懷孕期母體對營養的需求增加，這是因為胎兒血液循環、胎兒器官和骨骼生子發育、胎盤生長等需要更多的營養，以及母體本身重要器官工作量增加等所緻。是以在懷孕時期，膳食應多樣化，營養要平衡，避免飲食中的營養缺乏，保證身體處于最佳狀态，使自己血液中能含有足夠的、為胎兒所需的一切營養物質，但也不可營養過剩。
哪些孕婦易營養不良
孕吐嚴重
很多媽咪由于妊娠反應太過嚴重，往往沒有食欲，進食過少。狀況嚴重的媽咪甚至會在尿液中檢出現酮體，這表明媽媽攝入的熱量太少，體内脂肪分解加快，進而出現了酮症酸中毒。是以說，進食過少，是導緻媽媽們營養不良的最根本原因，尤其對于孕吐反應嚴重的媽咪們來說，更是難受至極。
營養過剩
曾經有來自歐美國家的孕媽咪問我們，中國的孕媽咪為什麼都這麼胖?在中國，許多孕媽咪認為懷孕後是“一個人吃二個人用”，是以每天攝取過多的海産品及肉類，再吃大量水果。其結果是大量糖分、脂肪和蛋白質超過身體需要量，給身體代謝增加負擔，導緻自身肥胖及胎寶寶體重超标。可是，雖然媽咪每天這樣大補，但又往往忽視了維生素、微量元素的攝取，導緻營養不均衡。
挑食、偏食
有些孕媽咪懷孕前就有偏食的習慣，而有些則是懷孕後口味發生了改變，導緻隻偏愛某些食物。其實這些做法都會使孕媽咪出現營養缺乏的問題。
為求美麗而節食
一些白領孕媽咪，由于擔心孕期體重的增長會影響産後體型恢複，孕期也會有意節食。而妊娠是一個複雜的生理過程，孕期生理狀态及機體代謝都發生了較大的适應性改變，孕媽咪要攝取相應的營養以滿足自身的需要和胎兒的生長發育，并為産後泌乳進行營養儲備。盲目節食會造成熱量、蛋白質及其他營養不足。
孕婦營養不良的危害
1、營養缺乏易緻孕期貧血
在城市人群中約有20%的孕婦患有不同程度的貧血，而在農村發病率則更高，可達40%以上。究其原因主要是因鐵、葉酸或維生素B12缺乏所緻。孕期貧血不但影響母體健康，而且也影響胎兒的生長發育以及出生後的神經行為以及智力水準。
2、營養缺乏易緻孕期高血壓
妊娠期高血壓疾病為妊娠特有疾病，發病率約7-12%，是導緻孕産婦死亡和圍生兒死亡的重要原因之一。病因尚未明确，但一般認為與遺傳、免疫、貧血、低蛋白血症、高脂血症、鈣、鎂、鋅、硒等微量元素缺乏、低社會經濟狀況等因素有關。妊娠高血壓可引起全身各髒器的改變，若未及時診治，會引起嚴重不良後果。
3、營養不良影響妊娠結局
妊娠期營養和流産、早産、胎膜早破的關系密切。蛋白質、維生素及微量元素的嚴重缺乏可引起流産;孕婦飲食中銅離子減少可使成纖維母細胞膠原纖維及彈性纖維合成減少，胎膜彈性降低，維生素C缺乏可使胎膜的脆性增加，胎膜早破發生率升高。此外，孕婦血清中銅離子、鋅離子濃度降低可導緻過期妊娠的發生。
4、營養不良緻胎兒畸形
大陸是出生缺陷的高發國度之一，每年出生畸形兒1600萬左右，其中約80-100萬是肉眼可見的缺陷嬰兒。導緻胎兒畸形的原?因複雜，但營養與胎兒畸形的關系早已引起人們的關注。比如葉酸缺乏可引起流産、死胎甚至新生兒唇裂、腭裂和神經管畸形。
5、營養不良易導緻智力發育遲緩
優生科學家在實驗中發現，如果胚胎期營養不良，則腦細胞的數量隻有優秀兒腦細胞數量的82%，而且胎兒期如果營養不良，即使出生後營養得到改善，智力仍然難以恢複，如果長期營養不良，大腦、小腦或腦幹都遠落後于優秀嬰兒，相當于優秀兒的1/2-3/4。
孕婦奶粉是根據孕媽媽特殊的生理需求特别配制的，幾乎強化了孕媽媽所需要的各種維生素和礦物質。它能夠補充營養，緩解孕期不适，促進胎寶寶的大腦發育！
孕婦喝奶粉的六大好處
1、緩解孕期反應
2、有利于分娩
3、補充葉酸
4、DHA促進胎兒腦部發育
5、強壯寶寶體質
6、提高乳汁分泌
什麼時候開始喝孕婦奶粉
1、孕前：在準備懷孕的前3個月就可以開始喝孕婦奶粉了，每天喝一杯(約250毫升)以保證各類營養素的儲備在孕早期達到理想水準
2、孕早期：孕早期的胎兒還很小，發育也很緩慢，準媽媽本身所需要的營養與懷孕前基本相同，同時早孕反應困擾着準媽媽，準媽媽可能喝不下孕婦奶粉，此階段不喝孕婦奶粉也是可以的
3、孕中期和孕晚期：這時早孕反應已經減退，準媽媽的胃口大開，胎兒也進入發育快速階段，所需要的營養大大增加。是以準媽媽要堅持每天喝孕婦奶粉，以保證充足的營養
如何選擇孕婦奶粉
1、市面上孕婦奶粉品牌衆多、各有特點，其所含主要成分也各不相同，有的是低脂或脫脂奶粉，不易使準媽媽發胖;有的不含乳糖，可以避免胃腸道反應;有的則含有葉酸或者其他營養素，還有的提供了亞油酸、亞麻酸等必需的脂肪酸或DHA等。準媽媽在挑選的時候，應該看清楚每種類型所含有的成分，了解清楚奶粉的特點，根據自身的需要來選擇合适的奶粉。建議準媽媽在選擇奶粉之前，先做一個體檢，然後再根據自己身體的特點和醫生的指導，以了解自己應該重點補充哪種微量元素或礦物質
2、選擇奶粉時還要看準媽媽自身在孕期的口味偏好，有的準媽媽對味道很敏感，酷愛某些口味，或反感某些口味，選擇孕婦奶粉時也要考慮到是否符合自己的胃口
3、通過聲音判别奶粉的品質：雖然奶粉裝在袋中看不見，但可以用手捏住包裝搖動，聽聽是否會發出“沙沙“的聲音，聲音清晰的奶粉品質較好
4、檢視奶粉的色澤和性狀：優質的孕婦奶粉顔色一般為乳白色或乳黃色,顆粒均勻一緻、産品中無可見雜質、無結塊現象。把奶粉放入杯中用溫開水沖調，如果是優質奶粉，靜置幾分鐘後，水與奶粉就會溶在一起、沒有沉澱。
5、有無異常氣味和口味：優質的奶粉應具有奶香味和輕微的植物油味、無異味，并且甜度适中
（來源：母嬰視界）