如今，痛風患者越來越多，人之是以會痛風，和體内尿酸高有很大的關系。一旦尿酸值超标，不但會導緻痛風反複發作，還會造成腎髒損傷，引發腎病。
是以，痛風或是尿酸高的患者要記住以下兩點：
1、管住嘴
不可過量吃海鮮、動物内髒，不可飲酒、喝高湯，适當吃一些禽類肉、畜肉及淡水魚肉，多吃新鮮瓜果蔬菜、喝脫脂奶等等。
2、适當運動
調查發現，尿酸高在肥胖人群中的比例要遠大于正常人群。通過有氧運動減肥能減輕身體的負擔，但是不要過度訓練。
天然降酸王
尿酸高可别放任不管，須及時降到正常。
這些天然的“降酸王”，每天吃一點，痛風不來擾！
1、玉米須
玉米須為玉米的須，形似頭發，淡黃色。性平味甘，含有玉米須多糖，生物堿，黃酮和豐富的礦物質。中醫認為玉米須有利尿消腫、平膽利肝的功能，可增加尿量，促進更多尿酸排洩，降低尿酸。
飯後、睡前用玉米須煮水喝，能有效降低尿酸，讓痛風不再打擾。
2、蒲公英
蒲公英有清熱解毒、消腫散結、降酸排脂的作用。蒲公英根是中醫用來降尿酸、消炎殺菌的重要中藥材，能改善酸性體質，淨化血液、促進新陳代謝，長期食用可堿化血液及尿液，增加尿酸排洩，進而有效地降低痛風發作。
尿酸高或痛風發作時，可以把蒲公英根洗幹淨并曬幹，切段之後煮水，每天飲用可以很好地降尿酸。
3、芹菜
中醫認為，芹菜性甘涼，具有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效。芹菜中富含鉀元素，能夠防止尿酸的堆積，促使尿酸随着尿從身體内排出去，是以尿酸高的人可以多吃。
4、栀子
栀子别名黃栀子、山栀，是茜草科植物栀子的果實。性寒，味苦，中醫學認為有栀子中富含的栀子苷可通過促進尿酸排洩，降低高尿酸血症患者的血清尿酸水準，利尿消炎。
5、葡萄
中醫認為，葡萄性味平甘，可以滋肝腎、生津液、益氣血，常吃葡萄可以利尿利水。葡萄嘌呤含量較低，高尿酸的人可以多吃，在吃進人體後能快速中和體内的酸性物質，進而達到堿化尿液，有利于尿酸的排出。
尿酸高是引起痛風病的關鍵性因素，對于尿酸偏高的人群來說，及早的預防是關鍵，在生活中應當适量運動，合理控制飲食，保持健康的體質！
吉林日報社出品
策劃：姜忠孝
作者：莊莊
編輯：于悅