随着社會的發展，現在人們的生活水準越來越好了，同時不如養生行列的人們也越來越多了。那麼請問大家得知的養生辦法都有哪些呢？你知道有哪些養生才是最能長壽的嗎？今天小編為大家介紹你不知道的養生冷知識，一起來看一看吧！
根據相關資料顯示，世界上目前最長壽的人是法國的珍妮·路易斯·卡爾曼，她活了122歲又164天。另外，目前已知年紀最大的老人是田中力子，今年的年紀是119歲，現在身體依舊很健康。
但是你知道嗎？這位還在世的百歲老人，其實她以前就曾經患過兩次癌症，而且她的三個兒子也已經先後離世了。不過對于長壽，她本人表示一點都不難。
一、健康長壽的秘訣
1、吃的好，身體好：健康的飲食是長壽的首要因素，而一個健康的飲食一定是要“粗細”一起搭配的。飲食要清淡，像那些紅燒、鹵肉等重口味的肉食盡量少吃，多吃清淡的肉食，蔬菜水果也要多吃。而在制作美食的時候，也少用煎炸炒等方式烹饪，多用蒸炖煮等方式烹饪。這樣不僅可以保證飲食清淡健康，還可以更好的吸收食物中的營養成份。
2、多動腦，防癡呆：我們都知道，老年癡呆症一直是老年人的噩耗。不過我們平時隻要多動腦，不僅可以預防老年癡呆症，還可以延年益壽。而一般的腦力活動有打牌、下棋、學習等等，這些都是可以刺激大腦，增加大腦活力的娛樂活動。
3、早睡早起：對于中老年人來說，更應該要養成早睡早起的良好習慣，因為一個良好的睡眠不僅直接影響第二天的精神面貌，還是直接影響身體健康的重要因素。因為我們需要規律的作息時間來提高器官的運作能力，隻有器官得到一定的休息時間，我們才可以延年益壽。
4、遠離煙酒：煙酒一直是阻礙人們的身體健康，有很多疾病都是由煙酒引起得到，其中就有影響壽命的疾病。是以小編奉勸大家平時要遠離煙酒，避免患上癌症。養生良好的生活習慣，才是健康長壽的關鍵。
二、睡覺、走路可以長壽嗎？
首先，保證足夠的睡眠時間和運動量，就可以保證身體的各個器官健康的運作，進而保證延年益壽。但是一旦睡眠時間和運動量變多了或者變少了，就會起到反作用。比如睡多了整個人都渾渾噩噩的，睡少了就沒精神；比如運動量少了達不到鍛煉的目的，運動量多了就會造成身體超負荷。
是以凡事都要講究一個度，隻要我們牢牢的把握好這個度，相信我們就可以延年益壽，就可以得到健康的好身體。
三、堅持2件不起眼小事，健康更長壽
1、保持樂觀：根據相關實驗分析顯示，樂觀積極的心态不僅可以則增加幸福度，還可以延年益壽。而且能夠一直保持樂觀積極的心态，他們的平均壽命比一般人要多10%以上。是以我們的在日常生活中一定要保持樂觀積極的心态，心态好自然身體就好。
2、堅持補腦：不僅是未成年人需要補腦促進發育，我們老年人也要矜持補腦，延緩衰老。而補腦不一定要吃藥，比如我們日常生活中比較常見的瘦肉、海鮮、雞蛋等都是非常适合補腦的食物。