最近溫度越來越高，出汗也變多了，很多朋友都覺得大汗淋漓是好事，能把體内的毒素給排出去，甚至有的人還盲目追求出汗，隔三差五去艾灸，汗蒸。
有的人非常容易出汗，坐在那裡就開始呼呼冒汗，而有的人卻相反，即使天氣再熱，感覺也很難出汗，之前結識的一個朋友，身體很胖，即使對着電扇直吹，腦門上也是密密麻麻的汗珠，但是看上去卻非常虛，經常做點事情就累得直不起腰。
如果按照我們出汗就是排毒的觀點，那麼這位朋友體内一定非常幹淨清爽，不瘀不堵，而實際卻恰好相反。
汗液到底是什麼？
傳統醫學表明，汗為津液所化，也有汗血同源的說法，其實過度出汗也是在過度消耗我們的氣血，氣血一虛，人也變得懶洋洋的，看着沒精神。《黃帝内經》中也曾講：“汗者，精氣也”。
根據頻繁出汗的部位，判别身體問題
前胸出汗：容易心虛
很多人一出汗，都是出在前胸，這表明我們的心氣弱，要适當補一補心氣，像是蓮子，桂圓，就是非常好的養心安神食品，平時可以常吃。最好搭配糯米食用，糯米是補氣的，心氣同補。
手腳心出汗：心肺較弱
很多人手心腳心總是濕乎乎的，尤其是腳底常年出汗，味道也重，讓人苦惱不已。而且身體别的地方基本不出汗，唯獨手心腳心總是潮乎乎的，這一般是肺部有寒氣，而且寒氣的時間已經很久了，導緻我們的汗不易出在别處，隻能從手腳排出來。
腦門出汗：肝陽上亢
我前面提到的那位朋友，就是每次出汗的部位都是腦門，一般是肝陽上亢所緻，這類人的脾氣都十分暴躁，很容易生氣，這時候就要養肝疏肝，這時候可以泡點疏肝的玫瑰花茶喝。
看到這裡，有的人會疑惑，那麼如此說來，出汗反倒不是一件好事了？那出汗排毒到底是對是錯？
正常的排汗确實能把我們體内的一些濁物毒素順帶排出來，但是并非一直出汗，或是某個部位總是出汗，像是我們運動過後大汗淋漓，或是吃了辛辣的食物，辣出一身汗，再或者我們在興奮緊張的時候，也容易出汗，或是溫度太高，身體為了自我調節而出汗，這些都是正常的。
而不是經常某一個部位頻繁出汗，比如上面提到的朋友，幾乎每次見到他都是一腦門汗，無論寒熱，這就屬于異常出汗。
而且我們身體出汗應該是微微出汗，而不是像剛從水裡撈出來一樣，渾身濕漉漉的，大汗淋漓不可取，是非常消耗氣血的。
而且健康的汗液分布均勻，像是胳膊，腿腳，後背，臉部都會出汗，并非隻會一個部位出汗，而且汗液也是無色無異味的。
之前老師在給人調理身體時，被調理的朋友經常大汗淋漓，而出來的汗還伴随着一股臭味，顔色也是黃的，像是這種就并非健康的汗液，而是帶着體内的一些濁物排出。
以下3種我們經常碰到的出汗方式，其實正在不知不覺損傷我們的氣血。
第一種：局部出汗，就像是我們上面所說，手腳心出汗，或是單單前胸或後背出汗，腦門出汗等等，無論哪個地方一直出汗，都是異常迹象。
第二種：睡着之後頻繁出汗，又稱盜汗。很多人睡覺，醒來之後一身汗，而且還心慌心悸，一身冷汗，手腳都是冰冰涼涼的，面色慘淡，血色少，如果有這些表現得盜汗，則是因為體内寒氣重，陽氣不足引起。
而且這類人十分容易受涼，如果此時我們開着窗戶，或是吹着電扇，這一身大汗之後，總會鼻塞，打噴嚏，體質弱的朋友甚至還容易感冒。
在此分享大家一個小竅門，如果醒來發現自己手腳冰涼，一身寒，還總是心慌心悸，建議在口中含上一片姜，之後慢慢咀嚼，讓我們的津液混着姜的汁水，然後徐徐咽下，能從嗓子一路暖到胃裡，此時感覺神也定了，心也不慌了，這些外來的寒氣也不會進到身體了，即使體内有寒，也被姜的這股辛熱性給發散出去了。
建議咱們總是盜汗，陽氣不足又手腳冰涼的朋友，養生吃姜的習慣，家裡老人常年在早上都會吃一些泡姜，炒菜的時候也會放姜，是以從未見過他們有盜汗的情況發生，而且手腳常年也暖和。
咱們民間有句諺語，叫四季吃生姜，百病一掃光。無論是做菜還是喝姜茶，或是泡腳，都要把姜吃到肚子裡，姜的發散之性，才能幫我們把體内的寒氣給排散出來，溫暖我們的手腳。
如果吃不慣生姜的味道，可以腌制之後再吃，生姜的辛辣味會小很多，也不容易嗆口。腌制用的調料，有人喜歡用醬油，有人喜歡用陳醋。
我個人傾向用陳醋或是白醋泡姜，因為現在處于晚春時節，肝氣處于上升的狀态，人也容易燥熱上火，而醋是酸的，有收斂特性，能夠把姜的辛熱之性給收斂住，這樣姜剩下的就是溫陽驅寒的特性，這樣腌制出來的姜，吃完了也不會上火。
喜歡吃酸一點的就用老陳醋，喜歡口感微酸的可以用香醋，甚至喜歡吃白白嫩嫩的姜片還可以用白醋來腌制，醋泡姜的做法也十分簡單。
最重要的就是姜的原料挑選，一定要選用嫩姜，越嫩越好，準備少許的鹽和糖，以及醋。
姜清洗幹淨後不用去皮，因為姜片是涼性的，姜肉是熱性的，這樣還能中和姜的辛熱之性，切成薄片後，用鹽腌制兩小時，等到出水後，擠幹水分，把姜片裝進一個無油無水的玻璃瓶裡，放上适量的白糖，倒入沒過姜片的醋，密封後冷藏3天就可以食用了。
開蓋後酸味撲鼻，咬上一口，酸中帶辣，十分爽口，建議在早上食用，因為早上是我們胃經循行之時，氣血足，此時吃姜，不但能溫陽暖身，還能讓我們的脾陽升發得更好。
經常手腳冰涼，出冷汗，出虛汗或是盜汗的朋友，可以養成早上吃姜的習慣，一罐醋泡姜能吃上許久。
每天2~3片也不用多吃，漸漸地會發現我們的手腳暖了，出虛汗，冷汗，盜汗的次數也少了，體内的陽氣也漸漸足了。
第三種：盲目讓身體大汗淋漓，上面兩種是身體自己在出汗，而這一種卻是我們自找的損傷氣血。很多人聽到出汗能排毒，能瘦身，能祛濕，就用盡各種方法，逼迫自己出汗。
像是汗蒸，火龍灸，過量運動，甚至給身體包裹保鮮膜等等，感覺汗出來了，體内的毒素就出來了。這種盲目的排寒排毒，不可取！一定要避免，時間久了不但我們的氣血耗傷，抵抗力也容易變差，動不動得着涼生病。
如果您之前也是采用的這種方式，一定要及時止損，尤其是已經出現頭暈乏力，總是大汗淋漓，比以前更加怕冷，總是生病的情況，就别忙着讓自己出汗了，補一補被自己盲目耗損的氣血才是關鍵。
補氣養血，試試這3種簡單方法
【補氣】竹荪炖湯
竹荪有補氣的作用，還能潤肺止咳，特别是因為經常出汗，盜汗引起的氣虛氣喘，竹荪都可以調養。
竹荪的外形很有特點，而且營養豐富，味道鮮美，在古代還被帝王列為禦膳，也是咱們國宴中經常用到的食材。
分享一道竹荪雞湯，适合氣虛者食用。
準備竹荪、土雞、蟲草花、枸杞、生姜、蔥、料酒。竹荪先用溫水浸泡，加少許的鹽，清洗後備用，蟲草花葉清洗幹淨。土雞剁成塊，放蔥姜料酒，焯水備用。之後把竹荪，土雞，蟲草花，生姜一起倒入鍋裡，小火慢炖一個半小時，出鍋前撒上枸杞，加适量鹽調味。
【補氣】黃芪煮水
黃芪有補氣固表的作用，尤其是體虛體弱者，經常喝點黃芪水，有益身體。我們老師的養生友善是每天早上都會煮上一鍋黃芪水，大家一起喝，不得不說，老師60多歲的年紀，依然臉色紅潤，中氣十足，想必和每日的黃芪水有密不可分的關系。
黃芪煮水十分簡單，如果氣血雙虧建議加點當歸，把黃芪和當歸按照5:1的比例，一起用養生壺煮開，氣血雙補。而且可以多次加水煮沸。
【補血】玫瑰桂圓紅棗茶
玫瑰是理氣的，還有溫養我們心肝血脈的作用，可以舒發身體的郁結之氣。而桂圓有養血的作用，像是咱們因為過度出汗導緻的氣血不足，心悸頭暈，睡不好覺，都可以常食桂圓。紅棗是補氣血的，還有健脾養胃的效果。
準備玫瑰花5~6朵，紅棗2顆，桂圓3顆，用養生壺煮水飲用。
無論是我們盜汗，還是某個部位容易出汗，還是盲目去排汗排毒，總是頻繁出汗，勢必會損傷我們的氣血，容易出汗的朋友，如果覺得自己的身體日漸虛弱，一定要從補氣養血方面去入手調養。