暴躁小醫生有個大學同學，之前是個帥哥，可如今卻變成了這個樣子——
（來源：同學給的）
震驚之餘，暴躁小醫生想到了一個“終極之謎”——是誰把男人的肚子搞大的！
（來源：自己做的）
管你明星還是素人，隻要是男的，多半都難逃一個魔咒——
隻要一畢業或結婚，就會收獲一整塊“腹肌”（大肚腩）。
（來源：網絡）
話不多說，直接上圖。
萊昂納多·迪卡普裡奧，初代男神“小李子”，迷死億萬（少婦）少女。
（來源：網絡）
可不知哪年起，小李子的畫風變成了這樣的——
（來源：網絡）
來自星星的都教授，帶着一張嬰兒肥的臉蛋出鏡，頓時脫粉無數——
（來源：網絡）
新晉男神裡，也不乏鮮肉變肥肉的。比如——
《銀河護衛隊》裡的 “星爵”奎爾：
（圖檔來源：soogif）
雷神索爾：
（來源：網絡）
真是一白遮三醜，一胖毀所有。
曆史名人也掙脫不出“長胖的魔咒”。比如，英國前首相丘吉爾——
（來源：網絡）
大人物都能如此放飛自我，更别提素人了，從小鮮肉到大肚腩，很簡單，隻是一張畢業證的距離。
（圖檔來源：暴躁小醫生的侄兒）
更明顯的時間節點是結婚。
多少男的，結婚前肚子還是平的；結婚後，老婆還沒懷孕，自己的肚子先大了起來。
在某問答社群裡，“男朋友由帥瘦變胖醜是一種怎樣的體驗”之類的問題比比皆是，不少女人痛心疾首地po出男票瘦胖照片，又一臉幸福地說：“都是我喂胖的。”
（圖檔來源：soogif）
看來，結婚不僅是愛情的墳墓，還是腹肌終結者。
結了婚，名草有主，不再注重外表，也算個說法，但大都是借口。
暴躁小醫生掐指一算，搞大男孩肚子的“兇手”，主要有5個。
下面邀請我的朋友小王來現身說法！
我是小王
是三千男孩中的一瓢
怎麼也沒有想到
畢業後的生活是這樣子的
加班使我快樂
加班吃泡面便是雙倍的快樂
壓力大讓饑餓素分泌增多
讓人不由自主地多吃東西[1]
“壓力激素”皮質醇也來湊熱鬧
讓身體産生“吃多點來抵禦危險”的反應[2]
（加班過勞肥）
賺錢使我快樂
賺的錢用來吃喝
簡直是快樂中的快樂
60公斤的我
一天隻需要1500~1600千卡的熱量[3]
但這隻是兩杯奶茶的事兒
（放縱貪吃肥）
但上班族的快樂總是瞬間即逝的
沒有時間、動力去運動的我
隻能通過肥宅快樂水獲得快樂
（少動犯懶肥）
為了應酬，熬夜、抽煙、勸酒、撸串
無所不用其極
煙和酒兩個壞家夥
都能讓代謝變慢
是不折不扣的“增肥劑”[4,5]
（社交應酬肥）
快樂不易，生活更不易
連激素也欺負我
過了25歲開始
生長激素分泌減少
代謝速度減緩[6]
容易的隻有自然肥
（激素變化肥）
（來源：自己畫的）
我是小王
是三千男孩中的一瓢
最終我還是成了肚子被搞大的男孩
小暴躁想勸各位男孩，不管有多少苦衷、多少委屈，都要自律，努力控制體重哦。
這至關重要。
因為，肥胖容易誘發各種疾病[7,8]！
1.人體内天生自帶“癌基因”，也有“抗癌基因”。正常情況下，兩者會保持一種平衡狀态，而胖人體内常存在慢性發炎狀态，會增加“打破這種平衡”的風險，進而誘發癌症。
這并不是危言聳聽！
2.胖人常存在雌激素、胰島素分泌異常，容易走上糖尿病的路。
好消息是，男人減肥更容易！
男人是肌肉做的，女人是脂肪做的。這是因為，女人的生理活動離不開雌激素，而脂肪是它的主要栖身之所。
男人體内也有雌激素，但量很少，天生不需要太多脂肪。而且，男人的雄激素可以促進蛋白質合成，有利于強健肌肉[6]。
肌肉多了，基礎代謝更高，男人躺着不動，都比女人消耗的熱量多。
這麼有優勢，還不趕緊動起來！
為了再現“雄風”，小醫生奉上“8塊腹肌寶典“供大家參考。
下面6組動作，每天都可以抽時間做一下，每次做3~5組，每組12~20個。
（仰卧起坐。來源：自己拍的）
（屈膝卷腹。來源：自己拍的）
（俯身側提膝。來源：自己拍的）
（坐姿提膝卷腹。來源：自己拍的）
（反向卷腹。來源：自己拍的）
（反向卷腹。來源：自己拍的）
生命在于運動，男人帥在腹肌，趕快開始行動，甩掉小肚子吧~
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審稿專家：蔣鐵建| 中南大學湘雅醫院内分泌科主任醫師
參考文獻
[1]Nixon JP, Mavanji V, Butterick TA, Billington CJ, Kotz CM, Teske JA. Sleep disorders, obesity, and aging: the role of orexin. Ageing Res Rev. 2015 Mar;20:63-73.
[2]姜麗，王琳，王素娟.射箭運動員賽前階段唾液皮質醇和3-甲氧基-4-羟基苯乙二醇（MHPG）變化特征.《中國體育教練員》，2014年第1期56-58.
[3]飲食限制熱量.《大衆醫學》. 2008年第12期.
[4]Sinha-Hikim AP, Mahata SK. Editorial: Obesity, Smoking, and Fatty Liver Disease. Front Endocrinol (Lausanne). 2018 Jan 18;9:1.
[5]Traversy G, Chaput JP. Alcohol Consumption and Obesity: An Update. Curr Obes Rep. 2015 Mar;4(1):122-30.
[6]人體生理學.《中國醫藥導報》. CAS.1998年第8期7-8.
[7]鄭邦偉.淺析腹型肥胖對人體健康的危害.《中西醫結合心血管病雜志（電子版）》 .2018年第11期195-196.
[8]曹達龍，葉定偉.超重和肥胖與癌症發生預後關系的研究進展.《惡性良性腫瘤》. 2017年第12期1344-1348.
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