的好時機。
做艾灸
進入三伏天後，天氣非常濕熱，很多人喜歡呆在家裡，吹空調，因為這樣就會很涼快，身體也感覺非常舒服。但是夏天就是應該出汗的好季節，因為适量的出汗，是對身體比較好的做法。如果沒有出汗，或是很少出汗，最适合做艾灸，來幫助身體去除“寒濕”，這樣對身體比較好。
總結
2022三伏天有40天，最适合喝這6碗湯，多做1事，補水又消暑身體好。三伏天就快到了，天氣會越來越熱，需要注意防暑降溫，還要多補水。三伏天補水，除了喝水外，也最适合喝以上的6道湯，葷素都有，各種口味都有，非常适合不同人的胃口來選擇。除了經常喝湯，就是快要做艾灸，是對身體比較好的做法。我是@湖北人燕子，歡迎你留言評論或是關注我，謝謝！