大多數人都隻知道女性在45歲後老化速度會加快，進入絕經期，雌性激素分泌量減少，臉部色斑，皺紋會越來越多，老态龍鐘的人看起來沒有朝氣，需要好好保養，積極對抗衰老。
當然，男性也會有衰老表現，在40歲後那些讓老化加速的不良習慣盡早糾正，否則比同齡人還老得快，許多疾病會更快到來。
1、經常熬夜
男性總是有熬夜行為，想要保持年輕很難。按照人體的需求，每天有七到八個小時的睡眠時間，睡醒會保持精力充沛，整個人活力充足，自然做什麼事情都有動力。
但如果持續熬夜，傷害的不隻是大腦，肝髒等器官，還會有内分泌不穩定、抵抗力下降、衰老加速等情況，黑眼圈會明顯，臉部也會有更多的色斑，皺紋出現。還需規律作息，早睡早起來調節。
2、總出現負面情緒
有不少男性看起來衰老許多，實際上跟長期負面情緒産生有關。要保持機體健康，良好心态保持是前提，每天保持樂觀，愉悅，通過這種方式來維持内分泌穩定，同時抗衰老。
但如果整個人性格暴躁，喜歡斤斤計較，活得不開心，在這種狀态下除了容易出現心理健康問題，引發疾病，還會衰老加速。本身開心，愉悅是年輕的保養秘訣，可不要總因為一些小的事情讓自己憂愁，生氣，要越活越年輕，應該抛棄煩惱。
3、不愛運動
久坐不動，忽略了多鍛煉身體的重要性，衰老這種後果難以承擔。久坐不動的人不僅容易發胖，還會在運動量不足後影響身體代謝，循環。
而那些健康保養的人會利用周末時間選擇适合的運動項目進行，堅持下來身體的新陳代謝保持良好，器官也維持年輕，自然富有朝氣，還能增強抵抗力，提高心肺功能，進而有效預防疾病。
4、大量吸煙
許多男性看起來衰老許多，原因在于對煙草依賴，長時間都有大量吸煙的行為，殊不知吸煙帶來的影響不止一點，除了肺部受損、加速血管病變、還會降低抵抗力、加速衰老。
裡面的多種有害成分進入身體，會影響細胞活力，久而久之整個人看起來衰老許多。除此之外，口腔健康環境被破壞，生育能力下降，這些都是煙草帶來的傷害。為了健康着想，需要盡早戒煙，二手煙環境也要遠離，堅持下來會發現整個人煥然一新。#謠零零計劃#