平時人們的雙腳一直藏在鞋子裡面，包裹着襪子，很難被看到。這也就讓很多人忽視了腳部的保養。襪子一脫掉，就會發現自己的腳後跟出現了很多的幹裂、起皮的情況，摸上去非常的紮人。有人以為這是因為天氣太幹燥了，也有人表示是缺乏維生素了，随便抹了點乳液，也沒當回事。
其實，腳後跟總是幹裂、起皮，不一定隻和缺維生素有關。如果你平時也經常出現這種情況，建議及時對照看看，補充營養。
腳後跟總是起皮，小心缺乏維生素A、B
對人體的角質層來說，維生素A和維生素B的存在能夠維持皮膚角質不出現異常。當你缺乏維生素A、維生素B的時候，會更容易發生腳部幹裂、起皮的情況，并且也容易出現瘙癢等不适症狀。這些異常的表現，其實也都是在暗示你應該及時地補充營養。
想要補充維生素A，比較好的辦法就是在飲食中多加入一些大白菜、茄子、胡蘿蔔、南瓜等，這些食物能夠較好的為人體補充維生素A。而且相比之下，動物耐髒中的維生素A含量更加豐富，更容易被人體吸收利用。
還有，維生素B比較充足的食物往往包括動物肝髒、瘦肉、豆制品等，如果你平時經常吃素，不喜歡吃肉也會更容易出現維生素B族缺乏的問題，表現出脫發、皮膚不好，經常出現口腔潰瘍、皮炎等問題，腳後跟起皮也是其中一種表現。
如果你補充了這些營養後，腳後跟起皮、幹燥的情況有所緩解，說明你找對了原因，保證均衡的營養搭配，就能滿足人體對營養的需求。
但也有一些患者表示，自己經常吃這些食物，卻仍然會出現腳後跟起皮、幹燥的問題，這或許就要排除缺乏維生素的原因了，對照着以下3種情況仔細排查，對症處理。
腳後跟幹燥起皮，還可能和3種誘因有關
誘因一：腳部真菌感染
很多人穿鞋子不注意，平時不幹淨，很可能就會感染真菌，引發腳氣、瘙癢等問題。而腳部感染真菌後，也可能引發幹裂、起皮等症狀，還可能伴随着異味。在這種情況下，想要改善幹裂起皮的問題，比較好的辦法就是殺滅真菌。
解決方案：
堅持用殺菌的藥物來塗抹雙腳，在塗抹前可以用溫水加入一些食鹽泡腳，能夠借助食鹽的效果來殺菌。如果以及出現了傷口，就不建議嘗試了，以免加重痛楚。在醫生的指導下及時采取抗真菌治療，避免進一步的威脅皮膚健康。
誘因二：慢性濕疹、魚鱗病等
當人體出現皮膚病的時候，也可能導緻雙腳的皮膚出現幹裂、起皮的問題。慢性濕疹還可能引發一片一片的紅疹子，帶來難以忍受的瘙癢，一不小心就會抓破皮了。
解決辦法：
出現慢性濕疹等皮膚病的時候，首先要避免雙腳悶在鞋子裡面，長時間處于潮濕悶熱的環境中。如果一直處于這樣的環境中，也會更容易加重濕疹。穿透氣的襪子和鞋子，避免腳汗一直悶在鞋子裡，加重濕疹。
然後就是在正規的醫院進行檢查，通過醫生開具的藥物來治療皮膚病。完成一定的用藥療程，也能更好地保護健康。
誘因三：糖尿病引發的并發症，糖尿病足
受到人體内血糖波動的影響，糖尿病患者很可能在長期患病之後，誘發周圍神經病變，如果表現在腳上，就可能出現腳部的皮膚幹燥、起皮，經常出現像螞蟻爬一樣的感覺，而且還時常出現雙腳冰涼、麻木的問題。
如果确認是出現了糖尿病足，單純地去給雙腳補水、塗抹藥膏都不能起到改善症狀的作用，反而還有可能延誤治療的最佳時機。
正确的做法應該是及時地就醫進行檢查。首先是檢查血糖水準，判斷是否和血糖升高誘發的周圍神經病變有關，如果确診為糖尿病足，就應該第一個針對血糖進行調整。
當人們能夠通過調整藥物降糖的方案，并且結合一定的生活方式調理後，血糖逐漸穩定，糖尿病足的症狀也會逐漸改善。否則，随着病情越來越嚴重，雙腳還可能出現潰爛、紅腫等異常，甚至需要截肢才能治療。
腳後跟總是出現幹燥、起皮的情況，确實有可能和天氣幹燥或者缺乏維生素有關。但是在補充維生素後，還是沒有好轉，就需要考慮是否和其他的3個誘因有關。根據自身的病情對照看看，也能及時采取科學的解決辦法。
參考資料：
1、為什麼“腳後跟”容易幹裂、起皮？若你也是這樣，4個問題别忽視！·生命時報·2019-02-11
2、拯救冬季幹裂脫皮，選它就對了·丁香醫生·2020-01-06
3、腳後跟開裂是缺乏維生素或者膠原蛋白？可能還擺脫不了這2種因素·北青網·2021-03-21
4、腳趾發白、腳底起皮？小心得了腳氣·健康時報用戶端·2019-07-02