如今，瑜伽早已不再是少數精英人士的秘密，它通過一套從肉體到精神的完整修持方法，改善人的生理和心理，并開始在世界範圍内風靡。在疫情帶來許多負面情緒的當下，瑜伽無疑是助我們放松的好選擇。我們整理了六處絕佳瑜伽目的地，無論你的下犬式是堅如磐石還是搖晃不定，你都可以在這些地方磨練自己的技能，修身養性，以調整自己的狀态。
印度·瑞詩凱詩
“世界瑜伽之都”
這座城市坐落在神聖的恒河岸邊、喜馬拉雅山腳下，每到黃昏時分，伴随着寺廟叮當的鐘聲，當地人聚集在這裡參加夜間的祭河儀式……很難想象，還有比這裡更适合精神療養的地方。印度是瑜伽的發源地，而瑞詩凱詩（Rishikesh）在這項古老運動上的淵源同樣廣為人知，這在一定程度上要歸功于一個來自利物浦的4人樂隊——披頭士，他們在20世紀60年代參觀了這裡的靜修所。
想要以最快速的方式融入這座瑜伽之都，你可以在印度頂級的瑜伽中心Parmarth Niketan上一堂課（或是停留更長的時間），這裡提供的調息法和吠陀療法課程适合各個水準的人。若想得到徹底的恢複，你可以選擇Phool Chatti——經過120年的曆史實踐，該中心在瑜伽和整體課程設定中融入了印度教的傳統。
瑞詩凱詩最具标志性的地标——Shri Trayanbakshwar寺——是一座宏偉的多層紀念建築，裝飾着數十個印度教神龛，非常值得一遊。如果想要更刺激腎上腺素的體驗，你在此也有充足的機會嘗試恒河漂流、瀑布徒步，甚至去蹦極。此外，德爾瑪咖啡館（Cafe Delmar）是向披頭士緻敬的理想場所，此處提供口味尚可的冰沙。
Parmarth Niketan
parmarth.org
Phool Chatti
phoolchattiyoga.com
西班牙·伊維薩島
“不隻是派對和享樂”
作為世界上最成熟的派對目的地之一，伊維薩島（Ibiza）出現在此榜單上或許會讓人倍感意外。但是，這個位于西班牙東部巴利阿裡群島的島嶼坐擁秘密的海灣、隐蔽的海灘與芬芳的松樹林，除了朦胧的享樂主義，這裡也處處皆是自然的甯靜。
一系列健康療養勝地的出現，将伊維薩島的自由靈魂和自然美景相結合，為島上提供了陰陽的平衡。Hidden Ibiza就是這樣一個中心，它在偏僻的戶外地點舉辦課程，從懸崖頂的哈他瑜伽到僻靜海灣的槳闆瑜伽，不一而足。若想獲得更傳統的體驗，不妨選擇在甯靜的白色粉刷别墅中進行練習的YogaRosa，這裡每日都有瑜伽和冥想課程。
不過，如果不給海灘專門留上一些時間，伊維薩島之旅将是不完整的。島上崎岖的地形提供了豐富的沿海徒步體驗，你可以借此感受獨屬于地中海的清爽。周日晚上前往貝尼拉斯海灘（Benirrás Beach）則是放松身心的終極方式，日落之時，當地的邦戈鼓手會聚在一起演奏樂曲。
Hidden Ibiza
hiddenibiza.co.uk
YogaRosa
yogarosaretreats.com
秘魯·烏魯班巴河谷（聖谷）
“神聖之地的療養”
烏魯班巴河谷（Urubamba Valley）深入安第斯高地的斜坡，其間點綴着印加城堡、風格輕快的村莊和殖民小鎮，又被稱為“聖谷”。這是一個充滿靈性的地方，帕查瑪瑪（印加自然之母）的能量遍布每一座雲霧缭繞的山峰、每一條奔騰的瀑布，甚至在當地人牧養的羊駝中都有所展現，是以吸引着來自世界各地的瑜伽愛好者。
山谷中散布着一些瑜伽中心，将自然美景與靈性修養相結合，提供各種課程。印加古城庫斯科（Cuzco）的Paramatma Holistic Healing中心為所有水準的人提供阿斯東加串聯瑜伽和冥想工作坊。
此外，這裡還擁有秘魯最迷人的古代遺址，尤其是馬丘比丘、奧揚泰坦博（Ollantaytambo）和皮薩克（Pisac）。若想在一天的練習之後放松一下，則可前往殖民小鎮阿瓜斯卡連特斯（Aguas Calientes，意為“熱水鎮”），在天然溫泉中浸泡疲憊的四肢。
Paramatma Holistic Healing中心
paramatmahealing.com/en
莫三鼻克·托福海灘
“潛水、沖浪與瑜伽的結合”
悠閑的托福（Tofo）坐擁廣闊的白色沙灘，是一個小巧精緻的小鎮，迷人卻不張揚。這個沿海社群俯瞰着充滿蝠鲼、鲸鲨、海豚和座頭鲸的珊瑚礁，永遠吸引着沖浪者和潛水者。同時，這裡低調的波西米亞風情還吸引了源源不斷的瑜伽愛好者，他們渴望在此磨練自己的技能。
©turtlecovetofo/Instagram
如果在椰樹環繞的海濱瑜伽館做下犬式令你心動，不妨将目光投向Turtle Cove，這是一個瑜伽和沖浪勝地，提供從初級到進階的各式課程。或者，你也可以在Tilak Lodge的靜修空間裡感受瑜伽練習與水肺潛水的結合。
在托福，你不可能不被沖浪和潛水的熱潮吸引，經過瑜伽練習後，它們是測試你的核心力量和平衡性是否得到加強的理想選擇。此外，托福也是滋養胃口的好地方，從木薯椰奶matapa（一種綠色炖菜）到辛辣的peri peri醬汁，這裡有豐盛的本地美食可供品嘗。
Turtle Cove
turtlecovetofo.com
Tilak Lodge
tilaklodge.com
美國·博爾德
“曆史悠久的戶外勝地”
充滿活力的科羅拉多州博爾德市（Boulder）對于美國鄉村愛好者而言極富吸引力。這裡有壯麗的山景、崎岖的小溪和黃柏環繞的小徑，城市中的學生、時尚的都市人和戶外運動者都充滿活力——這确實是開設瑜伽館和靜修所的沃土。
©ninandnature/Instagram
博爾德的日常生活皆以壯麗的熨鬥山（Flatiron）為背景，在這裡進行戶外瑜伽練習尤其有益。博爾德水庫上的SUP Yoga提供槳闆瑜伽課程，專注于核心控制和呼吸訓練，并希望人們能沉浸（盡管最好不要完全沉浸）在城市周圍的景觀中。想要體驗更傳統的練習，你可以選擇市區的艾揚格瑜伽中心（Iyengar Yoga Centre），它提供完善的課程，并開設體式和人體工學工作坊。
博爾德是攀岩運動的大學營，熨鬥山中遍布為初學者和老手開設的課程。此外，這裡還提供優質的遠足和自行車線路。若想嘗試些不一樣的活動，你可以選擇在博爾德溪（Boulder Creek）上漂流——根據河流水位的變化，這項體驗可安靜可刺激。
艾揚格瑜伽中心
boulderyoga.com
印度尼西亞·巴厘島
“讓放松的精神融入基因”
巴厘島肥沃的火山、閃耀的海岸線和寂靜的山間寺廟皆是健康的代名詞，而這個島特有的神聖能量，也遠不止于私人度假勝地和豪華水療度假村。這裡有虔誠的宗教儀式、布滿花瓣的街道，以及溫和的、近乎于冥想狀态的本地生活節奏，不斷湧入的旅行者未曾影響到巴厘島的獨特本質。
甯靜的Taksu水療中心隐藏在烏布（Ubud）熱帶雨林的翠綠褶皺間，提供哈他瑜伽、流瑜伽和傳統巴厘島瑜伽等一系列課程。如果你想真正掌握拜日式，則可以考慮在長谷（Canggu）的Desa Seni靜修所停留更長時間，這裡為初學者及以上水準的人提供量身定制的瑜伽工作坊。
從享受海灘到探索島上衆多甯靜的寺廟，放松和修複早已融入了巴厘島的基因。這裡提供數不勝數的優質旅行體驗，與瑜伽靜修結合會相得益彰——從觀看傳統工匠的工作到在烏布猴林（Ubud Monkey Forest）發現厚臉皮的猕猴，你可以任意選擇自己喜歡的活動。
Taksu水療中心
taksu.org
Desa Seni靜修所
desaseni.com
作者｜艾米莉·弗羅斯特（Emily Frost）
初審｜Aiting、Doente
複審｜小欠
終審｜馬走田
圖檔｜圖蟲創意，部分來自網絡