無論什麼樣的西瓜、冷飲，也比不上夏天來上1杯清涼消暑的菊花茶
“打敗我的不是天真，是天真熱”，豔陽高照的大夏天已經到來，相信每個人都有自己獨家的消暑小妙招，但是從“養生”方面來說，你的小妙招也許正在傷害你的身體，總結了5個消暑誤區，看你的有沒有“踩雷”！
“5個消暑誤區”
1、過度貪涼
夏天天氣炎熱，很多人為了涼快會讓風扇對着自己吹；或者是長時間待在22度以下的空調房内，長時間下去，人體會出現短暫性的頭疼、頭暈等情況，這都是因為不正确使用風扇、空調導緻的不适症，長此以往，還會降低身體抵抗力。
2、沖涼水澡
夏天炎熱，稍作行動就會出汗 ，尤其是運動之後，更是大汗淋漓，不少人喜歡簡單粗暴的沖一個涼水澡，讓身體快速的冷卻消汗，這種方式并不推薦。
皮膚突然受到冷水的刺激，導緻血管急速收縮，不但不會降溫，反而會導緻體溫升高，不能緩解燥熱。
3、涼水洗腳
腳部作為人體的血管神經的末梢部分，腳底皮膚溫度是全身最低的，極其容易受涼；同時，腳的脂肪層較薄，保溫性一般，經常用涼水沖腳，導緻涼氣從腳底傳送至全身，引發各種不适。
建議夏天最好使用溫水泡腳，更好的幫助疏通血液循環，刺激腑髒機能，幫助消暑祛熱，預防熱傷風，緩解疲勞、提高睡眠品質。
4、赤膊涼快
悶熱的夏天，不少男性喜歡光着脊梁，來感受涼爽，殊不知，有研究表明，人體的體溫不但靠皮膚蒸發調節，還要靠皮膚輻射。
據測定，在18-28度的環境下，人體體溫70%靠皮膚輻射散熱；氣溫達到35度時，體溫主要靠皮膚蒸發散熱；當氣溫繼續升高時，赤膊更容易吸收熱量，隻會感覺更加悶熱。
5、貪喝冷飲
冰鎮西瓜、雪糕冰棍，不知道是多少人的夏天必備，這些冷飲都是采用低溫抵消熱量的機理來帶到短暫的涼爽。冰鎮會刺激到人體感受到冷的感覺，進而反射調節使皮膚毛細血管收縮，汗液分泌減少，出現短暫的涼爽後是悶熱。
相反，喝熱水時可能剛開始覺得熱，但刺激到溫度感受器後，再經過一系列反射調節，使皮膚毛細血管迅速擴張，汗腺分泌加強，熱随汗出，進而感到涼爽。建議大家搭配菊花，補充水分的同時加速血管擴張，祛暑消熱。
無論什麼樣的西瓜、冷飲，也比不上夏天來上1杯清涼消暑的菊花茶
菊花作為作為一年四季都可以沖泡的茶飲，個人建議夏天可以常喝。夏天天氣炎熱，容易郁悶煩躁，這時來上一杯菊花茶，清新淡雅，緩解疲勞，身心舒暢。
在衆多的菊花中，來自焦作的懷菊當屬品質最上乘。河南焦作不僅有家喻戶曉的韓愈，更有天賜珍寶般的雲台冰菊，距今已有上千年曆史；榮獲國家級有機食品标示認證。
始終堅持人工采摘晾曬，種植過程不打藥，晾曬過程不硫熏；成品朵型精緻小巧，不掉渣松散，確定每一朵無論是花瓣還是根莖都可以達到入藥的級别。
每次取出3-5朵放入杯中，90度左右熱水沖泡，蓋上悶泡5分鐘，讓冰菊充分在水中浸泡，看冰菊在水中慢慢綻放，好似新鮮菊花，待茶湯微黃，即可開蓋趁熱，小口慢飲，品味甘甜爽口，仿佛置身于菊海之中，讓人神清氣爽，舒緩身心。
不管是什麼東西都不能吃太多，就算是菊花也要控制用量，特别是空腹狀态下，不建議飲用菊花，防止引起腸胃不适。