天熱喝茶有講究，中老年人記住“3少喝4多喝”，應季而飲身體佳！
大陸茶文化源遠流長，起源至今已有4000多年的曆史。俗話說，“柴米油鹽醬醋茶”，從這句話可知，茶在國人心中的地位有多高。特别是随着如今茶文化的廣泛普及，每家每戶誰還沒個茶葉呢？作為一種天然的健康飲品，茶在大陸可謂是深受中老年人群體的喜愛。
現在正值夏季，很多中老年人都習慣在閑暇之際喝些茶，不僅爽口，還能養心修身。而飲茶雖然對健康有益，但它也是有些講究的。對于中老年人來說，在夏天要記得“3少喝4多喝”，這樣飲茶才更健康。
“3少喝”
1、少喝涼茶
夏季天氣炎熱，不少中老年人都喜歡把泡的茶放涼了再喝，并以此消暑。但其實，用涼茶消暑反而無用，中老年人喝溫茶是最好的。
2、少空腹喝茶
很多中老年人喝茶已經形成了習慣，不管什麼時候想起來都會喝上一杯。但空腹喝茶是非常不好的，喝茶也要選對時間，建議中老年人是在飯後等一會兒再喝這樣最好，既爽口又解膩。
3、少喝濃茶
“濃茶更有營養”，是很多人對喝茶的一個“誤解”。其實，泡茶時用過量的茶葉，會讓茶湯中含有大量咖啡堿、茶堿等，這樣喝起來反而不好。
那麼，上面說了中老年人喝茶要注意的“忌口”，下面當然要說一下夏季适宜喝什麼茶。
“4多喝”
一、青馳菊茶
菊花茶可以說是大衆公認的一種夏季茶飲，在高溫的暑天，飲上一杯清爽甘醇的菊花茶，可謂是令人心曠神怡。而開封的青馳菊茶作為北宋貢品之一，時至今日仍然在當地極負盛名。衆所周知，開封以菊聞名，這座古都栽種的菊花多種多樣，青馳菊之是以能脫穎而出，就是因為它的高品質。
它不同于一般菊花，由于它是人工精心培育的品種，其營養價值極高，花中含有豐富的天然物質。在泡水時，此款菊花内部的營養物質逐漸析出，茶湯顔色會變得明黃透亮，伴着清新的香氣，入口甘爽。夏天常飲此款茶，放松心情，釋放壓力，讓身心得以舒暢。
二、茉莉花茶
茉莉自古以來就很受人喜愛，精緻小巧的外觀和清新淡雅的香氣，都是它的魅力之處。不僅觀賞性高，古時人們就發現了茉莉花的食用價值，于是用它來制作茶飲。茉莉花茶的出現最早可以追溯到漢朝，它在宋朝時期達到興盛。如今，大陸茉莉花茶的制作工藝更是成熟。
茉莉花茶是采用新鮮茉莉和優質的綠茶茶胚窨制而成，它極大程度上保留了綠茶的天然味道，又吸收了茉莉的芳香，是以在一衆花茶産品中很受歡迎。沖泡這款茶飲時，嬌嫩的茉莉在水中含蓄綻放，花香撲面而來，味道純正的茶水入口讓人十分舒爽。
三、烏龍茶
烏龍茶是大陸特有的一種珍貴茶類，算起來它的曆史已有1000多年。它的加工工藝融合了綠茶和紅茶的制作，屬于半發酵茶，主要産于福建、廣東等地。當然，半發酵這個加工步驟是決定烏龍茶品質的關鍵。在不同的烏龍茶區，也有特色各異的名品烏龍茶，比如武夷水仙、安徽鐵觀音等。
根據發酵程度，烏龍茶的湯色從淺到深，都十分透亮。在沖泡烏龍茶時，建議最好是用80℃~90℃的熱水，因為它含有諸多活性物質，一般2~3分鐘後就可以飲用。烏龍茶味道醇厚，香氣鮮靈，在飯後飲用能沖淡膩味，其茶香也讓人舒心。
四、海膳坊決明子
決明子是草本植物決明的成熟種子，它的顆粒較小，味道苦中帶甘。決明這種植物生命力很頑強，是以它極易成活，在大陸種植廣泛。決明在盛夏之際開花，種子則成熟于秋季。當然，根據種植地區的一些環境差異，決明子的采收時間也稍有不同。
在決明子的營養價值被發現後，它就成為了一種茶原料。品質好的決明子顆粒飽滿，色澤光潤，經過人工采收、烘幹、炒制等諸多步驟，成裝後大小均勻，氣味清香，海膳坊決明子就是如此。取适量決明子在杯中悶泡，三五分鐘後就能飲用。對于一些經常上火，久坐電腦前辦公的人而言，常飲決明子茶是非常好的選擇。