可可現在2歲5個多月了，身高98cm，體重29.5斤，隔壁姐姐2歲7個月身高97.9cm，體重29.3斤，很少生病。
之是以兩個寶寶很少生病、身高體重很棒，除了睡眠、飲食比較規律，不挑食之外，運動也是我們非常注重的。多運動有很多好處，比如我家寶寶每天的運動時間控制在2小時，早晨散步、跑步、跳格子30分鐘。下午跳格子、玩遊戲30分鐘，晚上小區散步30分鐘左右。
1、大量運動的好處是孩子長得高，個頭在同齡寶寶中遠遠領先；2、最重要的是白天運動累了睡覺不需要哄，躺在床上10分鐘之内就睡着了；3、很少生病，父母省心。
一、運動有利于長高
因為運動狀态下能促進骨骼生長發育，分泌生長激素，尤其是春季，人體生長激素加快，使骨骼變長、骨密度增高、骨重量增加，同時适量的運動能消耗寶寶的體力，使寶寶體液由酸性向弱酸性過渡，也有利于血液中的鈣向骨骼轉移，幫助寶寶長高。
如圖所示可可每天和姐姐一起都要跳格子，蹦蹦跳跳，不僅消化快，個頭也是蹭蹭往上漲。二、運動助消化
很多孩子挑食、厭食、胃口不好，可以試試每天多跑步、散步、跳躍，跳格子，可可每天不到早飯點就喊餓，是以吃飯不到20分鐘就自己吃完了。
三、運動助睡眠
大量運動，孩子很容易疲倦，是以睡眠品質好，幾乎都是一覺睡到大天亮，沒有夜醒。可可白天玩累了，從晚上9點一直睡到早上8點。深度睡眠狀态下也能分泌生長激素，幫助長高。
如圖所示，跳格子遊戲我已經帶可可玩了好幾個月，這幾個月切切實實體會到她長高了，最重要的是胃口變好，睡覺踏實了。
跳格子共有30多種玩法，多樣有趣的玩法讓孩子覺得新鮮有趣，即使一天隻玩一個花樣，也能30天不重樣。為大家推薦10個經典玩法。
玩法一:跳格子數數，跳一個格子數1-10，鍛煉身體還能學習數字。
玩法二:放4個格子，前後左右跳，鍛煉孩子方位感覺和空間感。
玩法三:跳格子收格子，寶寶跳進一個後用手收起來，鍛煉跳躍能力和收納能力。
玩法四:跳沙包，随意扔沙包，讓寶寶跳躍去尋找。
玩法五:單腳跳，寶寶單腳跳越去尋找沙包，鍛煉平衡感。
玩法六：單雙腳跳，鍛煉反應能力和身體協調能力。
玩法七:格子裡放上數字，讓孩子自己跳躍去尋找，認知數字。
玩法八:格子有不同顔色，孩子跑的時候，大人喊到哪個顔色，寶寶跳進哪個顔色格子。
玩法九:5個格子擺成一排，寶寶屁股撅起來，用胳膊支撐，挪過去。鍛煉手臂力量。
玩法十:盒子裡放上英文字母或者漢字，讓寶寶去尋找。