曾幾何時，我是一個沒有儀式概念的人，如此随意，以至于我結婚時甚至沒有拍婚紗照，也沒有買結婚戒指。
但後來我發現，儀式感有助于讓一件事持續很長時間，我開始慢慢成為一個注重儀式的癡迷者。比如加入挑戰100天早起組、各種閱讀打卡組等等。而原來有些往往是因為當下的崛起，往往是半生不熟的東西，甚至真的是因為打卡活動而神奇地堅持着。
就像我能夠通過早起100天來挑戰成功一樣，這也是因為參加拳擊比賽的儀式感。
它不規則
直到你早睡，你才能早起
為什麼儀式感覺如此神奇？
在《影響》一書中提到：
"每個人都渴望在言行上保持一緻。一旦我們做出了選擇，或者采取了立場，我們立即會遇到内部和外部的壓力，要求我們做我們承諾的事情。"
這也許是最接近真相的答案。
正如書中提到的實驗，當一個人離開海灘，請身邊的陌生人幫忙照看這個物體，得到肯定的回應時，這個陌生人充當"虛拟值班人員"阻止研究人員安排的"偷竊"的機率高達95%;
這就是承諾和一緻性的神奇力量。
是以，如果你下定決心要長時間開始做某事，最好為自己設定一個标志，在各種輸出平台上記錄你的日常練習，然後加入一些相關的打孔小組，或者派一個朋友圈來幫助監督。
隻有開始，夢想才能起航
你一開始制定的目标計劃可以稍微不那麼困難，等到你養成習慣後（養成習慣後大約21天），慢慢增加難度，這樣你就不會因為一開始就無法完成任務而感到沮喪，而這些任務是無法實作的。
因為計劃隻是開始，任務做得有多好，任務計劃是否需要調整，每天有什麼可以改進的嗎？這些問題可以每天晚上睡覺前做一次，這樣我們才能成長得更快。