#減肥#晚飯是兩人份，昨晚剩的飯菜，今天新做的鹽焗小雞腿、拌油麥菜。運動的時候把小雞腿泡在水裡，運動完了，高壓電鍋裡放

#減肥# 晚飯是兩人份，昨晚剩的飯菜，今天新做的鹽焗小雞腿、拌油麥菜。

運動的時候把小雞腿泡在水裡，運動完了，高壓電鍋裡放小雞腿、大蔥、姜、半袋鹽焗粉、一點水，蓋蓋子，10分鐘，斷電，等氣壓自行降低後開蓋，裝盤，撒點辣椒面。

花生醬、芝麻醬、醬油、醋、辣椒醬，都一點點，攪勻，鍋裡水開後，油麥菜燙一下，起鍋裝盤，拌勻。