春秋時期，楚國的君主楚靈王荒淫無道，還有個獨特的癖好，他看美女從來不看臉，而是看她們的腰。楚靈王就是喜歡細腰的人，而且到了癡迷的程度。是以楚靈王後宮中的美人各個腰肢纖細，可沒想到發展到最後，楚靈王甚至連男人也不放過。
而為了迎合楚靈王的癖好，宮中無論男女老少都開始瘦腰，因為這樣就能一飛沖天得到楚靈王的偏愛。瘦腰成了當時人們飛黃騰達的新選擇，這種風潮也從宮中流傳到了民間，楚國的讀書人也開始紛紛效仿。
很多人為了瘦腰一天隻吃一頓飯，而且吃的還是清湯寡水毫無營養的東西，隻要能保命就行，是以當時楚國就出現了這樣詭異的一幕。明明很繁盛的國都，但所有人都餓的面黃肌瘦，這還不算，這些大臣宮女還會穿上特制的束腰收身衣，以此彰顯自己的瘦腰成果。
甚至宮中還有人因為瘦腰而活活餓死。但楚靈王對這一切不以為意，他反而在此時大興土木，耗費巨大的财力物力興建“細腰宮”（章華宮）。隻因楚靈王想在細腰宮看腰細美人跳舞，而且還有一衆細腰大臣同他一起飲酒作樂。
終于，楚靈王惹怒了民怨，他被推翻踏上了流亡之路。在逃亡的路上，楚靈王饑一頓、飽一頓，整個人日漸消瘦，他終于也嘗到了三天吃不飽飯的滋味，曾經風光無限的楚靈王自缢而亡。
這就是史書中記載的“楚王好細腰，宮中多餓死”的典故。這個故事代表了當時人們的審美傾向，上有所好下必甚焉，過度肥胖雖然不好，但為了追求極緻的纖細，偏激減肥這種行為很明顯是錯誤的。
梁代醫家陶弘景曾說：“所食愈少，心愈開，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈損焉。”
唐代藥王孫思邈也說過：“不欲極饑而食，食不過飽；不欲極渴而飲，飲不可過多。飽食過多，則結積聚；渴飲過多，則成痰癖。”
也就是說飲食要不饑不飽最好，食入過多會積聚難消，食入過少則有害機體，日常多食用蔬菜才是輕身耐老的養生之道。但現代人飲食水準很好，是以營養過剩反倒成了損害健康的潛在因素。
中醫認為藥食同源，健康自然的體态需要健康的飲食和作息來調整，如果日常能夠輔以運動，整個人的元氣會更好。
在古籍中，多次記錄了冬瓜、荷葉的搭配非常健康，如果再配合上大麥、決明子、山楂橘皮，也可以起到非常好的輕體效果。
是以“冬瓜荷葉茶”就成了不少人夏天的健康飲品，不光可以解油膩，還可以讓你夏季吃大餐更少負擔。建議大家選擇經過專業調配的制成茶包，每天在保溫杯裡丢一袋，一天都很輕松，而且友善又衛生。
冬瓜荷葉茶
