以前講過，中國六大茶類制作工藝不同，茶葉特性不一樣，營養保健的功效作用也各有差異。具體到每一款茶都有自己的特色，飲茶者應根據自身體質特征，選擇合适的茶，這樣才能起到更好的養生效果。

不過從總體上來講，茶葉含有多種營養物質，對一些特殊人群具有更好的保健作用。比如說下面這5類人經常喝茶更養生，更健康，我們一起來看看到底是哪5種人吧。

1.過于肥胖，又喜歡油膩葷腥食物的人群

現代人大部分存在營養物質過剩的情況，脂肪堆積在體内，長久而來就會形成肥胖的症狀。而肥胖會帶來一系列問題，會加重身體負擔，造成各種病症，甚至危及生命健康。

對于肥胖人群而言，控制體重，加強鍛煉，合理膳食是非常有必要的行為。如果身體脂肪較多，比較肥胖，又喜歡吃油膩葷腥食物，一定記得要多喝茶，普洱黑茶等是最佳選擇。因為這些茶能夠減肥消脂，促進消化，改善腸胃有益菌群生存環境，有益身心健康。

2.經常加班，長期面對電腦手機等電子裝置的人群

現在社會節奏很快，競争壓力極大，導緻人們不得不多付出心血，努力工作，努力打拼，才可能獲得上升的空間和晉升的管道。但是長期加班工作，整天面對電腦手機平闆等各種電子裝置，容易形成亞健康狀态。特别是長時間被輻射，皮膚暗淡，沒有光澤，眼睛酸澀，時間長了傷害極大。

對于這些長期面對螢幕經常加班的人群，同樣建議多喝茶葉。因為茶葉中含有大量的葉綠素，包括維生素C、脂肪酸、多酚類物質和胡蘿蔔素等，經常飲用可以降低電子裝置輻射對皮膚造成的影響，同時還能夠有效保護視力。

雖然煙酒茶從來不分家，但具體來看，不管是抽煙還是喝酒，都是壞處多于好處，最好不碰。喝茶卻不一樣，因為茶葉是健康飲品，喝茶能夠起到很好的補充水分和養生保健的作用。

但是在現實生活中，抽煙喝酒的人群很龐大，一旦粘上了很難戒除。對于這些群體同樣應該多喝茶，因為茶葉中含有的胡蘿蔔素，尤其是黑茶，具有一定的抗尼古丁解煙毒的作用。至于說喝酒，要注意酒後不宜過多飲茶，喝茶也沒有解酒的作用。這裡是提醒喝酒的朋友，平時可以多喝茶，起到養護肝髒功能的作用。

老話說十人九胃，也就是大部分人的腸胃或多或少都會存在一些問題，需要靠一些辦法和時間來進行養護調理。腸胃不好的人群，一般不建議喝綠茶，但是可以考慮茶性溫和的紅茶黑茶和長時間存放的熟普。因為這幾種茶的茶性非常溫和，不會刺激腸胃，甚至還在一定程度上起到保護胃黏膜的作用。

長期便秘對于很多人來講非常難受，嚴重的話應該去看醫生。日常調養過程中也可以經常喝茶，因為茶葉中含有多種化合物，能夠起到調節腸胃，促進消化的作用。比如說芳香物質可以溶解脂肪，而多種化合物可以調節脂肪代謝，改善新陳代謝循環，這對治愈便秘有一定的好處。

自古以來，日出而作，日落而息，人類繁衍生息的生存規律，被今天快速發展的社會所打破。如今已經沒有了白天和黑夜的分别，熬夜也變得稀松平常。即使白天上班，一整天晚上不到12點也睡不着，還有些人要熬夜通宵加班，更有甚者，有人每天都上夜班，過着黑夜白天颠倒的日子。

但是這種作息颠倒生物鐘混亂的情況，其實并不符合人類休養生息，養生保健的标準，也就造成了越來越多的人呈現出亞健康狀态。經常喝茶，可以給晚上加班的人群起到提神醒腦的作用，讓他們更加專注，精力更加集中，精神更加充沛，能夠更好地完成工作。

同時，對于熬夜加班人群而言，晚上喝茶多補充水分，多進行新陳代謝，多改善體内循環，也能起來一點排毒的作用。

總而言之，茶葉很健康，但要結合個人體質和茶葉特點，選擇合适的茶。對于上面所講的這5種人群，更應該多喝茶，這樣才能更養生更保健。