尿酸作為嘌呤代謝的産物，健康狀态之下，尿酸産生以及排出屬于動态的平衡，一旦出現了數值高升或者是降低的情況，都會擾亂個人機體平衡，誘發高尿酸血症。
人體尿酸水準升高的主要原因與個人的飲食相連，長時間攝入高油膩、高嘌呤食物的人群，更容易受高尿酸症狀所困擾，随病竈不斷擴散，也會誘發痛風、腎衰竭症狀。
根據現代醫學疾病資料統計得知：大陸成年人尿酸水準異常代謝率高達43.8%，每10個人中總會有4個人出現尿酸水準異常的情況，現狀可謂是不容樂觀。
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首先來了解一下：尿酸升高的危害
1、造成腎髒損傷
長時間尿酸水準偏高，也會紊亂個人的基礎代謝率，加重腎髒器官所承受的壓力負擔，出現尿酸滞留、排尿頻繁的情況，導緻尿酸鹽成分過量堆積，誘發腎衰竭，腎炎，腎結石症狀。
2、誘發痛風
痛風作為高尿酸血症的直接并發疾病，從實質上影響了個人的骨關節，膝關節健康，出現了酸痛，腫痛，脹痛的情況，給人帶來生不如死的感覺。
3、誘發高血脂、高血糖
高尿酸作為臨床醫學即三高之後的第四高，雖然說是獨立的疾病問題，但卻實質性影響個人的心腦血管健康，随尿酸水準都不斷增高，個人的血脂、血糖也會有所紊亂。
4、煥發心腦血管疾病
尿酸水準不斷升高，不僅會影響個人的血管健康，也會導緻血藥黏稠，出現動脈粥樣硬化學生斑塊的滞留情況，增加自身患心腦血管疾病、血栓、腦梗疾病的風險。
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尿酸高是什麼原因引起的？
1、患者本身的腎髒器官代謝能力不足，存在着排尿異常的情況，則會從根本上影響個人的排尿次數，出現了生理性異常的行為，導緻尿酸水準增高。
2、長時間攝入高嘌呤食物，也是導緻尿酸水準升高的一大誘因，營養元素難以消化消耗，則會以尿酸、油脂的形式滞留于人體血管表層，增加疾病煥發風險。
3、過量需求也是導緻尿酸水準升高的一大間接原因，無論是白酒還是啤酒，所含有的乙醇、乙醚、嘌呤成分，都會影響個人的血管健康，導緻血漿尿酸容量增高。
4、盲目服用化學激素藥物時，導緻個人肝功能排毒受阻，間接性影響了腎髒功能的代謝，出現了尿路堵塞、細菌感染的情況，進而誘發高尿酸，痛風性關節發炎狀。
5、長時間熬夜晚睡，也會影響個人的尿酸代謝，出現基礎代謝率紊亂的情況，導緻尿酸水準升高，短時間之内服用藥物、調控個人的作息，病情就會有所穩定。
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高尿酸的“冤家”或已揭曉，冬瓜排第2，第1名多數人可能不知道
尿酸水準偏高的人，在醫生的指導之下定時定量服用藥物的同時，也要調控好個人的飲食，應當堅持清淡為主，少吃高嘌呤的食物，及時補充體内所缺乏的優質蛋白，維生素膳食纖維成分。
第1名：卷心菜
卷心菜中所含有的維生素，膳食纖維較為豐富，有助促進自身腸胃蠕動活力的同時，也間接性緩解了腸道菌群幹燥而引起的便秘症狀。
尿酸水準偏高的人可通過适當食用卷心菜的方法，補充體内所缺乏的抗氧化成分，促進自身的血流循環速度，提高尿酸水準的基礎代謝率。
第2名：冬瓜
冬瓜中所含有的水分較為豐富，同時也具有輔助降尿酸的功效，高尿酸患者可通過冬瓜熬湯食用的方法，滿足個人的營養需求，增加排尿次數，将體内所滞留的低密度脂蛋白、尿酸充分及時排出。
而且冬瓜中所含有的嘌呤含量僅存1.3%，屬于堿性的滋補食材，也有助消除體内的虛火症狀，呵護肝髒健康、腎髒健康。
第3名：芹菜
一提起芹菜，多數人首先想到的就是降血壓，但值得注意的是，芹菜中所含有的抗氧化纖維成分，也有助于降尿酸，都能從根本上促進個人的血流循環，提高基礎代謝率。
無論是慢性代謝疾病患者還是高尿酸患者，都應在日常飲食過程中适當食用芹菜，有助補充自身所缺乏的維生素，礦物質，微量營養元素，疏通個人新陳代謝速度。
第4種：黃瓜
随着天氣的不斷炎熱，市面上所售賣的黃瓜也逐漸的普遍，其中的維生素、膳食纖維較為豐富，有助促進個人的腸胃蠕動活力，輔助減肥瘦身。
根據現代醫學理論證明得知：黃瓜中所含有的皂苷成分有助将尿酸，與藥理學抗凝血藥物功能相似，都有助疏通個人的血流循環速度，穩定血壓，血脂，尿酸水準。
第5名：猕猴桃
猕猴桃中所含的維生素C較為豐富，又被人們稱之為維C之王，高尿酸患者可通過每天食用一個猕猴桃的方法，穩定好個人的嘌呤物質代謝，達到疾病穩定的修複效果。
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閱讀延伸：尿酸水準偏高，睡覺時可能會有4種表現，不妨自測
【下肢異常水腫】
若在睡眠的過程中出現了下肢水腫、痙攣的現象，就引起及時的警惕，多半是由于尿酸水準升高而引起的血流循環不足情況，應當及時調理。
【尿液顔色變化】
人體健康狀态之下排除的尿液顔色為淡黃色，若在短時間之内尿液的顔色發生了明顯的變化，同時伴随有表層泡沫的沉着，就要及時關注個人的尿酸水準。
【疲憊乏力】
經過一整晚的睡眠後，機體應當呈現于精神飽滿狀态，但尿酸水準偏高的人群，盡管是經曆了優質的睡眠補充之後，也依舊會感到疲憊乏力，精神萎靡。#愛樂養生#
【腳趾骨疼痛】
無論是在睡眠過程中還是在日常行走的過程中，尿酸水準偏高的人群都會出現腳趾骨劇烈疼痛的現象，嚴重影響個人的生理功能運作，這是由于尿酸結晶沉積而引起的異常生理現象。