文章摘自《對白》
所謂命運，就是你的内在心靈不斷地向外投射，并一一展現在這個世界上，最終，随着時間的推移，你的“心”深刻地塑造了你的人生。
北京大學臨床心理學專業碩士，知名心理咨詢師，從業二十多年，擁有近萬小時的心理咨詢經驗，著有《為何家會傷人》《感謝自己的不完美》《夢知道答案》等十餘部心理學暢銷書，讀者遍布全球。
談到“選擇”二字，我有一種感動，真的像是跨越了時空，回到當年剛考上北京大學的時候，我還隻有十八歲。今天的我，很想帶着四十六歲時的種種經曆、體驗和感受，和十八歲的自己說說話。
一想到“穿越時空”，我會有一點小小的得意—無論是否能夠回到過去，我的人生中的“遺憾”似乎不是特别多。
為什麼呢？我想到了一個很重要的原因 ：當我選擇人生的道路時，一直都很相信自己的感覺，也一直都在跟随自己的感覺來做決定。這樣的一生，好像有着一種内在的自洽性和内在的滿足感，任何時候回過頭去，重新審視，也像是沒有太多的遺憾。
到底有沒有“命運”？
我們今天分享的主題是“選擇你的命運”。“選擇”和“命運”這兩個詞，聽起來都非常普通，但我相信很多人在聽到“命運”二字的時候，總會覺得有一個外在的“命運之神”，掌控着你的人生。
命運到底掌握在“命運之神”的手中，還是掌握在自己手中呢？這就與“選擇”有着非常大的關系。選擇有兩種 ：一種是自主選擇，我們也稱之為主動選擇；還有一種是被動選擇。如果你總是在“被動選擇”，那麼，這種被“命運之神”操控的感覺會非常強，你會覺得似乎真的有一個外在的力量，主導和編織着你的命運，驅使着你走上某些道路。
但是，假如在一生中的多數時候，你都能帶着一種自主意識，進行主動選擇，這時你會産生另一種截然不同的感覺—所謂命運，像是從内在生發出來的一種力量，不斷地向外投射，不斷地展開。這種情況之下，你不會那麼輕易地受到外在的“命運之神”的影響。
講到這個話題，不妨分享我的一個朋友的故事。因為我是心理咨詢師，有一天，他來找我談話，說自己在一件很重要的事情上遇到了困擾。講述事件過程的時候，他不斷地重複一句話 ：“這是命。”
他第一次講這句話的時候，我隻當是一個普通的感慨，每個人都會感慨命運嘛。可是沒過幾分鐘，他又說了一遍“這是命”。再過了一會兒，他第三次說到“這是命”。作為心理咨詢師，我有一個非常明确的意識—事不過三。如果一個人在短時間内将一句話重複了三遍，說明這句話有着很深的含義。
是以我就問他 ：“你剛才不斷地說‘這是命’，到底是什麼意思？”這在心理學上叫“具體化技術”，經此一問，他就展開了。
他有過很多次的相親經曆，大概多達三十幾次。要說他的家庭和個人條件，在我們老家都是相當不錯的，但是相親總是不成功。最後一次被安排相親的時候，他一進門，看見五六個女孩在那兒坐着，其中有一個最難看，他心裡就“咯噔”一下，心想，千萬不要是她。結果，别人準備介紹給他的偏偏就是這位姑娘，他竟然也鬼使神差地答應了。
他的困擾在于 ：男人不都喜歡美女或條件好的姑娘嗎？為什麼我會選擇一個條件相對比較差的呢？他感覺在那一刻，自己的腦袋被一個外在的“命運之神”打暈了，是以才做出一個稀裡糊塗的選擇。是以他一再地說 ：“這是命。”
聽了他的故事，我作為咨詢師會覺得很荒唐 ：明明是你自己答應的，是你自己選擇的，為什麼會賴“命運”呢？因為，他不能夠了解自己為什麼會做出這樣一個選擇。
我們又聊了一會兒，逐漸聊明白了。他曾經有過一個條件特别好的女朋友，但是最終選擇了一個條件相對較差的女孩做他的妻子。
為什麼會這樣？我們需要知道，并不是所有人都想找一個“特别好”的伴侶。如果你選擇了一個特别好的伴侶，把對方當作“女神”或者“國王”來對待，那麼在你們之間，對方永遠高高在上，而你好像永遠比人家矮一截。偶爾見一次，感覺真棒，對方真美，條件真好，但是整天和這樣的人在一起，自己總處在這麼一種“低人一等”的位置，你會産生一種深刻的自卑感。自卑感太重，同時又不願意在自卑中活着的人，就不願意選擇那些條件特别好的人來做自己的終身伴侶，而是會選擇一個條件比較差的。
這樣做有什麼好處？首先，可控，對方完全在你的預料之中 ；其次，兩個人的地位永遠是你高，對方低，你可以把自己内心的自卑感淋漓盡緻地投射到對方身上。
回到我那個朋友的故事。其實，他是根據自己内在的一種很深刻的需求選擇了對方，但是因為他不能夠了解自己的這個需求，是以就稱其為命運。當把這個需求分析清楚了，他就明白了 ：原來是他自己選擇了自己的命運。
他所做的選擇，在别人看來可能不合理，在他自己的頭腦看來也不合理，但是對他的内心來講，這是一個非常合理的選擇。
講到“選擇”，我的一位來訪者曾經轉述過他的朋友的一句話，我後來也很喜歡引用 ：“人生由千千萬萬個選擇組成，做選擇的時候，往往要面對一個基本沖突 ：這到底是為自己還是為别人而做的選擇？當你老了，回顧自己的一生，如果發現在絕大多數的情況之下，你都是在為别人做選擇，那麼你這輩子就白活了。”我的這位來訪者引用這句話的意思就是，不能辜負自己。
追随你的心，尊重你的感覺
說到這裡，你也許會感到納悶 ：到底什麼是“不辜負自己”？很多人會認為，我在做選擇的時候，也是經過各種思量和考慮的，但我的人生好像過得不怎麼樣。
我們得知道，做選擇的時候，有一項很重要的标準：你是根據頭腦在選擇，還是根據内心在選擇？當然，還有很多人既不是根據頭腦，也不是根據内心，而是根據父母、師長或某個權威人物的意見在做選擇，這就與“不辜負自己”的信條完全背道而馳了。
在自主選擇的情形下，如果你的決定多數是從頭腦而來，而不是從内心而來，你會發現這一生好像過得也不是那麼“對”。是以，談及這個話題時，我特别喜歡引用喬布斯在斯坦福大學演講時所說的 ：“最重要的是，要有跟随你的内心和直覺的勇氣，它們知道你想成為什麼樣的人。其他的一切都是次要的。”
他所表達的意思是，要追随你的心，尊重你的感覺。你的心和你的感覺，知道你要去哪兒，知道你想要什麼，而你的頭腦不知道。
為什麼？我們理所當然地認為，長在脖子上的是“我的腦袋”，但是，假如你的頭腦和你的心、你的感覺不是統合的，盡管它在實體上的确是“你的腦袋”，其實裡面充滿的都是“别人的說法”。用喬布斯的話說，那些都是“别人的教條”。
但是這時候，又出現了另一個問題 ：你的心、你的感覺，經常是模模糊糊的，這會導緻你在想要跟随自己的心、自己的感覺的時候，往往缺乏勇氣。是以，當我們看到那些根據自己的心和自己的感覺進行選擇的人，就會覺得他們都像勇士一樣。
這個時候我要分享一段自己的經曆。我出生于 1974 年，是在河北農村長大的。我覺得我人生中一個特别重要的選擇，就是國中考高中的時候。那時流行一個什麼事情呢？複讀。我上初三那年，整個年級有八個班，接收了兩百多個複讀生，平均每個班要接收三十多個複讀生。很多人都是在一年一年地複讀，我們班最“資深”的那個複讀生，在我念初三的時候，他相當于在念“初九”。為什麼呢？因為他們想考中專和師範，不想考高中。
出現這種現象是因為，那個年代，農村戶口和城鎮戶口有着天壤之别。一旦考上中專或師範，農村戶口就可以轉為城鎮戶口了，我們稱之為“鯉魚跳龍門”。是以，中專和師範的錄取分數線要高于普通高中，競争壓力也是非常之大。我自己倒是從那時候起，就展現出了強大的心理素質。
自從升入初三，每次大考，我的成績都能前進一二十名，到了臨中考的時候，我的成績是可以考上中專或師範的。這在應屆生中很少見。
當時我家又很窮，如果我能轉成城鎮戶口，會在很大程度上減輕家庭的壓力。我一度也想根據頭腦來做一個選擇，報考中專或師範。當然，師範不在我的考慮範圍内，我想我應該報一個中專。
最後真到了填報志願的時候，我不知道為什麼，沒有填報中專，而是填報了一所重點高中。其實，那個時候的我根本不知道未來考高中、考大學是什麼樣的概念，沒有一個清晰的了解，隻是根據自己的一種非常非常微弱的感覺，改了自己的志願。這麼一改，我的人生就完全不一樣了。
假如那個時候，我報了中專或師範，幾年以後畢業了，最好的結局也就是回到縣裡，甚至回到鄉裡就業，所謂的“國家配置設定”。但是我考取了重點高中，最後又考上北京大學，我的人生在不斷地拓寬，是以這是一個非常不一樣的選擇。
當然，這樣的經曆在我的人生中非常之多，我經常會根據自己内心的一個模模糊糊的感覺去做那些重大的選擇，而事實總是在證明，這種感覺、這種選擇太對了。是以，我給大家的一個特别重要的建議就是—做選擇的時候，首先你要問自己 ：“這是‘我自己的’選擇嗎？”其次你要問自己 ：“我是在用頭腦選擇，還是在用心選擇？”
我從事的是心理咨詢職業，對人的内心充滿好奇，也有各種各樣的人向我尋求幫助，是以到了現在這個年紀，我也算是“閱人無數”了。我所見過的那些“過得比較好”的人，到了四十多歲仍然覺得自己“生命狀态很不錯”的人，他們普遍擁有一種共性，我将其稱為“強烈的自我意識”。
什麼是“強烈的自我意識”呢？很多人都有過這樣的經驗：在十幾歲甚至幾歲的時候，内心裡升起了一個念頭—我要過一個怎樣的人生。因為他們發現了這個念頭，遵循了這個念頭，從此他們的人生就會變得很不平常。
與之相反的是，太多人都是庸庸碌碌地過了一輩子，其中的差别就是，後者并不具備“強烈的自我意識”。是以，當你以“40-50 年”這樣一個時間尺度來觀察人生，你會清晰地看到，所謂命運，就是你的内在心靈不斷地向外投射，并一一展現在這個世界上，最終，随着時間的推移，你的“心”深刻地塑造了你的人生，這就是命運。
可能很多人會說，我過去沒有這麼強的“自我意識”，怎麼辦？你可以從現在開始尋找。你可以立刻問問自己：我是誰？我所做的選擇是根據自己的意願還是别人的意願？在我做選擇的時候，敢不敢聽從自己内心那些“模模糊糊的感覺”？
當然，假如大家一直沒有一個特别明确的自主意識，突然間讓你“按照自己的感覺”來做選擇，往往也容易犯錯誤。
對此我有一個建議 ：不要一上來就在那些特别重大的問題上，去磨煉你的自主意識，磨煉你的感覺 ；你可以從生活中的小事着手，比如在吃飯、購物等很普通的日常事務上，磨煉你的自主意識，逐漸了解自己“到底要什麼”。
文章摘自《對白》
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