說起宋美齡，相信很多人都很熟悉，因為她的身份比較特殊，作為蔣介石的妻子，宋氏三姐妹，宋美齡無疑是大衆關注的對象。
但是一生跨越了三個世紀的宋美齡，生活方式并非世人所想的那般健康。
宋美齡既會抽煙亦會喝酒，在作息上又常常是晝夜颠倒，平日裡往往煙不離身。
四十歲時，宋美齡患上了乳腺癌，為此做過兩次切除手術，九十歲時，她又患上了卵巢惡性良性腫瘤，并且在接受手術後，仍舊活到了一百零六歲。
看到這裡大家這不免有些匪夷所思，兩次患癌的宋美齡為何能夠如此長壽呢？她的貼身仆從道明原因。
“健康飲食”
宋美齡出生在一個富裕的家庭，對自己的飲食非常挑剔，是以她對飲食提出了很高的要求，并在生活中對自己的廚師有一些原則。
因為她從小在美國學習，飲食習慣深受西方文化的影響，宋美齡特别喜歡吃剛摘下來的蔬菜，即蔬菜做的沙拉，她認為煮熟的蔬菜會失去營養和味道，是以經常吃生的各種各樣的蔬菜。
是以宋美齡的三餐都基本上是花花綠綠的蔬菜，她最喜歡的早餐是芹菜配低脂沙拉醬和兩片黃油面包；午餐是一點米飯和其他蔬菜，晚餐的基本食物仍然是碳水和蔬菜。
除此之外，宋美齡對檸檬的喜愛也超乎想象，她用早餐時習慣喝一杯檸檬水，炒菜時廚師也會根據宋美齡口味，用檸檬往菜裡擠汁調味，就連外出時，宋美齡也會帶上一瓶檸檬汽水解渴。
到了晚年，為了減輕腸胃負擔，宋美齡的早餐更是直接簡化成了一碗燕麥粥和一杯檸檬水。
“睡前按摩”
宋美齡有失眠的毛病，是以要讓宋美齡入睡并不是一件容易的事情。
讓宋美齡進入夢鄉這需要有人來幫助她，那就是睡前按摩，這樣可以讓全身的經絡得到疏通，促進血液循環，這樣的操作，對宋美齡來說是一種非常美妙的享受。
按摩是一種非常好的保健方式，可以很好地促進血液的流通循環，宋美齡為了獲得優質睡眠，她要求仆從們整夜給她按摩，從頭到腳，身體的每個部位都要按摩得到。
宋美齡堅信按摩可以促進全身血液循環，胸腺按摩也能起到保健的作用，不僅可以美容養顔，還能促進睡眠。
宋美齡當然不會自己給自己按摩，每天午睡和晚睡前，都有兩名貼身護士輪流為她做全身按摩。
蔣府下人都知道夫人喜歡按摩，就都賣力地學習按摩手藝以讨得宋美齡歡心，到最後，人均學得一手按摩功夫。
“情緒宣洩”
人活一生，可能會為很多事感到煩惱、憂愁，然而宋美齡就沒有這種煩惱，從千金小姐到蔣家夫人，她的身份地位愈加尊貴，她沒有生氣的必要，就算是動怒了，上至蔣介石，下至蔣府仆從，都可以是她的出氣筒。
宋美齡雖然惜命，但她對生死看得很開，即便是被查出乳腺癌，她也依舊保持着良好的心态。
這或許也是她貼身的頂級醫療團隊給她的底氣，像常人若是發現自己得了癌症，又有幾個能像宋美齡這樣安然自若呢。
“注重排毒”
随着生活水準的提高，現代人越來越注重養生排毒，但其實宋美齡在很早就已經開始實行了，據說宋美齡每天晚上睡覺前都會進行排毒，并且幾十年如一日的不斷堅持着。
排毒對于身體有非常重要的作用，排毒相當于排便，将體内的毒素和垃圾排出體外，身體也會更健康。
宋美齡雖然生活作息不規律，常年熬夜，但她在别的方面非常懂得養生之道，這也使她雖然曾患上癌症，也能活到106歲的高齡，宋美齡的長壽秘訣大家不妨借鑒一下，對此你還有什麼看法呢？歡迎在評論區内留言。