濕氣重的表現從中醫角度，脾是主濕的，濕氣重代表脾髒功能較差，濕氣重可以分為内濕重還有外濕重，一些自然界的六邪就稱為外濕，往往自然界的濕氣太重會影響到人體，導緻人體有肢體困重麻木感，濕氣重的人往往會表現在脾虛，肌肉酸痛，乏力。
如果體内出現濕氣，多是由于脾的運化功能出現問題，運化水濕的功能不足，水濕停留在體内，就會出現濕氣重的表現。具體如下：
1、濕邪是它的一個特點，重濁黏膩，不容易被清理。還有一個就是引起濕邪的原因，外感了外濕，即在長夏季節，雨水比較多，外濕比較重，此時也會影響到身體，最主要的表現脾是主肌肉四肢，最明顯的展現就是乏力，不願意動，懶得動，脾虛濕邪又比較重濁，其黏膩在體内，患者會出現懶動。
2、影響食欲，患者沒有食欲、不想吃飯，進食後不易消化。
3、大便不暢且糞便黏膩，不成型，黏在馬桶上，不易沖走，小便混濁。
4、頭發愛出油、白發增多、脫發，為濕氣重的表現形式之一，頭暈、頭悶、頭重、嗜睡、不想吃東西，甚至惡心，舌苔比較厚者，則為濕氣重。正常舌象是淡紅而潤澤的。早上起來刷牙後，可以觀察自己的舌苔，如果出現有厚苔且滑膩，就是濕氣重的現象了。
看到這樣的舌象，大家可以自己對照一下。這就是典型的脾氣虛（舌胖大，苔白膩，齒痕明顯）氣虛之人，舌有齒痕，現在，氣虛的人很多，人一氣虛，身體的動力不足，體内的水濕就無法代謝出去；水濕代謝不出去，又會圍困陽氣，使氣更加虛弱。
是以，水濕和氣虛一個是狼，一個是狽，經常狼狽為奸，危害身體。那麼，該如何判斷人是否有水濕、氣虛呢？水濕重的人，舌頭一定是舌苔白滿布，而且往往舌苔厚膩。如果舌苔非常厚膩，那就說明體内的水濕已凝結成痰了。氣虛的人，往往舌邊有很多齒痕，舌體會胖大一些，并伴有舌苔白膩。這是因為人體氣虛不能化掉水濕的緣故，調理需要一邊利水濕，一邊補氣。
什麼樣的舌頭是齒痕舌呢？
齒痕舌一般多伴有舌體胖大，主脾陽虛弱、水濕内停，但也有人認為齒痕舌在正常人也可以出現。實際上，很多有齒痕舌的人并沒有疾病，隻是處于亞健康的狀态。是以，中醫說得氣虛、水濕重并非就是指人有病了，而是說體内的氣血狀态出現了失衡，這在西醫看來是無病，但中醫卻提前地發現了亞健康的狀态。值得注意的是，以往大家都以為齒痕舌的舌質顔色都是淡白的，其實，很多紅舌也有齒痕，這往往是熱盛的表現，此時不可貿然補氣。
在食療方面，如果是齒痕舌舌質淡的人，在食物的選擇中，可以多選擇黃土炒薏米、山藥、南瓜、蕃薯、栗子等食物吃，盡量不要吃生冷瓜果和冷飲，因為會損傷脾陽，導緻水濕更重。
總之，氣虛的重要表現就是：舌體胖大，舌邊有齒痕，而且舌苔白膩厚重。如果大家也有這樣的症狀，就要注意了，這說明你的身體出現了氣虛的症狀，而且氣虛會導緻體内的水濕難以排出，是以才會出現舌體胖大、舌苔厚膩的情況。
一旦判定自己出現了氣虛的這些症狀，那就要一邊補氣，一邊化濕。化濕是祛除現有症狀，補氣是從根本上調節身體。補氣以補脾為主，可以用白術、山藥、蓮子肉等來補脾；利水濕可以用黃土炒薏米，比如，在做飯的時候放入一把炮制過的薏米，這樣祛水濕的作用很好，我的朋友用黃土炒薏米和大米各一半來做飯，結果厚膩的舌苔兩個星期就消除了。
現在人都懶，久坐不動，很少健身，夏天熱就躲在室内吹空調，吃瓜果喝冷飲，身體很容易生濕。
如果你照鏡子發現自己舌苔厚膩，舌頭胖，舌頭邊緣有明顯的齒痕，口水發粘，那就說明你體内的濕氣太重了。很多人還常伴有面色晦暗發黃，早晨起床眼皮浮腫，眼袋明顯，色斑加重。
痰濕分不開，是體内的死水，無處不到。或停滞于肺，或留聚胃腸，或凝阻胸膈，或客于四肢經絡、遍身上下。為嗽，為喘，為嘔，為惡，為痞隔壅塞，為嘈雜怔忡，為眩暈，為心悸，為癫狂，為寒熱，為痛腫。
最常見的肥胖，肥人多痰濕，最後進一步變成三高，糖尿病，甲狀腺結節，卵巢子宮囊腫，心腦血管疾病等等。
現在人普遍有脾虛夾濕的情況，今天分享一些常見的健脾養胃祛濕的中成藥和方劑供您參考，最好咨詢本地中醫辯證用藥。
二陳湯
這是一個非常有名的治痰方，由半夏、橘紅、茯苓、炙甘草、生姜、烏梅組成。主治痰飲為患，或嘔吐惡心，或頭眩心悸，或心跳不快，或發為寒熱，或飲食生冷，脾胃不和。
可以用于因痰濕内停所緻之咳嗽痰多，惡心嘔吐，眩暈，失眠，心悸，苔白膩，脈緩濡等症。
如果體虛明顯或者沒有絕對的水飲邪氣有餘的，請慎重選擇。
藿香正氣水
藿香正氣水由廣藿香、紫蘇葉、蒼術、陳皮、姜厚樸、白芷、茯苓、大腹皮、半夏、甘草組成，具有芳香化濕，溫裡化飲的作用。
主要用于裡位有濕氣、寒氣的情況。現在多用在暑濕所緻的感冒，腸胃型感冒，症見頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐洩瀉。南少林火功推拿導引術提示藿香正氣水比較特别的一個地方是，可以用于中暑兼寒濕體質的情況。但如果是單純的中暑，就不可以用了。
參苓白術散
參苓白術散由人參、茯苓、白術、白扁豆、山藥、蓮子、砂仁、薏苡仁、桔梗、炙甘草、橘皮組成。
主治脾胃氣虛挾濕證。症見四肢無力，形體虛羸，飲食不化，或吐或瀉，胸脘痞塞，面色萎黃，苔白膩，脈虛緩者。也常用于止瀉、止咳、虛弱體質的調養。
其中茯苓、白術、白扁豆、橘皮利水，山藥、蓮子、人參、炙甘草組合能補中養胃養津血的。薏苡仁味甘，微寒，可以消水腫，利腸胃，幫助消化，令人能食。桔梗常用于腹滿腸鳴、腹中脅下痛。薏苡仁和桔梗都是微寒能排膿散結的藥，有一些清熱的作用。
附子理中丸
附子理中丸是個溫裡劑，适合太陰裡寒的情況，也就是其髒有寒。
主要表現是：吃了食物不消化，稍微吃點生冷的、涼的肚子就不舒服，肚子疼、胃痛了，腹脹腹滿，嘔吐，肚子發硬，拉肚子、大便稀、尿頻等。一般來說不渴，不怎麼想喝水，飲水量不多，如果要喝水，多喝溫熱水。有的還會有手腳涼、小肚子摸起來涼、怕冷等症狀。
那麼這些症狀的共同點是有裡寒的問題，還伴有胃虛消化不好的問題。
如果你不是有裡寒胃虛的情況，就不适合用附子理中丸了。如陽明裡熱，表現是不怕冷反怕熱，口渴喜涼、口臭、腹脹、大便難、便秘等。或是寒熱夾雜，上火，口臭口苦，長痘痘，心煩，也可以出現嘔吐、肚子痛、大便稀等症。
五苓散
五苓散被譽為利水第一方。 适合表寒不解，裡位有水熱的情況。
主要表現為：口渴多飲，小便不利，嘔吐，腹脹，咳嗽，或者失眠，或者吐瀉身痛，或者吐涎沫而颠眩，有頭暈的症狀。遇到這種情況，就用五苓散。
豬苓、澤瀉、茯苓都是淡滲利水的藥物，白術苦溫燥濕去裡位的寒飲，桂枝辛溫解表。
五苓散是表裡同病，偏于祛裡位的水飲，是實證為主的，這提示要有絕對的水飲實邪在，如果是體質明顯虛弱，或者機體功能虛弱引起的水飲上逆、氣上沖，那麼就不适合用五苓散了。