失去你愛的人是一個人能經曆的最痛苦的事情之一。你以為你會和這個人共度餘生，你們經曆了那麼多的事情，他們已經成為你生活中如此重要的一部分，但是他們卻決定走出你的生活。是以，現在你隻剩下心碎、失落、受傷、憤怒和困惑，要想知道如何在分手後保持積極的态度已經變得非常困難。
然而，在分手後保持積極态度是挽回前任的關鍵之一。當你認真思考這個問題時，你會發現，沒有人會想要和一個一直很痛苦的人交往的。人們會被那些真正快樂并對自己的生活感覺良好的人所吸引。是以，我想為你寫這篇文章，告訴你如何保持目前難以找到的積極情緒，以及如何利用這些方法與你愛的人複合。
分手後保持積極情緒是至關重要的
就像我前面所說的，沒有人願意和一個不斷哭泣、抱怨、自怨自艾、對自己的處境感到痛苦、隻關注負面因素的人步入長期關系。這些類型的事情隻會讓人感到壓抑，讓他們想要和你保持距離。這與我們希望你的前任所做的完全相反
我們希望你的前男友或前女友看着你，并想："哇！我可以看到自己和這個人在一起會很快樂！我想成為他們為自己創造的生活中的一部分，我認為如果有他們作為我的夥伴，我的生活會更好！"
如果你的前任看着你，看到你一直沉浸在自怨自艾中，感覺很糟糕，那麼
這類
事情就不會發生。我知道這并不好聽，但事實是，你的前任不會想成為其中的一部分。
好消息是，你已經知道這一點了，因為你已經特意去讀了一篇關于如何在分手後保持積極态度的文章。是以恭喜你，你已經走在了正确的道路上。一個積極的心态會帶來很大的不同。
我提到這個是因為我和很多人一起做過咨詢，他們很難找到積極的一面，是以也很難找到樂觀。說實話，你越是告訴自己"這永遠不會成功"或"我已經永遠失去了他/她"，就越是難以扭轉局面。你看，心态決定一切。
如果一個人沒有采取正确的心态，他們就會搬起石頭砸自己的腳，甚至在他們試圖達到目标之前就扼殺了成功的機會。
是以，再次祝賀你，你已經在努力尋找如何保持和加強你的積極性的信！
分手後保持積極态度的5條規則
不幸的是，伴随着分手而來的負面情緒是如此強烈，以至于它們很容易在你的腦海中占據主導地位。你的腦子裡充滿了懷疑、懷舊、悲觀和所有其他令人頭痛的元素，但事實是，你比所有這些情緒都強大。
分手後變得堅強的關鍵，與心态有很大關系。我們都是人，是以負面的想法會湧現出來。這是很自然的，特别是當發生痛苦的事情時。
你需要關注的是，當這些感覺突然出現時，你做了什麼，以及你是如何處理你的日常生活的...
如何在痛苦
的
分手後保持積極的态度：秘訣一
你現在能做的最重要的事情就是讓自己忙碌起來。你花在家裡的時間越多，就越容易陷入消極的想法中！這其實很簡單。你越忙，你花在讓你感覺糟糕的想法和感覺上的時間就越少。你不關注這些想法和感覺的時間越長，就越容易開始形成新的模式，使你遠離這些想法和感覺。
這是什麼意思？
我們都是習慣的創造者。當我們在處理一些痛苦的事情時，我們很容易專注于它給我們帶來的可怕的感覺上。是以我們形成了一種經曆消極思想的模式，專注于它，讓它放大，然後我們變得沮喪。
當然，這對任何事情都沒有幫助。
那麼，當你養成經常忙于給你帶來快樂的人和事的習慣，會發生什麼？思念還是會湧上來，這是肯定的。
但是，如果你開始訓練你的頭腦，讓你意識到你在控制之中，你有事情要做，你正在照顧自己，你正在用讓你感到快樂的
人和事
來填補你的日程表，而且你沒有把所有的時間都花在你對分手的感覺上，你會發現這些想法将不再對你有那麼大的影響力。
是以從現在開始，我建議你開始考慮愛好（包括新的和舊的）、體育活動、購物旅行、和朋友一起去新的酒吧和餐館看看、新的個人和職業目标、你想去的旅行，以及其他任何能讓你快樂的事情，并把它們填進你的日程表。如果你想知道如何在分手後保持積極的态度，你需要忙于做對你有益的事情。
分手後如何保持積極和快樂：技巧二
關于如何在糟糕的分手後保持積極心态，我的下一個建議是允許自己處理好自己的情緒。當你想在分手後的生活中找到一些更積極的東西時，忙碌是一筆巨大的财富，但這并不意味着你應該壓制你的情緒。
關于情緒的有趣之處在于，如果你壓制它們，它們通常會在以後的日子裡回來——而且它們往往會變得更加強烈。
是以，我建議你為自己留出時間，做一些腦力鍛煉，冥想，或者開始練習瑜伽，或者更頻繁地去鍛煉，讓你的朋友和家人支援你度過這段充滿挑戰的時期，確定你給自己一些“你的時間”。
這是抽絲剝繭的時間。這基本上意味着你應該留出時間來縱容自己，買一些讓你感覺良好的新衣服，犒勞一下自己去做個spa或做個按摩，甚至可以找一個像我這樣能幫你解決這些問題的人，或者找我聊聊。我知道當你的心碎的時候，很想把自己關起來，但現在是時候尋求幫助了。
你必須提醒自己你有多麼重要。你必須向自己表明，你可以讓自己再次快樂起來，那些關心你的人也會願意陪在你身邊，是以随他們去吧。
分手後保持積極：尋找平衡
這個技巧與我之前關于忙碌的建議是相輔相成的。當你處于這樣一種脆弱的心理狀态時，你必須確定你在不同的生活中找到平衡。你的愛情生活不是你唯一的生活。你有職業生活，你有你的家庭生活，社交生活，等等。
把你的精力放在你生活的這些方面會對你有很大的幫助。它們會提醒你，你是誰，你帶來了什麼，以及你周圍有多少美好的事物。
簡單的小技巧，你現在能做的就是開始寫
一張
積極的清單。這是我的一個客戶告訴我的，她有一個非常小的本子，放在她的錢包裡，她把它稱為"積極因素之書"。
每當有好事發生在她身上，或者有人對她說了一些善意或體貼的話，她就會在這個小本子上記下來。
然後，每當她心情不好，對自己或生活感到消極或悲觀時，她就打開這本小本子，随便翻一頁，開始讀她寫的“積極的”東西。
你也可以嘗試一下，這會幫助你變得積極，提醒你身邊的美好事物。
就像我上面說的，我們在這裡幫助你走好每一步，是以請不要猶豫，聯系我們。
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