喝茶，是大陸幾千年來的傳統飲食文化。而且，對于每個人來說喝茶也是一種養生的方式。5月來臨，天氣快速地升溫，逐漸步入炎熱且幹燥的夏季。身邊的朋友火氣一天比一天大。此時，來上一壺茶，不僅能去火潤燥，還可振奮精神。
喝茶雖好，但是5月喝茶是有講究的，喝不對不但不能品嘗茶的鮮爽，還可能傷身！是以，大家在5月喝茶時要牢記“2喝3不喝”，早知早受益！
▶我們先來看看“3不喝”
①不喝濃茶
俗話講“淡茶慢飲增年歲”！
有的人喜歡喝口感較苦澀的濃茶，但是這種茶不建議大家飲用。濃茶之中的堿類物質含量非常高，喝多會加重身體的負擔。
②不喝隔夜茶
對于隔夜茶能不能喝？這個問題向來都是存在很大争議的，其實茶隻要沒有變質，還是可以喝的。
但從衛生角度來講，是不建議飲用隔夜茶的，由于夏天天氣逐漸炎熱，很多食物在長時間的放置下，非常容易變質，而茶水亦是如此。
久置的茶水非常容易變質，而且茶水浸泡時間太久，營養價值也會大幅度下降。是以，平時喝茶最好是現泡現飲。
③不喝過冷茶
炎炎夏日，很多人喜歡把茶中放些冰塊或将茶放進冰箱裡面冰一會兒再去飲用，這樣喝起來更加的透心涼。可這種茶是不益于身體健康的。
聰明的人會“以熱解熱”。飲一杯熱茶，待身體微微出汗之後，身間會産生一種舒暢的微涼之感。
▶下面來看看“2喝”
①喝花茶
夏季非常适宜喝花茶，不僅消暑解膩，還能為身體補充營養以及水分。
花茶是将植物的花或葉子或者果實泡制而成的茶，是大陸特有的一類再加工茶，男女皆宜，也是當今主流的健康飲品。古有“上品飲茶，極品飲花”，現代有“男人品茶，女人飲花”之詞。
②喝綠茶
綠茶茶性偏涼，口感鮮爽，總是給人一種清爽之感。它的原材料采用的是茶樹的新葉或芽，不經發酵，隻進行殺青以及烘幹等工藝。綠葉綠湯的特點，讓人感覺到涼意，在夏日，喝上一杯綠茶，讓人心情大好。
▶下面這3種茶很适合夏天，是很多老茶客夏天必備的茶飲，看看你喝過沒？
1、茉莉花茶
茉莉花茶又名香片，起源于宋朝，多數是采用綠茶以及茉莉鮮花一同進行窨制而成的，兩者香味融為一體，可散發出清幽香氣。
茉莉花茶内含維生素A、維生素C以及茶多酚，可為我們清香下火，養身潤燥。在炎熱的夏季，每天泡上一杯茉莉花茶對身體有很多的好處。非常适合在都市中忙碌的朋友。
2、青馳菊茶
菊花自古都為人們所贊賞，古代詩人陶淵明更是寫下了“采菊東籬下，悠然見南山”的千古佳句，由此可見，菊花早在幾年前就深入到了人們的日常生活中。其實，菊花除了外型美觀，還具備很高的觀賞價值， 其制成幹茶後，日常泡茶飲用，還能起到不錯的養生效果。
在大陸，菊花栽種曆史悠久，種類繁多。若是想從中挑選中集形、色、香、味為一體的菊花，産自“菊花之都”——開封的青馳菊就是很好的選擇。
青馳菊是人工培育的優良菊花品種，其花朵碩大，朵形完整，花瓣密實且肥厚、色彩金黃亮麗，沖泡後菊香淡雅撲鼻。而且内部所含的類黃酮、菊甙、水蘇堿、礦物質等營養物質含量遠高于其他菊花品種。
平時泡菊花茶時，可以在裡面适當地加入些冰糖，幫助減少一些菊花的苦味，口感更佳。在夏季，人們經常會出現嗜睡、疲憊等情況，不妨每天飲一杯青馳菊幫助緩解這類情況，另外它還能為身體補充水分，緩解眼睛酸澀的情況。
3、華中醫玫瑰花茶
玫瑰花茶性質溫和，是一款将玫瑰花與茶葉混合之後窨制而成的茶，顔色粉嫩，香氣優雅且迷人，沖泡後滋味甘柔不膩，經常飲用，可以滋養皮膚，舒緩身心。深受廣大女性朋友的喜愛。
想喝玫瑰花茶，但不知如何挑選的人，可以嘗試一下花苞完整飽滿，内部無任何雜質，芳香怡人的華夏中醫玫瑰花茶。内部富含氨基酸、單甯酸、維生素等物質，每日飲一杯，對身體好處多多。
此外，平時在沖泡玫瑰花茶時，可加入一些冰糖或者蜂蜜，效果會更好。