如何執教少兒網球？這段視訊“耐人尋味”

今天是網球班陪伴你的第1516天

前面，提到了6-12歲不同年齡段有不同的能力範疇。以此為基礎，少兒網球的教學要遵循合于生理的大原則。

具體到執教場景，哪些該提要求？哪些暫不做要求？哪些絕對不能提要求？對于教練來說，往往不知道該如何拿捏。

這段6分鐘視訊，能給你确切的答案。幫你踏上超級教練之路~

少兒網球：合于生理的指導要領

視訊制作：比利時MULTI SKILLZ 頂級運動教研機構

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下面，我給大家展示一小段

看看在紅階，如何培養橫向延伸的運動能力

先說場地布置

藍紅兩色分别代表左右兩側

學員自己選擇扔哪一側，自己做決定

需要一點技巧，要有方位感

對吧？同時還要有移動的意識

對面的女孩兒呢，得擊球打綠色靶标

一旦擊中，會十分興奮

這一點對6-8歲孩子在場上練習氛圍特别有幫助

要求也十分具體

藍色手，颠起，調整，然後打靶，非常棒

大家還記得，紅階的孩子需要特别具體的場景

比如“颠起，調整，然後打靶，非常棒”

這些場景非常具體

比如一開始選擇或紅或藍

大家看一下場地布置

底線的标志墊幫學員了解自己該怎麼站位

比如要側身投擲

為下一個橙階的網球技術動作做鋪墊

好的，那麼不同階段，

該培養哪些不同的網球技術呢？

以比賽為例

藍階，大家還打不了回合

是以，競賽應該是“一下一下”的

還不能隔網有來回

但是，他們能夠進行地闆回合

有些稱之為“地闆網球”

紅階，用上手投擲代替發球

然後，啟動後面的回合

橙階，就可以發球、接發球、回合了

慢慢的，就演化為标準的比賽形式

但是，對有些高水準學員來說

在橙階可能就已經具備發球能力了

當然沒問題，但前提一定不要忽略前面提到的基本能力儲備

這就是我的觀點

針對網球的特定技能

藍階，非常少

我們能做的隻是帶他們

在自己很小的能力空間/範疇内

做一些拍球，持拍推球的動作

但是，可以指導準備姿勢，

盯球，朝球移動，适應調整

他們能做到在身前觸球，并攔住來球

教練的關注點，就該放在這裡

然後，再擊球，回位，回到準備姿态

後面我會給大家看一下，孩子的具體表現

紅階，場地更大了

孩子們能打回合了

這個階段結束時，需要掌握怎樣的特定技能呢？

注意：他們的移動能力還是橫向的

同時，他們開始會利用場地空間

也就是會學習打空檔了

這個階段，教練的指導要點是：

觸球點要紮實

擊球方向有控制

通過擊球高度調整擊球深淺

教學中，教練可以這麼說

“好的，朝對手的紅色點位打”

“能控制方向，朝對手藍色一側打”

也能控制深淺，通過高度調整

打高一點，就能深一點

打低一些，就能短一點

這時，孩子能夠充分利用場地

綜上所述，我們清楚如何發展網球特定技能

事實上，我們需要調整線路、角度、速度

來打高打深

也需要調整線路、角度、速度，控制左右擊球方位

這些，都是以後要跟戰術結合的技術能力

與此同時，我們還要強調穩定性

橙階，場地更長，更像标準場

因為，現在他們更加适應前後移動了

也能從容應對更高的來球了

這時，他們不僅要對空間有概念

同時要對高度、速度（節奏）有控制

尤其對于高水準運動員來說，會借此給對手施壓

當然，還有上網能力，等等

擊球時能夠保持平衡，姿态協調

保持平衡，應對來球調整

掌控微調，速度和自然的旋轉

是以，紅階學員還不會像這樣

刻意控制旋轉

不要這麼教。而是到了橙階，會打出自然的旋轉

是以，教練不要刻意指導類似雨刮技術

喊着“你得刮，刮，刮~”

我不認為這對孩子們的長期發展有利

是以，更多是自然旋轉以及擊球更準确

到了綠階，場地左右都更大了

對适應性能力的要求更高

因為，場地太大，他們要不斷尋找空檔

用各種變化，充分利用場地空間，将對手拽出場地

要打出切削，變換擊球節奏，等等

學員要對這些都有概念

從體驗具體場景，到感覺抽象概念

他們開始懂得攻防與相持

好的，最後教給他們攻防與相持技能

指導不同的戰術打法

這些都稱之為網球理論能力的提升

大家了解嗎？

是以，請大家耐心解讀

對高水準兒童球員，也一樣

我手上帶過不少有天分的孩子

8歲的孩子，男女孩兒都有，半點網球技能都不會

但基本能力儲備充分

隻需1-2年，就能迅速趕超

因為他們超強的基本能力

會讓特定技能的學習事半功倍

對我來說，高水準學員的培養方式，

不應在藍階出現

比如，藍階就教各種擊球動作

要有長期意識

一方面，對于試着玩玩兒的孩子

運動能力的不适配會讓他們打退堂鼓

因為，對他們來說網球太難了

另一方面，對高水準學員來說

長期來看，我清楚：

紮實的基本功會給他們強有力的支撐

不要過分強調動作

是以，我們團隊的願景，

更多是放在通用運動機能的培養

以及對網球運動有益的能力儲備上

以幫助他們更好的獲得後面的網球特定技能