牛奶，是最有營養的，天然飲料，又被稱為白色的血液，是人體吸收營養，最主要的關鍵。牛奶當中的營養價值是非常豐富的，像我們常見的鈣元素，鐵元素，礦物質微量元素，磷元素等等。
随着生活水準的不斷提高，人們的生活品質也逐漸地發展，生活品質也越來越好，現在家家戶戶都有了喝牛奶的習慣，尤其是每天早上起床喝一杯牛奶，解決了早餐的同時補充的營養。
對于大部分女性來說，每個人都需要經曆更年期，步入更年期之後，女性的骨骼和體力的營養物質便會逐漸地流失，形成了一種亞健康的狀況。
步入更年期之後，女性，最容易誘發骨質疏松症以及骨骼疾病，是以專家建議女性應多喝一些牛奶，牛奶當中的鈣元素和膠原蛋白，以及微量元素都比較豐富。
堅持喝牛奶，身體會發生怎麼樣的變化？
【1】延緩衰老
牛奶當中的營養物質，是非常豐富的，達到了保護皮膚，保養肌膚的作用，牛奶當中許多成分，都具有維持肌膚健康的效果，可以讓肌膚，變得光滑細，膩有彈性，也能減少皺紋的發生。
【2】強健體魄
牛奶當中的一樣物質，以及豐富的蛋白質，都是人體生活所需的主要成分，經常喝牛奶可以促進自身的身體健康，補充身體所缺少的蛋白質，讓生活中，不妨多喝一些牛奶來增進骨骼肌肉的發育。
【3】增加免疫力
你會發現，經常喝牛奶的人，或堅持喝牛奶的人，他們可以增強個體的抵抗力和免疫力，減少疾病的發生，尤其是感冒，咳嗽，發燒等問題。
【4】維護骨骼
鈣元素是，身體當中最需要的營養物質，特别是對于牙齒，骨骼有很明顯的影響效果，如果身體缺鈣的話，會出現牙齒松動，骨骼無力，骨質疏松症，通過喝牛奶的方式來補充鈣元素，維持骨骼的健康。
女生天天喝牛奶好嗎？為什麼不建議女性天天喝牛奶？
從上面，我們可以看到也能了解到，喝牛奶對人體的好處，确實有很多的，尤其是對于閨女這個女性來說，多喝一些牛奶，可以維持骨骼的健康，防止出現骨質疏松和骨骼疾病。
步入更年期之後，女性體内雌激素病會有所減少，很容易出現更年期骨質疏松症，通過喝牛奶可以補充體内所缺少的鈣，達到預防骨質疏松的作用。
但是中醫：卻不建議，女性天天喝牛奶，這是因為牛奶性寒涼，屬于一種寒涼性飲品。
而大陸大部分的女性，身體體質都是寒涼性的，在月經期間，經常會出現手腳冰涼，痛經，宮寒的問題，如果再經常喝牛奶的話，會加重這種情況，導緻月經期間的疼痛感會更加的明顯。
不僅如此，牛奶當中含有較高的蛋白，攝入過多會出現消化不良，腹脹腹瀉等問題同時蛋白攝入得過多也會引起肥胖。
——喝牛奶牢記這幾點，對身體有好處
1：不建議空腹喝牛奶
有些人，在早上，習慣性地空腹喝牛奶，他們認為空腹喝牛奶，會更好地吸收牛奶當中的營養，能夠更好地保護腸胃，其實并不是這樣的。
空腹狀态下，身體處于饑餓的狀态，是需求能量的階段。此時喝牛奶，會将牛奶當中的蛋白質轉化成碳水，從中在腸胃中進行短時間的治療，加速了排洩的現象，不利于消化和吸收。
2：牛奶越濃越好
有人認為牛奶越濃越好，身體得到的營養也就越多，其實這是不科學的想法，濃牛奶包括了1種情況。許多人覺得牛奶比較淡，會加一些奶粉。
如果是嬰幼兒喝這樣濃牛奶的話，很容易出現腹脹腹瀉的情況，女性喝濃牛奶的話，也會出現消化不良營養無法被機體充分地吸收。
3：加糖越多越好
有些人在喝牛奶時，覺得牛奶的口感太過單一，喜歡加一些糖，提高牛奶的口感中和牛奶的單純味道。
但無論是什麼糖，都屬于碳水類的食物，經常加糖的話，則會攝入大量的碳水和熱量，身體無法充分地消化和吸收，便會形成物質過重的現象。
4：牛奶口服藥物
有些人認為有營養的東西，用藥送服肯定有好處，其實這是一種錯誤的想法，牛奶能夠影響身體被藥物的吸收，牛奶當中的濃度和藥物産生一定的抵觸現象。
牛奶口服藥物，還會在胃中形成一層保護膜，使腸胃無法進行消化和吸收，不僅降低了藥效，還會對身體造成影響。
過期的牛奶不要扔，或許可以給你帶來這4種好處
日常生活中，我們在購買食物時，必然會出現一些過期的産品，就比如牛奶，大多數人發現牛奶過期之後，都會選擇扔掉的現象，其實過期的牛奶不建議扔掉。
1：修複裂痕，如果盤子上有細微的裂痕的話，可以用牛奶來浸泡加熱，煮開後關小火，等待30~40分鐘的時間修補裂痕。
2：維護皮革，用牛奶來擦拭皮革是再好不過的事情，擦拭完之後便會煥然一新，讓皮革更加的幹淨亮麗，就像今晚的一樣。
3：卸妝，如果你正好沒帶卸妝水，或者是家裡的卸妝水不夠了，可以選擇牛奶卸妝液在臉上按摩一下，去除殘留的化妝品。
4：去除墨漬，如果衣服上沾上了墨水，可以在牛奶裡浸泡一晚上，第2天沖洗幹淨後再用洗衣機冷水洗滌即可。
5：牛奶敷臉，可以用牛奶敷臉，達到保濕美白的目的和效果，再加上蜂蜜一塊混合，稍加按摩之後等待10~15分鐘，洗幹淨即可。#愛樂養生#