好喝又解渴，夏日野餐必備高顔值自制飲品！手殘黨的福音來喽，快快收藏起來吧！
美白養顔
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益胃生津
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潤腸通便
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水果屬于減脂白名單，但是果汁要兩面去看待相比于固體的水果，液體的果汁膳食纖維明顯減少，降低飽腹感，增強饑餓感
酸奶
相比于牛奶，酸奶更适合減肥人群。酸奶中的益生菌會使得腸道更加健康，健康的腸道幫助快速代謝多餘熱量進而幫助減脂的目的
水
根成年人日均建議飲水量是 1500-1700 Ml，更加有助于提高我們的代謝
精緻生活
夏天你還在喝奶茶嗎？看我的自制果茶咖啡清單吧，好喝又健康 夏天你還在喝奶茶嗎？看我的自制果茶咖啡清單吧，好喝又健康 #瑜伽好處#
1:建立正确的呼吸技巧和放松方法
2:幫助改善血液循環，緩解身體不适
3:控制體重，建立自信，讓心态平和
4:提高注意力，減少焦慮
5:增強身體平衡感，改善體型
6:呼吸順暢，改善氣短和壓抑。
