産後母親生下嬰兒後，生理和心理或多或少會發生變化。一些産後母親因為她們的體型而抑郁，心理上有很大的差距，但當她們想到自己孩子的存在時，她們願意為孩子做出犧牲。一些産後母親認為自己是人類母親，并思考如何撫養孩子。是以，産後四周内很容易出現。
一、如何避免産後抑郁？
1、 丈夫的合作非常重要
嬰兒出生後，大多數家庭都關注嬰兒，忽視了産後母親的感受。如果丈夫隻關心孩子，産後母親會想：在生孩子之前，她最愛的人是我，而在生了孩子之後，我就沒有地方了。是以，生完孩子後，丈夫應及時照顧産後母親。一個溫暖的擁抱足以讓她知道你把她放在心裡了。此外，在産後一個月内，我們應該知道如何照顧産後母親的日常生活，并學會照顧嬰兒。有我們最喜歡的人陪伴，我們可以減少負面情緒的産生。
2、 安靜的産後休息環境
當孕婦從醫院回家時，她非常需要休息。生下孩子後，親朋好友紛紛前來祝賀。當然，這裡也不乏嘈雜的場面。然而，這名孕婦剛剛生下嬰兒，她的身體非常脆弱。吵鬧的場面耗費了很多精力。有必要為産後母親創造一個安靜、衛生的休息環境，以便她能夠集中精力進行分娩。此外，家庭不能責怪孩子的出生。男孩和女孩都是自己的骨肉。要樂于接納孩子和孕婦，為孕婦創造良好和諧的家庭環境。
3、 注意自我心理調節
從孕婦到新手母親的轉變是一個需要适應的階段。我們應該學會自我心理調節，平靜地接受和面對生活中的一切。當你心情不好的時候，你可以做你喜歡的事情，轉移你的注意力。在業餘時間，你也可以聽輕音樂，這樣消極情緒就會消失。當你在育兒過程中遇到困難時，及時詢問身邊的長者，讓他們陪伴你度過難關。
4、 适度地運動可以增強體質
無論是自然分娩還是剖腹産，這對孕婦來說都是一件痛苦的事情。他們需要消耗大量體力。他們必須忍受痛苦。他們在分娩後特别虛弱。在補充身體的同時，他們應該适度鍛煉以增強體質，這樣他們在照顧嬰兒時不會有更多的心髒和更少的力量。此外，在鍛煉時，消極的想法會被抛在腦後，隻關注鍛煉本身，這也大大減少了抑郁症的發生。
二、産後抑郁作為抑郁症的一個亞型，其發病因素也是多方面的。主要分為三個方面：
1.生物因素
在妊娠/分娩過程中，母親的内分泌環境發生了巨大變化，尤其是分娩後24小時内激素水準的急劇變化，這是産後抑郁的生物學基礎。此外，生産引起的并發症和難産等事故也是誘因。生産過程中的疼痛以及孕婦的恐懼和抑郁會導緻身體和心理壓力增加，并誘發産後抑郁。母親抑郁史也是母親抑郁的潛在因素之一。
2.心理因素
人們有各種各樣的個性，沒有更高或更低的。然而，從資料分析來看，“以自我為中心、敏感、固執和内向”的人中産後抑郁的比例更大。當然，這并不意味着那些通常樂觀、開朗、積極的母親不會抑郁！
除了性格特征外，精神分析學家還認為，由于對生産的未知恐懼，圍産期婦女會有一種暫時的“回歸”現象。也就是說，行為變得更像孩子，情感變得更脆弱。這将成為産後抑郁的促成因素之一。
3.社會因素
中國根深蒂固的重男輕女觀念給生過女孩的母親帶來了更大的壓力，這是導緻産後抑郁的危險因素！此外，懷孕期間和分娩後的緊張生活事件，如家庭沖突，也是該疾病的原因。
對于更多的新媽媽來說，最令人痛苦的事情應該是，當她們處于貧困狀态時，她們的家人無法了解自己。缺乏家庭和社會支援，尤其是沒有配偶和長輩，是産後抑郁發生的風險因素。