現代年輕人所面臨的壓力變得越來越大，很多人下班就已經到晚上9點，甚至淩晨，如果這時候再開火做飯的話，基本上就奔着大半夜去了，一來精力不夠，二來又懶得鼓搗，是以在很多人的家裡，都常備着一種簡單又友善的食品—友善面。

雖說它好吃又友善，但關于友善面影響身體健康，甚至會“緻癌”的說法一直沒有斷過，那到底事實如何？

吃友善面到底好不好，還能不能再吃了呢？

友善面中主要含有的是碳水化合物。雖然碳水也是人們日常生活中，所必需的營養物質。但是大多數的食物當中，都含有豐富的碳水，是以人們攝入碳水的機會非常的多。

人們通過正常的飲食，足夠來保證自身對于碳水的需求。也就是說，從攝入碳水的角度而言，食用友善面對于人們的身體健康是沒有好處的。

不少人認為友善面中加入了防腐劑，其實并不是。友善面之是以可以長時間儲存，主要就是因為經過油炸其中的水分已經被消耗殆盡，不易滋生微生物。而關于防腐劑和其他添加劑的添加，國家也是有嚴格要求的。

是以，擔心友善面吃多了對人體有害的朋友，大可以放心。但值得注意的是友善面最大的問題并不在于這些，而是它的營養成分比較單調。雖然友善面中的脫水蔬菜同樣含有維生素和膳食纖維等營養成分，但含量較低。長期食用友善面，容易造成營養不良。

是以，在吃友善面時可以搭配一些蔬菜與水果，以確定營養平衡，但最好還是要盡量減少友善面的食用。

還有哪些食物為了健康需要盡可能避免

1、奶茶

不知從何時開始，奶茶成為一種時尚的飲品，“秋天的第一杯奶茶”，“愛她就給她買奶茶”，關于奶茶的營銷手段可謂是層出不窮，奶茶是一種非常不健康的食物，含有大量的香精和糖分，經常飲用會導緻過量的糖和卡路裡以及肥胖。

也有許多新聞報道喝奶茶喝進醫院的，奶茶店圍繞的大多是青少年和成年人，真的好好吃飯喝粥吧，别再喝奶茶了，一杯奶茶的價格甚至夠四口之家一天的買菜錢，喝粥不比奶茶香嗎？

2、話梅

對于喜歡吃零食的孩子、女性來說，話梅是常見的食物，是蜜餞的一種，屬于腌制食品，口味酸甜。

很多人覺得話梅是一種水果，吃一點對身體好。但實際上話梅在制作過程中會加入食品添加劑，甜味素，色素，防腐劑等，經常吃對身體也不好。而蜜餞食品對于血糖異常的人也是很不友好的，糖分高，容易加重病情。

3、燒烤

說到燒烤，這是大家迎來夏天，晚上必做的一項活動，大家圍坐一團，一起撸串、喝啤酒，聽起來就十分熱鬧。但其實我們吃起來十分有滋味的肉串，它是經過油煙烤制而成，内含豐富的緻癌物質。經常吃燒烤其實會對我們的腸胃等等器官造成很大的隐患，甚至是不利于身體健康，是以也建議大家在夏季少吃燒烤。

4、辣條

作為一類豆制品或面粉制品，可能很多人都認為，它美味又沒有什麼危害性，但其實辣條在制作的過程中，可能會加入油脂和色素，這對于我們的身體而言，其實會産生很大的危害。可能日常吃得少，沒有感覺，但是吃多了，确實會對我們的身體造成一些隐性危害，是以為了健康，還是希望大家能夠盡快戒掉辣條。

其實泡面沒有大家想象的那麼不健康，家長們更應該避免孩子食用碳酸飲料、奶茶、烤腸、辣條以及含有反式脂肪酸的食品，這些食品才是真正的“垃圾食品”，過量食用對人體健康十分不利，尤其是尚處在生長發育期的兒童。這些食品，能不吃就盡量不吃，保持營養均衡才更健康。