吸煙有害健康，此道理人人都懂。然而，吞雲吐霧時卻經不住誘惑，把香煙對身體帶來的傷害抛到九霄雲外。經常吸煙可增加患肺癌、口腔癌、喉癌和胰腺癌等風險，同時也會損害心血管系統，誘發心腦血管疾病。吸煙不僅僅傷害自身健康，而且也會讓周圍人承受着二手煙和三手煙，是以戒煙勢在必行。
吸煙帶來的危害有多大？
香煙點燃後可釋放出大量有害物質，這些有害物質跟随着血液運輸機制，新陳代謝激素水準轉化，進而釋放出太多緻癌物質，以至于釋放放射性物質。
由于胃腸道蠕動能力，再加上肺部轉化形式，使得肺髒和消化系統持續受到煙草中有害物質損傷；有害物也會跟随着血液循環和新陳代謝，擴散到全身各個部位，包括心髒、大腦、胃腸道、肝髒以及腎髒等，使得相關器官發生癌變。
最晚多少歲戒煙，肺還可以恢複到健康？
随着年齡增長，全身各個組織器官和細胞、神經系統都會出現不同程度的退化以及衰退，肺部和胃部也不例外。
每一個中老年人，肺轉化功能以及排洩機制都出現不同程度減弱。肺部結構衰老程度較高、老化機制較高時，不能作用于各項組織器官運輸水準。仍然吸煙的話，那麼就會造成肺部結構纖維化，導緻肺部高發性發炎，不能及時清除代謝廢物和毒素，同時也會影響呼吸運轉。香煙中的有害物質易在肺部堆積，長久下去可誘發肺部疾病。
研究表明，35歲後肺部功能轉化形式以及過濾水準衰退，肺部比較虛弱，無法對抗外界緻病菌以及煙毒所帶來的損害，使得外界微生物和緻癌物質入侵組織細胞和器官中，進而增加癌變風險。
35歲之前戒煙，使得神經細胞和肺部對尼古丁抗拒，然後補充适量的維生素和纖維素，那麼肺部纖維化可能轉化為正常，肺部慢慢恢複到正常生理形态。不過，早戒煙，早受益。
戒煙有哪些好處？
1、減輕壓力
煙齡較長的人群突然戒煙後，無論是壓力水準，還是血管高壓狀态都慢慢下降，幫助減輕壓力，降低血壓水準。
2、推遲皮膚衰老速度
煙草中含有的尼古丁和一氧化碳、緻癌物質等，均會破壞皮膚中水分和膠原蛋白，促使皮膚中營養物質流失，加快肌膚衰老速度。隻要及早戒煙，就能避免這些情況，防止皮膚提前老化。
3、牙齒更潔白
經常吸煙，使得牙齒表面殘留煙毒和污漬，造成牙齒發黃或發黑。是以，隻要及早戒煙就能避免此類情況，降低患口腔疾病以及牙龈疾病的風險。
家醫君寄語
戒煙的好處多多，是以應及早戒煙，主要是戒掉機體對尼古丁和有害物質的依賴性。不妨适當地轉移注意力，通過看電影、戶外運動或咀嚼口香糖的方式來轉移注意力；戒煙期間應多喝水，幫助排出殘留在肺部和咽喉中的有害物質，減輕咳嗽症狀。
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