“每天多吃一粒米，都要說聲對不起。”
這是幾年前，一首爆紅的洗腦歌曲中的歌詞，雖然誇張，但真的有人是這樣。
被稱為“女版陳道明”的演員陳瑾，曾經因為自身形象不好，便暗下決心減肥。
有一次，她被同劇組的男演員爆料：從來不吃米飯這類的主食，每天隻吃一個桃子。
看到她如此極端，劇組裡的人都無比震驚，紛紛勸她多少吃些，不能隻吃一個桃。
結果她卻說：“吃桃怎麼了，你看猴。”
即使是不拍戲的時候，她也保持着每天隻喝一杯黑咖啡和吃桃的習慣。
這一保持，就是20年。
除此之外，在其他方面陳瑾對自己的要求也是異常嚴苛。
她曾和哥哥相約一輩子不婚不育，老了以後兩個人互相照顧，卻在20多年前和已婚男傳出绯聞。
如今，她已經58歲了，在一次節目上，她坦言自己常常會在睡夢中突然驚醒，因為害怕死亡而瑟瑟發抖。
不知道，對于曾經的誓言，她是不是後悔了呢？
強者總是獨行
對于《三體》迷而言，最近國産劇版《三體》的亮相，無疑是最值得興奮的。
而陳瑾的出演，也确實令人驚喜不已。
曾經因為《知否》裡的平甯君主、《都挺好》裡的蘇母……等等一系列“苛刻”母親的角色形象，不少人看到她都會有一種“壓迫感”。
但實際上，私下裡的她歲月靜好、不争不搶，備受圈中各大導演的認可。
馮小剛曾說過：陳道明是一個清高的隻肯在戲中低頭的男人。
他有實力、有傲骨，更有一種沉澱後的人生智慧，在娛樂圈中可以說是非常少見。
唯獨有一個跟他氣質相像的人，就是陳瑾。
兩個人曾在一次活動上同框，不管是在氣質還是神态等各方面他們都像是一對親兄妹一樣。
他們曾在電視劇《冬至》中扮演夫妻，那個時候他們都還年輕，渾身都透露着一股文化人的氣質，說他們是真夫妻估計都有人信。
都說陳道明是出了名的不好合作，對此，他自己也曾回應過：
“有人說我不好合作，但你得跟我合作過，才有資格評價我，比方說陳瑾就有資格。”
想當年馮小剛籌拍《唐山大地震》，唯獨董桂蘭這一角色遲遲找不到演員。
有人跟他推薦陳瑾，卻沒想到她卻為了演員生涯不被貼标簽，婉拒了馮小剛的邀請。
最後是陳道明出面，陳瑾才終于松口，兩人又演了一次夫妻。
不光是他們，張藝謀也曾對她評價頗高：
“陳瑾有豐富的情感表達，尤其是在一些需要激情的戲份上，她的情緒跌宕與悲憫情懷恰到好處！”
從陳道明，到張藝謀、馮小剛，他們在演藝圈都有着格外嚴格的标準。
陳瑾能同時得到他們三位的垂青，可見其業務能力的強悍。
當然除此之外，還有一個很重要的原因，就是陳瑾簡直太“幹淨”了！
而她情史簡單，對表演一絲不苟的原因，還要從她和哥哥從小的經曆開始說起。
她和哥哥陳準，出生在山東濟南的一個部隊大院裡，爸爸是大學教授，媽媽是一名話劇演員。
由于較為先進的工作原因，造成了他們與衆不同的前衛思想。
他們從小就告訴兄妹倆：
“你們不屬于我們，你們都是獨立的個體，我們養你們到成年，以後咱們就各過各的。”
可能很多人的父母都說過類似的話，但陳瑾的父母卻是說到做到。
培養孩子獨立意識，從小就開始做起。
自己吃飯、自己睡覺，大一些了就把他們放進全托班，吃住都在那裡，從小就接受着軍事化管理。
在這樣的成長環境下，陳瑾從小的性格就比較“古怪”。
她喜歡穿破棉襖，就算是新的，她也要補上更新檔再穿。
用她自己的話來說就是：“我們倆就像是大院裡的邊緣人物一樣”。
由于父母的影響，陳瑾在耳濡目染下也對話劇和表演産生了濃厚的興趣。
哥哥陳準也對台下的錄影機産生了無限的好奇。
童年的夢想一直延續到長大，到了上學的年紀她們一個考上了山東藝術學院，學起了戲劇表演，一個學習起了攝影專業。
兄妹的約定
陳瑾人如其名，在學校的那段時間，不管是在課上還是課下都尤其認真、嚴謹。
多年後，她的大學主任在接受采訪時回憶起當年時說：
“我對陳瑾印象挺深刻的，她要是鑽研一個角色，她甯可兩三點鐘不睡覺，第二天交作業，她不睡覺的。”
在如此讓人佩服的毅力之下，陳瑾大學剛畢業就進入了空政話劇團，且剛工作沒多久就在機關有了一席之地。
《雪峰戀》是她的第一部話劇，第一次當主演她就拿到了當年全軍文藝彙演的表演獎。
在這場話劇中，陳瑾需要一人分飾五個性格鮮明的角色。
這次嶄露頭角，讓她在業内小有名氣，很多導演也開始注意到這個新起之秀。
1990年，陳瑾首次出演電視劇《山不轉水轉》，在劇中擔任女主角，斬獲飛天獎二等獎。
此時的陳瑾才剛剛26歲，已經達到了很多演員都無法企及的高度。
但這僅僅是她輝煌人生的一小步。
同年，陳瑾搭檔李幼斌出演電視劇《潮起潮落》再次拿下飛天獎一等獎。
有人說，陳瑾拿獎就像是家常便飯一樣簡單，憑借一己之力成為了各大獎項的常客。
像1996年的《校園先鋒》，讓她拿到了飛天獎優秀女主；
當年，陳瑾全素顔出境，表演了一位樸素幹淨的女教師，尤其是那标志性的麻花辮子，在當年還引起了一陣熱潮。
1999年，和李幼斌、李雪健一起出演的《橫空出世》，又讓她獲得了華表獎優秀女演員、金雞獎最佳女配角、長春電影節最佳女配等三大獎項。
2000年，她主演的《相依年年》，又讓她獲得了白玉蘭獎的最佳女主角獎。
雖然沒有絕美的容顔，但她卻用實力成為了娛樂圈裡為數不多的“大滿貫”影後。
哪怕是再小的配角，到了陳瑾的手上，都能被她演繹得活靈活現。
然而，跟她輝煌的事業相比，此時的陳瑾和哥哥一樣，都老大不小了，但感情上卻沒有絲毫進展。
父母着急，他們卻不以為然，陳瑾對于個人感情根本沒什麼想法，甚至直接對母親說，自己沒有結婚的打算，就連一個想嘗試戀愛的人都沒有。
母親還想再勸勸，陳瑾的哥哥卻維護起妹妹，說：
“媽你别擔心，瑾瑾不想結婚，以後我來養她。”
就這樣，兄妹兩個約定，一輩子不結婚。
多年後，陳瑾曾在節目中提到她曾開玩笑地說，擔心自己以後老了變癡呆了怎麼辦。
結果哥哥卻說：我會活得比你更久一些，這樣就可以照顧你到老了。
她聽完心裡咯噔一下，想着能有一次如此寵愛自己的哥哥，是她這一輩子最幸運的事情。
不過哥哥的話确實讓陳瑾安心不少，也給了她繼續追逐藝術的信心。
然而，還沒等着她大展身手，意外就出現了。
“放下那碗飯”
都說青出于藍勝于藍， 随着娛樂圈中新人湧入，原本一路暢通無阻的陳瑾，突然接二連三的吃到了導演們的閉門羹。
不是因為她的演技，而是因為外形的原因。
雖然現在在我們看來陳瑾整個人非常清瘦，四肢纖細，臉上都沒什麼肉。
但其實早期時候的她可不是這樣。
在學校的那幾年，陳瑾過得非常輕松自在，課餘時間就喜歡吃些小零食。
而且尤其喜歡花生米，食欲得到滿足的同時，脂肪也随之而來。
大學期間大家對她的印象就是：胖胖的，愛吃面食、愛吃花生米，學習起來特較真的一個女孩。
以至于後來，稍不加節制陳瑾就會發福發胖。
那段時間，不少導演都以她不夠漂亮為由而拒絕她的試戲。
“你長得不算漂亮，也有點胖，你不适合這行，走不遠的，趁早轉行吧！”
甚至還有人說她這樣的外型，連保姆的角色都接不到。
這些話都深深刺痛着陳瑾的心，她沒有反駁，默默記了下來。
也開始在心裡反思自己，是不是做演員不光要精湛的演技、紮實的基本功，自己的儀态也非常重要？
後來她便開始關注别人的表演，陳瑾确實發現，如果外型不夠精緻，即使演技再好觀衆也會出戲。
與此同時，她也看到了著名獨幕喜劇演員蔡明的一次采訪。
主持人問她為什麼這麼多年來好像都沒有變過，身材也一直保持得非常完美。
她回答說：“你要是想吃這碗飯，就不要吃那碗飯！”
蔡明一向說話犀利，一語中的，這句話也成功讓陳瑾下定決心。
她給自己定下計劃先戒掉面食和大米飯；
接着就是自己最喜歡的花生米。
然而每天堅持三個小時的高溫瑜伽、堅持遊泳1000米；
在如此高強度的運動量下，她很快瘦了下來。
為了能常年保持着完美的體型，她決定一天隻吃一個桃子，再或者就是喝一杯咖啡，再無其他能量的攝入。
陳瑾的性格，從來都是說到做到，時間久了便養成了從不吃主食的習慣，一堅持就是20年。
因為在她看來，放下這碗飯才叫對得起觀衆！
（大家千萬不要模仿，明星都有專屬營養師，不會危及健康，大家理智一點。）
瘦下來之後，陳瑾沒有了角色的限制，再加上本來演技不俗，便接連接配接到了不少好角色。
像《滿城盡帶黃金甲》裡的悲劇人物蔣氏，時隔多年，大家依舊記得她的神情和動作。
《歡樂頌》裡趙醫生的媽媽、《知否》裡的郡主等等……
事業更上一層樓的同時，陳瑾也到了不惑之年，難道真的沒有遇到過一個想戀愛的人嗎？
58歲開始後悔
2003年，陳瑾被傳介入男演員巫剛的婚姻，才使他和自己結婚15年的妻子離了婚。
這樣的绯聞在娛樂圈裡并不少見，但陳瑾可是一直立志不婚不育的，這到底是怎麼一回事呢？
當時，有網友爆料兩人在合作《生死十七天》的時候，就産生了特别的感情。
離婚後，巫剛還經常和陳瑾一起約會看電影，兩個人的親密關系讓人不得不多想。
然而對于他們的绯聞，兩個人始終都沒有站出來回應過，倒是巫剛離婚後，一直都沒有再婚。
而就在所有人都覺得兩個人的感情即将不了了之時。
去年七月，他們又被媒體拍到，拿着戶口本和房産證一起外出辦手續。
辦完後，巫剛很自然地将自己的錢包放到了陳瑾的黑色手提包裡。
并貼心為陳瑾打開車門，随後他們一起回到了工作室。
看來，多年來他們一直都在一起生活，隻是相對來說比較低調而已。
在相處的将近20年時間裡，他們一直不婚不育，非但沒有影響他們的感情，而且似乎更加舒心。
網友們也表示兩個人真的很般配，希望他們是真的在一起了，而且如今他們已經快要60歲了，結不結婚似乎已經沒那麼重要。
我們都不是聖人，陳瑾為了表演已經将自己的欲望壓縮到了極緻。
但在遇到愛情時，誰也無法做到絕對理智，巫剛就是陳瑾的“例外”。
隻是如今他們都快60歲了，沒有孩子依舊是人生的一大遺憾。
陳瑾曾直言，自己會時常從夢中驚醒，她會害怕死亡，也害怕自己突然生病沒有人管。
她還有一位将近90歲高齡的父親生病在床，全靠她的照顧。
不過現在說什麼也晚了，隻能要麼想開一些，要麼沉浸在無盡的後悔當中。
你們說，如果再有一次重來的機會，你們還會選擇結婚生孩子嗎？