前幾天收到粉絲來信，說自己近幾年深受失眠困擾，雖然入睡沒什麼問題，但睡眠品質非常差，好不容易睡着了，隻覺得整晚都在做夢，一點細微的響動都能把自己吵醒。
明明每天也有6~7小時的睡眠，但白天總是困，沒有精神，對什麼事都提不起勁，去醫院也檢查不出什麼問題，不知道自己這是怎麼回事。
失眠并不僅僅包括入睡困難，多夢、易醒都屬于失眠的範疇。
短暫性的失眠不需過于擔心，身體可自行調節，但若是長期失眠，一定要及時調理，避免影響健康。
【中醫對失眠成因的認識】
1、陰陽失衡
中醫認為，陰陽平衡，睡眠方可正常。《靈樞·口問篇》提及“陽氣盡，陰氣盛，則目瞑”，《靈樞·大惑論第八十》則提到：“衛氣不得入于陰，常留于陽。留于陽則陽氣盛，不得入于陰則陰氣虛，故目不瞑矣。”可見，“陰陽失交”是造成失眠的根本原因。
2、營衛失調
中醫認為，營氣、衛氣均為人體的營養物質，其中“清者”為營氣，“濁者”為衛氣，衛氣白天行于體表，夜晚行于内髒，與營氣相合，使髒腑安和，平穩入睡。如果營衛失調，“衛氣獨行于陽，不入于陰，故不得眠”。
3、五髒功能失調
心——心血虧虛，心神失養，可導緻入睡困難；
肝——肝氣郁積，氣郁化火，上擾心神，可造成失眠、多夢；
脾——脾主運化，脾氣虛，無法生化氣血，氣血不能濡養心、肝，可導緻失眠；
肺——肺氣過盛、虛損，均可導緻神魂不安，引發失眠；
腎——腎藏志，腎中真元不足，陽不入陰，可引起入睡困難、早醒、易醒。
【那麼中醫用什麼方法調理失眠呢】
1、中藥湯劑調理
中醫治療失眠講究辨證論治，不同的失眠類型，可使用不同的湯藥處理，以求從根源上解決失眠的問題。
2、針灸、刮痧、拔罐等
針灸、刮痧、拔罐等方式可通過刺激特定的穴位、經絡，促進氣血循環，疏通經絡，調節人體神經，對失眠有顯著的改善作用。
3、食療調理
古人極為推崇酸棗仁的助眠功效，酸棗仁可養肝血、甯心、安神、斂汗，用酸棗仁泡水喝，可促進睡眠，改善入睡困難、睡眠出汗等症狀。
名醫張仲景就曾有一方“酸棗仁湯”用于治療失眠，效果顯著。
現代人結合古方，研發出“酸棗仁膏”，除了酸棗仁，這一膏方還加入了大棗、百合、蓮子、陳皮、枸杞、茯苓、蜂蜜等藥食同源的中藥材。
百合——味甘，性寒，入心肺經，養陰潤肺，清心安神
蓮子——養心安神，明目，補虛
甘草——健脾益氣，清熱解毒
枸杞——滋補肝腎，潤肺，生精，益氣
茯苓——健脾祛濕，養心安神
沙棘——健脾養胃，止咳化痰，活血化瘀
蜂蜜——增強食欲，促進消化，鎮靜安眠#你是怎麼失眠的#
以上食材加上适當的水，科學配比成酸棗仁膏，小小一膏方，可調和五髒，清心安神，促進睡眠。
酸棗仁膏可直接食用，也可加溫水調和後食用，易于堅持，友善攜帶，如果不友善自己搭配的，也可以直接購買成品，建議大家試一試↓↓
武醫匠人百合蓮子酸棗仁膏 一支130克每盒5支650克
