水對人類生命起着重要作用，是人類賴以生存和發展不可缺少的最重要物質資源之一。水對人體而言的生理功能有多方面，體内發生的一切化學反應都在媒體水中進行，沒有水，養料不能被吸收；氧氣不能運到所需部位；養料和激素不能達到作用；廢物不能排除，新陳代謝将停止。是以，水對人的生命是最重要的物質。

喝水的好處有哪些？

1.延緩衰老

人可以三天不吃飯，但不能三天不喝水，我們的肌膚無時無刻都需要水分的滋潤，特别是到了幹燥的季節，人體更是需要充足的水分來進行滋養，如果每天補充好足夠的水分，能讓肌膚看起來更加水潤，進而達到延緩衰老的效果。

2.舒緩壓力

人體腦部組織的70~80%都是由水分構成的，如果體内嚴重缺水，會導緻身體和大腦受到極大的壓力，如果你常常出現口渴的現象，肯定是因為體内缺水所導緻的，是以在日常生活中一定要養成多喝水的習慣。

3.排洩廢物

人體内食物的消化和吸收都需要水分的參與，如果體内嚴重缺水，會導緻大量物質堆積在體内，無法快速排出，進而出現腸胃不适的現象，還有可能會産生便秘，我想要緩解這種現象，通過多喝水就能緩解便秘。

4.營養媒介

其實水結構在人體内起的是媒介的作用，當營養物質進入人體後，如果水源大量缺乏，會導緻營養物質無法被人體所吸收，是以出現脫水的現象，嚴重時還有可能會影響生命安全。

水缺乏的危害

水攝入不足或因腹瀉、嘔吐、排汗過多或發熱等造成機體水丢失增加，均可導緻機體發生水缺乏，重者可出現脫水

人體離不開水，一旦失去體内水分的10%，生理功能就會發生嚴重紊亂，失去體内水分的20%，很快就會死亡。沒有水的存在，任何生物均不可能生存。