天天看點

中醫專家提醒你:這些是天然的降酸王,每天吃一點,痛風少來擾

作者:吉報調查

如今,痛風患者越來越多,人之是以會痛風,和體内尿酸高有很大的關系。一旦尿酸值超标,不但會導緻痛風反複發作,還會造成腎髒損傷,引發腎病。

是以,痛風或是尿酸高的患者要記住以下兩點:

中醫專家提醒你:這些是天然的降酸王,每天吃一點,痛風少來擾

1、管住嘴

不可過量吃海鮮、動物内髒,不可飲酒、喝高湯,适當吃一些禽類肉、畜肉及淡水魚肉,多吃新鮮瓜果蔬菜、喝脫脂奶等等。

2、适當運動

調查發現,尿酸高在肥胖人群中的比例要遠大于正常人群。通過有氧運動減肥能減輕身體的負擔,但是不要過度訓練。

天然降酸王

尿酸高可别放任不管,須及時降到正常。

這些天然的“降酸王”,每天吃一點,痛風不來擾!

1、玉米須

玉米須為玉米的須,形似頭發,淡黃色。性平味甘,含有玉米須多糖,生物堿,黃酮和豐富的礦物質。中醫認為玉米須有利尿消腫、平膽利肝的功能,可增加尿量,促進更多尿酸排洩,降低尿酸。

飯後、睡前用玉米須煮水喝,能有效降低尿酸,讓痛風不再打擾。

中醫專家提醒你:這些是天然的降酸王,每天吃一點,痛風少來擾

2、蒲公英

蒲公英有清熱解毒、消腫散結、降酸排脂的作用。蒲公英根是中醫用來降尿酸、消炎殺菌的重要中藥材,能改善酸性體質,淨化血液、促進新陳代謝,長期食用可堿化血液及尿液,增加尿酸排洩,進而有效地降低痛風發作。

尿酸高或痛風發作時,可以把蒲公英根洗幹淨并曬幹,切段之後煮水,每天飲用可以很好地降尿酸。

中醫專家提醒你:這些是天然的降酸王,每天吃一點,痛風少來擾

3、芹菜

中醫認為,芹菜性甘涼,具有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效。芹菜中富含鉀元素,能夠防止尿酸的堆積,促使尿酸随着尿從身體内排出去,是以尿酸高的人可以多吃。

4、栀子

栀子别名黃栀子、山栀,是茜草科植物栀子的果實。性寒,味苦,中醫學認為有栀子中富含的栀子苷可通過促進尿酸排洩,降低高尿酸血症患者的血清尿酸水準,利尿消炎。

中醫專家提醒你:這些是天然的降酸王,每天吃一點,痛風少來擾

5、葡萄

中醫認為,葡萄性味平甘,可以滋肝腎、生津液、益氣血,常吃葡萄可以利尿利水。葡萄嘌呤含量較低,高尿酸的人可以多吃,在吃進人體後能快速中和體内的酸性物質,進而達到堿化尿液,有利于尿酸的排出。

尿酸高是引起痛風病的關鍵性因素,對于尿酸偏高的人群來說,及早的預防是關鍵,在生活中應當适量運動,合理控制飲食,保持健康的體質!

吉林日報社出品

策劃:姜忠孝

作者:莊莊

編輯:于悅