4個多月的肚子，怎麼也藏不住了，因為子宮已經長到一個皮球一樣大小，妊娠反應開始逐漸消失，胃口好轉，現在是最為舒服的孕中期了。
坐骨神經痛，不要提拿重物。雖然流産的危險性減小了，但是依然要謹慎對待。有的準媽媽會出現頭暈、脹氣、眼睛幹澀、坐骨神經痛等症狀，此時不要驚慌，而是要了解緩解這些不适的方法，正确對待和處理。
一、孕期口腔疾病從何來
懷孕後血液中雌激素和孕激素水準上升，牙龈處于充血狀态，牙龈水腫、脆軟、牙齒之間的龈乳頭呈紫紅色突起，輕輕一碰，就會出血，醫學上稱作“妊娠期牙龈炎”。孕期的飲食結構發生了改變，進食碳水化合物的數量增加了，為細菌繁殖提供了基礎。孕吐反應導緻的反流胃酸也會腐蝕牙齒表面。
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“三三刷牙法”
準媽媽口腔組織敏感性增高，刷牙時要選用刷頭小、刷毛軟的保健牙刷。準媽媽要掌握“三三刷牙法”，即每天刷3次、飯後3分鐘之内刷、每次刷牙不少于3分鐘。根據個人愛好買上一瓶漱口水，在飯後、孕吐以後、睡覺之前含漱3~5分鐘，可以起到很好的清潔作用。
二、準媽媽要做好口腔護理
可以買一些棉簽或者用紗布纏繞在手指上，蘸牙膏或鹽水、漱口水拭擦牙體，清潔效果要更好些。到了孕中期，準媽媽最好到醫院去做一次口腔檢查或者處理，在整個孕期，孕4~7個月去口腔科做檢查處理是最理想的。
對于容易感染齲齒的準媽媽，可以适當采用一些局部使用的氟化物，如氟化物漱口液、氟化物塗膜等。使用不含蔗糖的口香糖清潔牙齒，如木糖醇口香糖。
三、坐骨神經痛，少提重物
關節和韌帶的放松會使準媽媽腰部穩定性減弱。而且，懷孕中後期，胎寶寶發育得很快，使腰椎負擔加重。如果胎寶寶的頭正好壓在準媽媽的坐骨神經上，準媽媽的臀部、背部以及大腿等處就會出現疼痛、麻木，甚至伴随有針刺樣的感覺。
有坐骨神經痛的準媽媽要注意休息，不要提拿重物；補充鈣和B族維生素，可以避免骨質疏松和緩解坐骨神經痛；同時要避免睡軟床。如果準媽媽以前有過腰肌勞損和扭傷，就很可能發生腰椎間盤突出，勢必壓迫坐骨神經，産生坐骨神經痛。這種坐骨神經痛一旦發生，常常會持續存在，準媽媽要立即就醫。
四、準媽媽頭暈，怎麼辦
五、眼睛易幹澀，緩解有竅門
懷孕後，你可能會發現自己眼睛特别容易累，經常出現眼睛酸澀的情況，此時不注意保護眼睛易導緻視力下降。
準媽媽感到眼睛幹澀時，不可随意用眼藥水和眼藥膏。如果眼睛幹澀症狀很嚴重，可以在醫生的指導下适量用藥。富含維生素A的食物可以預防眼睛幹澀，如胡蘿蔔、番茄、紅棗等蔬果。準媽媽還要避免長時間面對電腦或看書，最好的方法是每連續工作2個小時後，就抽空閉目養神5分鐘，或者眺望遠處的綠景。眼睛難受時，不要用手揉眼睛，注意用眼衛生。
六、預防靜脈曲張，從細節做起
準媽媽靜脈曲張多發生于小腿，不斷增大的胎寶寶和子宮，壓迫骨盆腔靜脈和下肢腔靜脈，使下肢血液回流受阻，造成靜脈壓升高，曲張的靜脈越來越明顯。在生活細節上，準媽媽應多加注意。
應避免久坐或站立；坐着時在腳下墊個小凳子；睡覺時采取左側卧位睡覺；穿護腿的長襪（夏季除外），但不能高過膝蓋。不要用力揉或搓那些可見的血管，否則可能損壞靜脈或引起血栓。
七、孕期脹氣，少食多餐
很多準媽媽不管吃什麼都脹氣，其實這是孕期的正常反應，而且是暫時的。準媽媽脹氣嚴重時，不妨通過少食多餐的方式來緩解。從一天吃3餐改至6~8餐，用每餐分量減少的方式來進食。應多選擇半固體食物進食。多吃蔬菜、水果等膳食纖維含量高的食物。此外，适當的運動也可以促進腸胃蠕動。
專家答疑
為什麼孕期容易脹氣？
随着孕期準媽媽子宮的擴大，壓迫大部分的消化系統，而消化系統也不示弱，會本能地産生氣體與之抗衡。這時準媽媽又會有脹氣的感覺了，到孕34周後症狀會逐漸減輕。如果準媽媽本身就有腸胃方面的不适，如便秘、腸蠕動能力較差等，孕期脹氣的時間會持續更久。
來源：協和專家《孕産大百科》
蘊福美多元是什麼？
蘊福美多元中主要含有：礦物質中的鈣、鐵、鋅、硒和維生素中的VA、VC、VD、VB1、VB2、VB6、VB9(葉酸) 、VB12、VE和煙酰胺人體必需的十四種營養素。
1、完美的黃金組合
維生素E+鋅＋鐵：保護胎盤，促進胎盤機能，助長胎盤發育，降低早産及流産風險，是以“抗不孕維他命”之美稱
維生素D+鈣：促進鈣的吸收和利用，降低孕婦骨質軟化，盆骨畸形
維生素C+鐵：促進鐵的吸收和利用，促進寶寶血液系統發育，有助于降低母體缺鐵性貧血
維生素A+鋅：幫助寶寶視力和皮膚發育
維生素B+葉酸：可有效降低寶寶神經管畸形的發生，促進胎盤發育穩固，降低先天性流産發生，增強寶寶機體免疫
硒：天然抗氧化，提升免疫力
2、蘊福美多元的5大優勢
1）科學配方，營養均衡：蘊福美在臨床上可用于補充葉酸，鈣，維生素D等14種營養素，可有效增強孕期免疫力，促進胎兒健康發育，預防胎兒先天性畸形，降低妊娠并發症，預防營養性貧血，流産，提高順産率，促進産後康複等；
2）備孕、孕期全方位調理：蘊福美富含多種抗氧化類營養素及B族維生素等，對于不孕症，卵巢健康異常人群具有優越的調理作用；
3）修複産後虛損組織：蘊福美富含的鋅，鐵，維生素C、B族維生素等，可以促進産婦創口愈合，提升能量代謝，促進産後康複；
4）精選多種有機礦物質原料：蘊福美配方中精選了多種有機生物原料，如檸檬酸鈣，葡萄糖酸鈣，葡萄糖酸亞鐵。葡萄糖酸鋅、富硒酵母可提高提升營養素的吸收率，生物利用度，安全性更高；
5）防治營養性貧血：蘊福美富含的葉酸，維生素B12、鐵，維生素C等四種營養素可有效防治缺鐵性貧血，巨幼紅細胞性貧血等營養性貧血。
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- 2022.04.18-
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