濕氣有礙于男性養生，是人體内必須要去除的東西，那麼男人體内濕氣重怎樣祛除呢？下面介紹男人體内濕氣重怎樣祛除，看看吧。
男人怎麼診斷體内是否有濕氣？
1、如果每天早晨起床的時候覺得特别疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那麼可以肯定體内有濕氣了。
2、清晨友善後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不淨。也可以觀察手紙，如果三五張紙反複擦也擦不幹淨，也說明體内有濕氣。
3、上完廁所後就開始洗漱了，刷牙前不妨抽出幾秒鐘，對着鏡子看看自己的舌頭。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體内有寒氣。如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體内有濕熱。如果舌質赤紅無苔，則說明體内已經熱到一定的程度傷陰了。
身體如果有濕氣，可能會導緻食欲減退、脘腹脹滿、大便溏洩、形體肥胖等症狀，應該給予積極的治療，男人排濕氣方法有飲食、運動、中藥等。
1、飲食：
腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是适量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體産生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滞，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。可以吃一些祛濕的食物，如白扁豆、薏仁、砂仁、山藥等，以上食物有輔助祛濕的功效；
2、運動：
體内濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體内淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導緻濕氣攻入脾髒，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
平時有濕氣的男人可以多做一些體育鍛煉，如快走，慢跑，爬山等，運動可以增強體質，促進全身的血液循環，加快新陳代謝，使濕氣随着汗液而排出體外；
3.日常防濕
不要直接睡地闆。地闆濕氣重，容易入侵體内，造成四肢酸痛。
房間内的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
潮濕的下雨天減少外出。不要穿潮濕未幹的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦幹身體，吹幹頭發。
對于男人身體濕氣太重等情況，建議到正規醫院尋求中醫醫生的幫助。可通過中醫拔罐、艾灸、針灸等中醫外治的方式進行排濕，還可輔之以中藥内調和祛濕健脾類飲食調理以促進濕氣排出。此外還建議此類男人通過排汗增加陽氣生發，進而有助于排濕。
一、中醫外治：
1、拔罐：拔罐通過留罐、走罐、閃罐、刺絡拔罐等方式刺激皮膚和穴位，以達到祛風散寒、行氣除濕、通經活血的目的。此類男人需根據自身情況在中醫指導下進行，有利于促進濕氣的排出；
2、艾灸：中藥艾葉性辛、味溫，可溫通陽氣、除濕散寒，通過使用艾葉灸取穴位以達到祛濕氣的目的。醫生可取神阙、關元、足三裡、陰陵泉等穴位進行艾灸，可祛除體内寒濕；
3、針灸：針灸的祛濕效果因人而異，是以建議患者到中醫科室就診以明确是否适合針灸。通常情況下針灸除濕取中脘、關元、豐隆等穴位，可通過穴位刺激達到溫通散寒的目的；
4、按摩、刮痧：可在醫生指導下按摩、刮痧重要穴位，以改善體内痰濕阻滞的情況，如按摩足三裡、豐隆、中脘、陰陵泉等穴位。
二、中藥内調：
中藥：如果濕氣主要是表現在脾胃，可以在醫生指導下應用四君子湯、六君子湯治療；如果濕氣主要的表現是以洩瀉為主，可以在醫生指導下應用參苓白術散、人參健脾丸等治療；如果濕氣主要表現為尿頻、尿急、尿痛的症狀，可以在醫生指導下應用八正散進行治療。
此類男人可以通過中藥方劑進行内調，如在中醫醫生指導下應用藿香正氣散、五皮散、參苓白術散等藥物調理。上述藥物成分中的藿香、白芷、蘇葉、生姜皮、茯苓皮、白術等藥材均具有理氣化濕、利水消腫的功效，男人服用後可在一定程度上改善濕氣太重的證候。
多食健脾利濕食物：可适量多食薏米、赤小豆、山藥、蓮子、扁豆等健脾和中、利濕利水的食物，通過食療養胃健脾，改善濕氣過重的情況；
少食增濕增痰食物：體内濕氣過重者不宜食用生冷或寒性食物、飲品，如海鮮、啤酒、冰激淩、西瓜等。應合理調整飲食結構，減少增濕增痰類食物的攝入，避免增加體内濕氣。
建議此類男人多運動或通過汗蒸的方式促進排汗，因為汗液排出的同時也會帶走一部分體内的濕氣，同時出汗也有利于陽氣生發。