炎炎夏日即将來臨，雖然離三伏天還要一段時間距離，但是現在全國各地都陸續進入高溫模式了，而一到高溫時節，人體的消化系統不僅僅是大人的胃口會變差，小孩子的食欲也會下降，這時候家有萌寶的你，是不是擔心孩子不吃飯，營養跟不上怎麼辦，特别是家有老人會滿屋子追着孩子喂，最後一頓飯下來，搞得“滿頭大汗”。
孩子為何胃口會變差
1、消化能力變差
夏季氣溫高會導緻皮下血管擴張，進而使得流經胃部的血液減少，消化功能降低。
2、體液流失過快
孩子處于生長發育階段，新陳代謝會比成年人旺盛一些，這也是孩子經常流汗的原因，高溫天氣使得孩子身體為了加快機體散熱，分泌更多的體液來降低體表溫度，進而間接影響食物的消化。
3、睡眠品質下降
夏天天氣炎熱，蚊蟲較多，孩子容易長痱子，蚊蟲叮咬導緻夜晚睡眠時間減少，白天精神不振，情緒不高，心情煩躁導緻食欲不佳。
4、貪涼
孩子喜歡在夏季喝一些冷飲或者冰淇淋，會導緻腸胃受到刺激，胃部肌肉受損，進而影響到消化功能，導緻孩子胃口下降。頻繁在空調房與室外環境走動，冷熱交替導緻身體機能下降，家長們要特别注意。
室外太陽烘烤，到處都是躲不過的滾滾熱浪，即便是待在空調房裡的人，也是懶洋洋地不想動彈。在這炎炎夏日，人們的腸胃很容易受影響。于是，平時乖乖吃飯的寶寶胃口變差了，對食物漸漸失去了興趣。那麼如何讓孩子乖乖吃飯，喚醒孩子的胃口，今天小編和大家分享幾種簡單的開胃方法。
一、飲用大量涼開水
對于經常流汗的孩子，家長們要注意及時補充水分，不可以等孩子口渴時才補充水分，這時候其實身體已經嚴重缺水了，可以給寶寶準備一個大點的水壺，在外出時備好足夠的溫水。一般來說寶寶一天的補水量要達到500ml~800ml。家長們經常提醒孩子喝水，可以通過尿液的顔色來區分，偏黃則說明寶寶身體缺水了，要及時補充水分，看他一天的喝水量是否達标。
二、清淡飲食
雞鴨魚肉都是含有豐富蛋白質的食物，可以給孩子的生長發育提供所需要的營養物質，但這種食材往往都含有大量脂肪和嘌呤，吃多的話容易讓孩子“膩”，這時候聰明的爸爸媽媽們可以嘗試換一種烹饪的方式，比如原先的紅燒可以用清蒸的做法替換，來減少油膩和重口味，清淡的原味可以讓在夏季缺少胃口的寶寶更容易接受哦。
爸爸媽媽們可以選擇應季的果蔬來制作防暑降溫湯，像絲瓜花蛤湯、苦瓜小腸湯等都有很好的生津開胃作用，小編提醒大家，湯雖好但營養物質含量低，不可以用來填飽肚子哦！
三、蔬果粗糧
對于胃口不好的寶寶，家長們可以選擇帶有酸性物質的蔬菜和水果，在飲食上可以選擇小蕃茄或者番茄來制作輔助食材，然後主食的話可以盡量挑選粗糧，它都含有豐富的膳食纖維還可以抑制胃酸。水果的話可以選擇葡萄、奇異果等酸味食物既可以生津止渴、還可以健胃消食，而諸如玉米粥、小米粥等粗糧食物也有助于增強寶寶的腸胃蠕動，這些都是有利于增強寶寶食欲的食物。
四、食物多樣化
寶寶們總會被缤紛的色彩與新奇的東西所吸引。爸爸媽媽們在制作美食時，可以選擇不同顔色的水果或者蔬菜來制作調制食材的顔色，例如在制作面條的時候，我們可以把紫薯蒸軟搗成紫薯泥，再放入面粉中就可和出紫色的面團，然後再制成面條，這樣的面條既有營養又呈現出漂亮的顔色，可以增加寶寶的食欲，又或者是把米飯捏成可愛的動物飯團，變着花樣來自然也能引起寶寶的興趣。
五、充足的戶外運動時間
由于夏季炎熱，家長們會減少孩子的戶外玩耍時間，導緻寶寶們的室外活動相對較少。進而孩子身體運動機能沒有被調動起來，腸胃蠕動的速度自然也會慢下來。這樣食物停留在胃裡沒有快速消化産生飽腹感，孩子就沒有吃東西的胃口，是以爸爸媽媽們可以選擇在傍晚的時候帶寶寶出去運動一下，這時候天氣不熱，空氣中氧氣充足，很适合孩子的玩耍，并且可以促進食物消化，讓孩子産生饑餓感。小編提醒家長們外出的時候記得給寶寶配輕薄的衣物和及時補充水分防暑。
六、營造氛圍
家長們在和孩子用餐的時候，應該給孩子營造一個良好的用餐氛圍，讓孩子專注于碗裡，不要打開手機，不要分心去玩别的東西。在寶寶沒胃口的時候不要苛責他，多一點耐心，不要在寶寶還沒有吃完一口的時候就催促他快點吃下一口，不給寶寶很大的心理壓力，不然會影響寶寶的食欲。