我們都知道，高血壓是一種全身系統的慢性疾病，高血壓患者在早期的時候，身體上的症狀并不明顯，随着病情的加重，血壓會不斷升高，此時身上的症狀就會變得明顯。
其實高血壓這種疾病并不可怕，但是患上高血壓之後，就要終身與其鬥争，随着病情的加重，可能會引起腎髒和心髒等并發症。是以說生活中要保護好血管，保證身體不受疾病的困擾。
01
誘發高血壓的因素有哪些？
長期精神緊張
如果長期高度緊張，那麼就容易誘發高血壓，這是因為人體長期處于憤怒，焦慮，壓抑，煩躁，驚恐等狀态當中，就會讓交感神經變得異常興奮，導緻血壓升高。
長期喝酒
喝完酒之後，酒精會在肝髒當中合成乙醛，乙醛能夠舒張血管，是以說喝完酒後會出現短暫的血壓下降。
但是過不了多長時間，酒精會導緻心率增加，心肌收縮能力增強，血管出現異常收縮，是以說經常喝酒容易誘發高血壓。
過度熬夜
我們在熬夜的時候，體内的一些去甲腎上腺素等激素會異常分泌，心髒會因受到刺激而加速跳動。
血管也會出現收縮，血管壁承受的壓力增加就會誘發高血壓，患上冠心病和腦梗等疾病的機率也會增加。
飲食方式錯誤
生活中如果經常吃一些肉類食物，很少吃蔬菜的話，就會導緻體内的脂肪增多，血液中的脂類物質也會升高，進而影響到血液循環速度，進而讓血壓升高，誘發高血壓和高血脂等。
02
血壓高的人不能喝綠茶？
大陸的茶文化源遠流長，生活中關于茶葉的種類也是多種多樣，常見的有綠茶和紅茶，其中綠茶是很受大家歡迎的。
生活中經常喝綠茶，對身體健康有好處，很多人說高血壓患者不能喝綠茶，那麼這是真的嗎？其實并不是。
茶葉當中含有豐富的茶多酚和兒茶素，有利于緩解平滑肌的收縮，保護血管的健康，還能起到降血壓的作用。
兒茶素能夠抑制血管緊張素轉化酶的産生，有利于血壓的穩定，洱茶素能夠預防血管老化，是以喝綠茶對身體健康有好處。
但是綠茶當中含有草酸，體内攝入過多草酸會破壞酸堿平衡，不利于血壓的穩定，是以高血壓的人可以喝綠茶，但是不要喝高濃度的綠茶。
03
醫生：若想穩定血壓，3件事可以常做
堅持運動
想要穩定血壓就要适當進行運動，尤其是早期的高血壓患者，隻要掌握正确的運動方式，就能避免終身服用降壓藥。
這是因為在運動的時候，血液循環速度會加快，還可以消耗體内多餘的熱量，減輕血管壁的壓力。是以說高血壓患者要堅持運動，不要長期久坐。
清淡飲食
如果生活中的鹽分攝入量超标，那麼患上高血壓的機率就會更高，這是因為鹽分當中的鈉離子進入體内後，會給血管施加壓力，導緻血壓升高。高血壓患者要保持清淡飲食，每天的食鹽攝入量最好控制在4克以内。
遠離易誘發血壓升高的不良習慣
高血壓患者想要避免血壓波動，就要按時服用降壓藥，還要遠離導緻血壓升高的不良習慣，比如長期喝酒，吸煙，經常熬夜，情緒過度緊張等。即使按時服用藥物，如果存在不良的習慣，也會導緻血壓大幅度波動。
老年人的血管彈性降低，血液濃稠度升高，容易患上高血壓，如果查出高血壓就要按時服用降壓藥，及時調整生活習慣等，不要放任不管。