他年逾花甲，卻有一顆年輕的心；他堅持跑步6年，即将完成自己的100場馬拉松；他參加過國内外許多重大賽事，全馬個人最好成績是3小時27分，實作了中國馬拉松大滿貫；他組建了“紅色馬拉松”跑團，在宣傳健康生活方式的同時，也讓更多人了解紅色革命曆史……廣州有位64歲的馬拉松達人——曾憲斌，他酷愛跑步，退休後活躍在馬拉松領域，足迹遍布北京、武漢、重慶、貴陽等地。曾憲斌不在意取得了多少榮譽，“挑戰自我，跑出健康”才是他追求的目标。
因偶然機遇
結緣馬拉松
退休前的曾憲斌經曆豐富，他不僅當過兵，還擔任過大型房地産公司地産總監 ，在多個領域均有建樹，現在的他是一名運動達人。“我從小就很注重鍛煉身體，經常參加各項體育活動，像遊泳啊，打乒乓球啊，可是我以前卻比較少跑步。”
要談到與馬拉松的結緣，還得從一次偶然的機遇說起。2016年6月23日，曾憲斌和往常一樣去遊泳池遊泳，可當天他去到卻發現泳池因為場地維修而不對外開放，隻好郁悶地往回走。在珠江岸邊走着走着，曾憲斌的腳步不由自主地加快起來，甚至趕上旁邊一位晨跑的大姐。“那位大姐感歎，怎麼我走得比她跑得還快？聽到這句話後，我心想不如幹脆試一試跑步？”于是，曾憲斌開始慢跑。沒想到，這一跑就是10公裡。從那天開始，他就愛上了跑步。
此後，曾憲斌便嘗試參加線下正式的馬拉松賽事。“當時時間比較接近的是貴陽馬拉松，我身邊很多朋友都說那場比賽賽道難度大，而我還隻是個‘新手’，建議這次先别參加。”但曾憲斌說自己有一股迎難而上的沖勁，越是艱難就越要試一試。2016年7月23日，曾憲斌站在賽場上，跑出了5小時47分鐘的成績。
堅持刻苦訓練
不斷超越自我
參加完第一次正式馬拉松比賽之後，曾憲斌就虛心學習科學的跑步知識和技巧，在一次次長跑中總結規律，并把理論和經驗運用到實踐中。曾憲斌告訴記者，這麼多年來，他幾乎每天堅持跑步，不論刮風下雨，不論嚴寒酷暑，他運動的身影就出現在珠江邊上。
“我是見‘馬’就報的。”曾憲斌笑着說，隻要有線下正式的馬拉松賽事，他幾乎都會報名參加。而每參加一次比賽，他都會全面總結比賽過程中的每一個環節，以及賽前的訓練和生活起居狀态等，并詳細記錄心得體會。正因為善于總結思考和複盤，曾憲斌在實踐中不斷突破個人的最好成績，2016年北京馬拉松，他的成績4小時55分鐘，跑進5小時大關；2017年海南（三亞）國際馬拉松，他的成績3小時55分鐘，跑進4小時大關。
而最讓曾憲斌引以為傲的是2018年12月的廣州馬拉松，他再次突破自己，跑了3小時27分鐘。“根據中國田徑協會标準，‘330’是業餘選手的一道分界線，跑進‘330’并不容易。”回憶起那一年比賽時的場景，他說一切都曆曆在目。當時他為了增強自身的核心力量，天天早起，每天跑20多公裡。
在一次次超越自我的過程中，曾憲斌不斷重新整理個人最好成績，他還獲得中國田徑協會60—64歲年齡段大衆精英級選手稱号。
組建“紅色馬拉松”跑團，
追尋健康的生活方式
曾憲斌不僅自己熱愛運動，還帶動身邊的人鍛煉身體。“花甲之後，我希望自己有一個健康的身體，也希望能影響更多人參與到運動中來，為健康社會出一份力。”
他的弟弟體重将近200斤，肩周炎痛到舉不起胳膊，“從2017年起，我鼓勵弟弟開始跑步。漸漸地，他的身體素質得到加強，體重也下降了。2017年底，我們一起參加廣州黃埔馬拉松，而且都完成了全馬。”2019年，曾憲斌更是帶着一家三代參加馬拉松比賽，他7歲的外孫女參加了人生的第一場馬拉松比賽——迷你馬拉松。
作為一名老兵，曾憲斌對革命曆史有着很深的情結。“接觸馬拉松後，我也希望通過努力為這項運動增添一抹紅色。”于是，他組建了“紅色馬拉松”跑團，多次參加各地舉辦的馬拉松活動。曾憲斌的家鄉——南雄市擁有很多紅色景點。在這個背景下，2017年，他精心設計路線，組織跑團及外地跑友，正式在家鄉舉行了一場紅色馬拉松活動，用腳步将多個紅色景點串聯起來。不少跑友在比賽結束後還自發地前來打卡，對當地的紅色文化傳播、紅色旅遊起到了積極推動作用。
“這麼多年來，無論嚴寒酷暑，都沒能擋住我奔跑的腳步。我不僅自己跑步，還積極帶動和鼓勵身邊的人參與馬拉松運動，追尋健康的生活方式。”曾憲斌說。
【記者 黃麗霞】
【編輯 黃惠雅】
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