“睡覺時，手機不能放枕頭邊，有輻射！”
“聽說隔壁老王睡覺時，經常把手機放枕頭底下，結果腦子裡長了個瘤子！”
“打手機不但緻癌，還可能導緻老年癡呆呢！”
聽到這些話，暴躁小醫生看着放在床邊的手機，陷入了沉思。
我們讓科學研究來說話。
2011年
西班牙巴塞羅那環境流行病學研究中心的研究發現[1]：
“正常”使用手機并不會增加腦惡性良性腫瘤的患病風險。但在用手機最多的20%人群中，神經膠質瘤的風險增加1.91倍，腦膜瘤的風險增加2.01倍。
（知道你想問什麼，但這篇論文沒有定義，每天用多長時間手機算“正常”，多久算“非正常”，隻給出了一個累計能量的概念）
2015年
瑞典癌症專家萊納特·哈德爾研究發現[2]：
與手機使用時間最短的人相比，在手機上花費最多時間的人，患膠質瘤的幾率是前者的2倍。（這裡的最短為1年，最長為超過15–20年）
另外，連續使用手機超過25年的人，患膠質瘤的風險，是使用手機不到1年者的3倍。
在20歲前就開始使用手機的人，患腦瘤的風險也會增加。
看到這裡，你肯定在想：看來玩手機會患腦癌！！！
淡定一些！總結下現有的這些研究，隻是提示：正常使用手機并不是腦瘤的危險因素，但長時間使用手機（比如＞20年）可能（僅僅是可能）增加腦瘤的風險。
你肯定在想：這不就是說玩手機會患腦癌！！
還是勸你淡定一些！！
目前的研究證據等級有限，不能确定手機輻射和患癌之間的因果關系。
是以隻能說，手機輻射是“可疑的緻癌因素”，大家不必過分緊張。
這個結論不是我們說的，世界衛生組織下設的國際癌症研究機構（IACR），将包括手機輻射在内的“射頻電磁波”，定義為2B類緻癌物[3]。
2B類緻癌物，就是“對人可能緻癌，但證據有限”。同處這個等級的，還有大家常見的鹹菜、汽油、瀝青、銀杏葉提取物等[3]。
美國食品和藥品管理局（FDA）也認為，手機輻射和包括癌症在内的健康問題都沒關系[4]。
雖然不會緻癌，那經常用手機打電話會不會傷害大腦，甚至癡呆呢？
先說結論，目前沒有證據表明，手機輻射會導緻癡呆。
研究發現，患有阿爾茨海默病（癡呆的一種）的小鼠，長期（7個月）暴露于高頻電磁場（相當于手機輻射），反而有助減少大腦中一種“壞蛋白”的沉積，可能有潛在的抗癡呆作用[5-7]。
但這是一項動物實驗，離用于人體差得還遠。目前的臨床研究也沒有“手機輻射會導緻癡呆”這一說法[8-9]。
因為日本的核輻射，很多人談“輻”色變，這其實是個誤區。
簡單說，輻射就是一種能量的傳遞，主要分為非電離輻射和電離輻射。
手機、電腦屬于非電離輻射，它包括無線電波、微波、可見光、部分紫外線等。非電離輻射對人體的作用，隻是把能量轉化為溫度提升，令人發熱，對人體健康的影響基本忽略不計[10]。
核輻射屬于電離輻射，也就是對人體有害的那類輻射，能破壞人體組織或DNA，導緻細胞損傷或死亡。
X光、CT發出的也是電離輻射，但每年一次體檢或偶爾生病拍片，受到的輻射量微乎其微，不必擔心。但千萬别懷疑自己有病，天天纏着醫生給你拍片檢查哦！
簡單來說，手機發出的輻射，并不是有害的電離輻射，這下放心了吧？
既然輻射沒有非常明确的緻癌風險，也不會讓人變傻，是不是就可以随意玩手機了？
當然不是啊！
就算手機能放過你的大腦，也不可能放過你的其他身體部位。
1. 傷害手指。如果你長時間單手玩手機，你的小拇指可能會變成這樣。
（來源：自己拍的）
經常用小指抵住手機下部，時間久了，就可能造成關節變形和骨質損傷。
2. 你的頸椎受不了。低頭的角度每增加1度，頸部肌肉和關節受到的壓力會逐漸增加一點。長此以往，就會形成“烏龜脖”。
（來源：自己做的）
更可怕的是下面這個“窩脖”姿勢，躺在沙發上，沒有抱枕，脖子懸空，腦袋和上半身幾乎是90度。這樣很容易導緻頸部關節失穩，進而導緻頭暈、頭疼等。
（來源：自己拍的）
3. 長時間玩手機還會讓你變醜。比如——
（來源：自己拍的）
好好的小哥哥，雙下巴和羅鍋都出來了。
再不改，就變這樣了哦~
連我們的乒乓王子科仔也不能幸免。
（來源：網絡）
4. 走路看手機容易撞到别人。
（來源：網絡）
5.晚上關了燈玩手機，光線會抑制褪黑素分泌，導緻失眠。第二天還會覺得很累，就跟沒睡似的，記性和心情也不會太好[11,12]。
中國科學家施一公在2021年8月釋出的論文也發現[13]，暴露在4G、藍牙、Wi-Fi水準的輻射下，小鼠的睡眠品質下降。
雖然我們總說，動物實驗不能直接推導到人，但人很容易受到環境因素（如咖啡、酒精、吸煙、藥物等）的幹擾，是以，這項小鼠實驗或許更能說明問題。
6.蹲坑時一直刷手機，帶薪拉屎半小時，你可能很快就會被痔瘡折磨。
總而言之，玩手機要适度。
注意活動活動脖子。
（來源：網絡）
或者用一個輕松的姿勢。
（來源：soogif）
手機隻是一個工具，我們不能成為它的奴隸，就算手機對面的那個人再重要，也不能24小時綁架我們！
那麼現在你知道了，睡覺時手機離你多遠才安全了吧？
當然是一隻胳膊的距離啦~
倒不是因為輻射小了，而是你夠不着了，就不會因為玩手機耽誤睡覺了。
（這是反面教材，别學！來源：soogif）
參考文獻
[1]Risk of brain tumours in relation to estimated RF dose from mobile phones: results from five Interphone countries[J]. Occupational & Environmental Medicine, 2011, 68(9):631-640.
[2]Hardell L , Carlberg M . Mobile phone and cordless phone use and the risk for glioma - Analysis of pooled case-control studies in Sweden, 1997-2003 and 2007-2009.[J]. Pathophysiology, 2015, 22(1):1-13.
[3]https://monographs.iarc.who.int/agents-classified-by-the-iarc/.
[4]https://www.fda.gov/radiation-emitting-products/cell-phones/do-cell-phones-pose-health-hazard.
[5]Wyde M , Cesta M , Blystone C , et al. Report of Partial findings from the National Toxicology Program Carcinogenesis Studies of Cell Phone Radiofrequency Radiation in Hsd: Sprague Dawley SD rats (Whole Body Exposure). 2016.
[6]Arendash,G.W., et al., Electromagnetic field treatment protects against and reversescognitive impairment in Alzheimer's disease mice. J Alzheimers Dis, 2010.19(1): p. 191-210.
[7]Arendash,G.W., et al., Electromagnetic treatment to old Alzheimer's mice reversesbeta-amyloid deposition, modifies cerebral blood flow, and provides selectedcognitive benefit. PLoS One, 2012. 7(4): p. e35751.
[8]Ng,T.P., et al., Long-term digital mobile phone use and cognitive decline in theelderly. Bioelectromagnetics, 2012. 33(2): p. 176-85.
[9]Zubko,O., et al., Effects of electromagnetic fields emitted by GSM phones on workingmemory: a meta-analysis. Int J Geriatr Psychiatry, 2017. 32(2): p. 125-135.
[10]舒慧,陸政,蔡爽,俞曉湖,陸藝.非電離輻射10MHz至300GHz對人體的危害[J].科技創新導報,2019,16(27):103-104.
[11]T hk m L, Partonen T, Pesonen AK. Systematic review of light exposure impact on human circadian rhythm. Chronobiol Int. 2019 Feb;36(2):151-170. doi: 10.1080/07420528.2018.1527773. Epub 2018 Oct 12. PMID: 30311830.
[12]Riemann D, Krone LB, Wulff K, Nissen C. Sleep, insomnia, and depression. Neuropsychopharmacology. 2020 Jan;45(1):74-89. doi: 10.1038/s41386-019-0411-y. Epub 2019 May 9. PMID: 31071719; PMCID: PMC6879516.
[13]Specific electromagnetic radiation in the wireless signal range increases wakefulness in mice.https://www.pnas.org/content/118/31/e2105838118.
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