在開始今天的話題前，讓我們先來想象這樣一個場景：
一個運動員在練習走平衡木，旁邊圍着一圈觀衆，不停出聲提醒——“向左一點！ ”“偏了偏了，向右向右！”
你覺得他應該堅持按照自己的判斷走呢，還是按觀衆的意見走？
你一定會說，當然按自己的判斷了，平衡木上的情況，有誰看得比他更清楚呢？
然而，在現實中，我們卻是那個糊塗的“運動員”，常常因外界的聲音搖擺不定，忽視自己真實的想法，甚至迷失了自我。
在《涵解：無畏真實》中，作者趙涵鼓勵我們做一顆“牛油果”，“擁有堅定的核心，不管外界如何風雨飄搖，我自巋然不動。”
打開《涵解》，你會被這位勇敢、真誠的女性打動，從校園霸淩、疾病纏身，到艱難求學、為愛“私奔”，再到如今的女性情感覺識達人，她用真實經曆告訴我們：要擺脫内外的枷鎖，活出自我。
不做無心的“洋蔥”，做核心堅定的“牛油果”
有這麼一則寓言故事：
一對父子去賣驢，一開始，兩人牽着驢走，路人說，“真傻！有驢不騎。”
于是，父親讓兒子騎上了驢，又有路人又說，“這個兒子真不孝！”
可當兒子換父親騎時，路人又說，“這個父親真不心疼兒子！”
無奈之下，兩個人都騎上了驢，沒想到，路人見了，直說兩人狠心，“一頭驢載兩個人，太可憐了！”
發現了嗎？不管你做什麼、怎麼做，身邊一定會有不認可的聲音——
早結婚，他們說“影響職業生涯”，晚結婚，他們說“年紀大不好找了”；
全職在家，他們說“會跟社會脫軌”，做職場媽媽，他們說“孩子要自己帶最好”；
穿得普通了，他們說“要注重外貌形象”，穿得漂亮了，他們說“一看就是心思不在學習/工作上”。
... ...
太在意他人的想法，一定會非常辛苦，正如趙涵在書中寫的：“如果你每時每刻都要小心翼翼、謹慎地估計對方怎麼看，害怕被别人讨厭、嫌棄，那麼你終究會活得像一個無心的洋蔥。”
相比于“别人覺得你應該如何”，“你覺得自己應該如何”才更重要。當一個人像牛油果一樣有堅定的核心時，他就會知道自己想要什麼，并堅定不移地為之奮鬥。
十年前，趙涵在回家路上遭遇車禍，導緻寰樞椎半脫位，不得不卧床很長時間。在床上的那些日子，她開始思考自己30歲之前的人生，開始像對待第二次生命般，堅韌、勇敢、獨立地去生活。
不由得想起毛姆的那句話：“世界上最大的成功，就是按照自己喜歡的方式過一生。”
做自己，才無愧人生。
兩個症結，阻礙我們“做自己”
你也許會說，“做自己”這件事，知易行難，需要太多勇氣。這也是我們接下來要思考的問題——為什麼我們不敢做自己？
第一個原因，是自我認同度低。
心理學家武志紅老師說，一個人在小的時候，如果總是從養育者和周遭環境中得到負面回報，就會慢慢形成類似“我是不好的”這種低自我認知。
一個人的自我認知一直被打壓，他将很難尊重自我，而是努力迎合别人。
我有個朋友小J，在大家看來，她優秀、上進，性格也很好，可她自己卻很自卑。原來，她有一個嚴苛的父親，總拿她跟别人比較，比成績、比性格、比家務能力，她一點點改正，想讨父親欣賞，後者卻依舊嫌棄她，“你怎麼不像别的女孩那樣會打扮呢？”
你看，把自己塑造成别人心中的完美模樣，是一條永無止盡的道路。你越走得越遠，越看不清終點在哪裡。
趙涵在書中說，“做完整的人，不等于做一個完美的人。因為‘完美’是‘破滅’的鄰居，而‘完美’是指探索各種可能，不自我設限、壓抑自己的潛能。”
第二個原因，是從衆心理。
總是看到網上有人在問：30歲了，辭職考研，可以嗎？類似的還有學畫畫、學攝影、學書法等等。
我們常說，種一棵樹，最好的時候是十年前，其次是現在。然而，很多人卻猶猶豫豫，不願開始，因為這不符合“社會時鐘”：别人都在老老實實上班、晉升、退休，我跟大家不一樣，真的可以嗎？
你有沒有發現，很多人的安全感，來自于跟别人做一樣的事情。
确實，大家都在走的路，或許寬敞、安全、穩妥。然而，這條路一定适合你嗎？
當你發現不合适時，與其壓抑自己内心的想法，得過且過，不如對自己負責，勇敢轉向，走出自己的道路。
三招破除心魔，活出真實自我
在《涵解》中，趙涵将過去的自己比喻成一隻被麻繩五花大綁的螃蟹，她說，要想給自己“松綁”，必須思考如何打破那些舊有模式和自己的習慣。
1. 不再為别人的期待而活
趙涵提到，她曾經太想去讨好他人，乃至于總會放下一些自己的底線，故意去迎合他人。“這種感覺就像川劇變臉，那個真實的自己永遠躲在了面具之後。我在切換自己面具的過程中，不停地消耗着自己的能量。”
剛開始嘗試自媒體時，她覺得自己年齡、外貌都沒有優勢，母親告訴她沒關系，“就當自娛自樂吧。” 于是，她拍了第一條視訊。這位不加濾鏡的、真實的“涵涵姐”打動了大家，讓她從10個粉絲慢慢收獲了600多萬抖音關注——有時候，最好的“人設”，就是自己。
《無聲告白》作者伍绮詩曾說，我們終其一生，就是要擺脫他人的期待，找到自己。
人生隻有一次，不要為别人期待而活，要為自己而活。
2. 主動建立内在評價系統
武志紅曾講過這樣一個案例：31歲的Anne是某電信公司的大客戶經理，漂亮又能幹，然而相愛丈夫的丈夫卻背叛了她，提出離婚。她痛苦萬分，自殺兩次，都被親友救了下來。
當她去尋求心理咨詢師的幫助時，心理咨詢師發現，她的工作生活總是以他人為中心，而非以自我為中心，于是給她留了作業：列舉一個“願望清單”，并規定好完成期限。
吃頓海鮮、去趟酒吧、和上司吵一架... ... 願望雖簡單，卻發自内心。當這些願望逐一完成時，Anne神清氣爽，如獲新生。因為，她漸漸擺脫了外在評價系統，建立起了内在評價系統。
通過一些小的“實踐”，你也能邁出“成為自己”的第一步！
3. 最重要的一點：無條件地愛自己
《涵解》中，有一句話特别觸動我：“把生命照看好，把靈魂安頓好，設定好自己的樂觀機制，這便是人生的好狀态。”
是啊，要“把生命照看好”，雖然它可能不完美，可能不夠成功，卻是我們最珍貴的東西。我們要常常回頭看看，受傷時輕聲安撫，不輕易否定自己，進步時給自己點個“贊”，鼓勵自己再向前一步。
一個連自己都不愛的人，給别人的愛也是畸形的；隻有當他學會愛自己時，才能推己及人，将這份愛傳遞和給予他人。
我很喜歡的穿搭部落客@是你的Chris姐 曾說，“自信的建立是從内心開始覺醒的，認為我就是最美的，我就是最好的，不能等身邊的人來認可你，贊美你。”
很多時候，我們都在追星星，卻忘了，自己也是一顆閃着迷人光芒的小星星。
在《涵解：無畏真實》中，我看到了一位堅強、勇敢、樂觀的女性，她經曆了困難甚至是坎坷，卻活出了如今光彩動人的模樣，她笑着對你說：别害怕，做自己！
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