導語：女人過了40歲，記得吃5種補氣血的食物，抗衰老，常吃年輕有活力
每個女人都希望自己美美的，永遠年輕，不想臉上布滿皺紋，但女人過了40歲後，逐漸會進入更年期，衰老的速度會加快，那麼想要自己比同齡人年輕、自信、有活力，就需要在飲食上多注意。建議女人過了40歲後，記得吃5種補氣血的食物，抗衰老，常吃年輕有活力！快來看看具體指哪些吧。
第一種：紅糖
推薦食譜：紅糖糯米飯
糯米清洗兩遍，加水浸泡一個晚上，現在氣溫高，晚上要放冰箱裡。
紅棗、枸杞、葡萄幹都清洗幹淨，紅棗去掉果核，喜歡堅果的話可以準備一些。
糯米泡好後撈出控水，給蒸碗裡刷一層油，或者用豬油。紅糖用熱水化開。
将紅棗、枸杞、葡萄幹放在碗底，擺好造型等做好後更美觀。然後放入一層糯米，倒入少許紅糖水。
接着再放入适量紅棗、枸杞、葡萄幹，鋪好後放入糯米，稍微按壓整理一下。
最後倒入紅糖水，剛好沒過食材為好，放進鍋裡蒸半個小時，這樣紅糖糯米飯就做好了。
第二種：銀耳
推薦食譜：涼拌銀耳黑木耳
幹銀耳加冷水浸泡兩個小時，黑木耳加溫水泡大。銀耳的根部去掉清洗幹淨，撕成小朵待用。黑木耳去掉根部，加澱粉抓揉，沖洗幹淨待用。
鍋内加水，煮開後倒入銀耳、黑木耳，煮三分鐘後撈出，過涼水擠掉水分。
另一個碗中放入蒜末、小米椒碎、鹽、白糖、醬油、醋、香油攪拌均勻。
料汁倒進銀耳黑木耳中，再放入少許香菜碎，攪拌均勻就做好了。如果吃慣了銀耳湯，不妨試試涼拌銀耳，别有一番滋味。
第三種：黑芝麻
推薦食譜：黑芝麻饅頭
取适量黑芝麻，倒進鍋内小火炒一炒，炒出香味後倒進料理機，打成碎碎的狀态為好。
再取适量面粉倒進大碗内，放入黑芝麻、白糖、酵母粉攪拌。
混合好後分次倒入純牛奶，攪拌成面絮，然後揉成面團，蓋起來發酵。
發成兩倍大後取出，揉搓排氣，再搓成長條，分成小劑子，稍微整理一下放進蒸鍋，或者揉成圓形也可以。
入蒸鍋後再發酵一次，當明顯變大，掂起來輕飄飄的，就可以開火蒸了，蒸十五分鐘關火，時間到後再焖五分鐘。
第四種：蒜苗炒血豆腐
蒜苗的根部去掉，清洗幹淨後切成小段，白色部分和葉子分開，再切點姜絲待用。
血豆腐沖洗幹淨，切成小條，放進鍋内，加少許水煮一下，等血豆腐略微變色時就撈出。
鍋内放入适量油，燒熱後放入姜絲、蒜苗的白色部分，炸出香味。
然後倒入血豆腐翻炒，炒到斷生後加鹽、醬油調味，最後放入蒜苗葉子再快炒幾下，這道菜就做好了。
第五種：紅豆
推薦食譜：紅豆紅棗糖水
紅豆清洗幹淨，加水浸泡一個晚上。花生浸泡兩個小時以上，紅棗清洗幹淨待用。幹百合加水泡軟，也可以添加蓮子、桂圓等食材。
食材都處理好後，将紅豆放進鍋内，連同泡的水一同倒入，再加入花生和适量水，開火熬煮。
煮到紅豆微微裂開時放入紅棗、百合、冰糖，繼續熬煮。所有食材都熟透就關火了。
以上五種食材都有補氣血、抗衰老的作用，女性朋友要多吃些，對身體好，越吃越年輕，快動手制作吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。