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血壓高的人不能喝綠茶?醫生:若想穩定血壓,3件事可常做

作者:鵬宇醫生科普

我們都知道,高血壓是一種全身系統的慢性疾病,高血壓患者在早期的時候,身體上的症狀并不明顯,随着病情的加重,血壓會不斷升高,此時身上的症狀就會變得明顯。

其實高血壓這種疾病并不可怕,但是患上高血壓之後,就要終身與其鬥争,随着病情的加重,可能會引起腎髒和心髒等并發症。是以說生活中要保護好血管,保證身體不受疾病的困擾。

血壓高的人不能喝綠茶?醫生:若想穩定血壓,3件事可常做

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誘發高血壓的因素有哪些?

長期精神緊張

如果長期高度緊張,那麼就容易誘發高血壓,這是因為人體長期處于憤怒,焦慮,壓抑,煩躁,驚恐等狀态當中,就會讓交感神經變得異常興奮,導緻血壓升高。

長期喝酒

喝完酒之後,酒精會在肝髒當中合成乙醛,乙醛能夠舒張血管,是以說喝完酒後會出現短暫的血壓下降。

但是過不了多長時間,酒精會導緻心率增加,心肌收縮能力增強,血管出現異常收縮,是以說經常喝酒容易誘發高血壓。

血壓高的人不能喝綠茶?醫生:若想穩定血壓,3件事可常做

過度熬夜

我們在熬夜的時候,體内的一些去甲腎上腺素等激素會異常分泌,心髒會因受到刺激而加速跳動。

血管也會出現收縮,血管壁承受的壓力增加就會誘發高血壓,患上冠心病和腦梗等疾病的機率也會增加。

飲食方式錯誤

生活中如果經常吃一些肉類食物,很少吃蔬菜的話,就會導緻體内的脂肪增多,血液中的脂類物質也會升高,進而影響到血液循環速度,進而讓血壓升高,誘發高血壓和高血脂等。

血壓高的人不能喝綠茶?醫生:若想穩定血壓,3件事可常做

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血壓高的人不能喝綠茶?

大陸的茶文化源遠流長,生活中關于茶葉的種類也是多種多樣,常見的有綠茶和紅茶,其中綠茶是很受大家歡迎的。

生活中經常喝綠茶,對身體健康有好處,很多人說高血壓患者不能喝綠茶,那麼這是真的嗎?其實并不是。

茶葉當中含有豐富的茶多酚和兒茶素,有利于緩解平滑肌的收縮,保護血管的健康,還能起到降血壓的作用。

血壓高的人不能喝綠茶?醫生:若想穩定血壓,3件事可常做

兒茶素能夠抑制血管緊張素轉化酶的産生,有利于血壓的穩定,洱茶素能夠預防血管老化,是以喝綠茶對身體健康有好處。

但是綠茶當中含有草酸,體内攝入過多草酸會破壞酸堿平衡,不利于血壓的穩定,是以高血壓的人可以喝綠茶,但是不要喝高濃度的綠茶。

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醫生:若想穩定血壓,3件事可以常做

堅持運動

想要穩定血壓就要适當進行運動,尤其是早期的高血壓患者,隻要掌握正确的運動方式,就能避免終身服用降壓藥。

血壓高的人不能喝綠茶?醫生:若想穩定血壓,3件事可常做

這是因為在運動的時候,血液循環速度會加快,還可以消耗體内多餘的熱量,減輕血管壁的壓力。是以說高血壓患者要堅持運動,不要長期久坐。

清淡飲食

如果生活中的鹽分攝入量超标,那麼患上高血壓的機率就會更高,這是因為鹽分當中的鈉離子進入體内後,會給血管施加壓力,導緻血壓升高。高血壓患者要保持清淡飲食,每天的食鹽攝入量最好控制在4克以内。

遠離易誘發血壓升高的不良習慣

高血壓患者想要避免血壓波動,就要按時服用降壓藥,還要遠離導緻血壓升高的不良習慣,比如長期喝酒,吸煙,經常熬夜,情緒過度緊張等。即使按時服用藥物,如果存在不良的習慣,也會導緻血壓大幅度波動。

血壓高的人不能喝綠茶?醫生:若想穩定血壓,3件事可常做

老年人的血管彈性降低,血液濃稠度升高,容易患上高血壓,如果查出高血壓就要按時服用降壓藥,及時調整生活習慣等,不要放任不管。