衰老是誰都不願意面對的，最為明顯的就是女性，更加不願意聽到這個詞語，女人們想盡辦法延緩衰老的到來，但是，大自然的定律我們無法改變，但的确健康的生活方式會讓你衰老得更慢一些，而當身體出現了一些明顯的信号時，是身體開始衰老了，你該注意保養身體了。
女性衰老前，身體可能出現3大征兆，你若沒有，恭喜，身體還年輕
1、月經不調
月經是女性的正常生理現象，也是女性成熟的标志，而當女人随着年齡的增長，身體機能開始不斷下降，體内的雌激素水準降低，這時，月經可能會出現一些問題，可能會出現月經不調，經血量少，月經時間變短等一系列問題，這些可能都是開始衰老的信号，是子宮和卵巢功能衰退導緻的，出現這樣的問題，女性應該注意好好保養身體了。
2、頭發變少
女性随着年齡的增長，身體内的雌激素水準下降，這時，可能會出現身體内分泌出現失調的現象，這時，腎髒功能也會降低，排毒功能變差，不能及時将毒素排出體外，腎髒功能下降，也會讓人的毛發出現問題，脫發變得嚴重，新發也不會生長旺盛，甚至不會有新發長出，是以，當女人開始出現明顯的頭發變少，是身體開始衰老的信号，一定要引起重視。
3、開始便秘
女性随着年齡的增長，更容易出現便秘的現象，研究表明，女性的腸道會比男性更長，是以，女性普遍會出現便秘的情況，尤其是随着年齡的增長，腸道功能減退，蠕動能力變差，加上女性平時缺少運動，就會出現便秘的情況，是以，當女人開始頻繁出現便秘現象，是身體開始在衰老的信号，一定要引起重視，如果便地得不到很好的解決，對身體健康也是非常不利的。
當女人開始出現以上3個征兆，是你開始衰老的信号，要引起足夠的重視，健康的生活方式會讓你身體更健康，衰老來得更慢一些。
1、要注意調整飲食
想要延緩衰老的到來，一定要積極地調整飲食，一些高脂、高油、高鹽的食物平時要少吃，這會增加身體的負擔，加速衰老。我們應該以清淡飲食為主，低油低鹽，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些粗纖維食物更有利于身體的代謝。
2、積極地鍛煉身體
想要延緩衰老的到來，平時一定要積極地鍛煉身體，經常運動會提高心肺功能，促進細胞再生，是免費的“長壽藥”，愛運動的人，衰老的會更慢一些。
3、養成喝水的習慣
多喝水可以更好地促進身體内毒素的代謝，也會讓你的細胞喝飽水，對身體健康更有益處，是以，女人要養成愛喝水的好習慣。
4、保持良好的心态
一個人的心态對身體健康來說太重要了，有着積極心态的人，看起來會比同齡人更顯年輕，特别是女人過了中年以後，要學會調整自己的心态。
祝您身體健康！