長壽學者胡夫蘭德在《人生長壽法》中寫到：
“一切不利的影響因素中，最能使人短命夭亡的，莫過于不良的情緒和惡劣的心境。”
的确如此。
這世上所有的病，都是情緒打了敗仗。
物随心轉，境由心造。
惜命最好的方式并非養身，而是養心。
而養心之道不見得高深莫測，無非是做到這三點。
1、心寬
前段時間，朋友發了這樣一條動态：“除了生死，都是小事。”
配圖是醫院的走廊。
我問她怎麼了，需不需要我幫忙？
她說：“剛做完切除胸部手術，撿回了一條命，躺了數月的病床，現在覺得活着真好。”
最後，她還不忘勸誡我：人生沒有過不去的坎，把心放寬才是最重要的。
大概是經曆過生死，才會有這般通透的感悟。
關于她生病的緣由，沒有多問，可細想她過往的生活，也能猜出一二。
她是個容易想不開的人，操心太多，在乎太多，計較太多……
剛畢業那幾年，總是埋怨生活不如人，後來日子漸好，又計較丈夫隻管事業，不管家庭。
在帶孩子上，婆婆雖然觀念落後，可到底還是盡心盡力，但她卻總愛跟人比較，芝麻大點的事，都能鬧得天翻地覆。
丈夫雖然一心奔在事業上，可隻要有時間，就回家陪孩子，對她的呵護也沒少半分，可她仍不知足，時常無理取鬧。
她把全部的精力，都放在了比較和操心上，久而久之，情緒變得越來越不穩定。
最嚴重的時候，半夜會突然驚醒崩潰大哭，接着就整夜整夜失眠，需要吃安眠藥才能入睡。
這種糟糕的情況，持續了四五年。
前不久，她感覺胸部刺痛感強烈，一去醫院檢查，醫生讓她趕緊動手術。
躺在手術床上的她，可能都沒想到當初那些不以為意的小情緒，會像雪球一樣越滾越大，最終拖垮了身體。
讓人唏噓不已。
人生煩惱不計其數，倘若心不寬，怕是容不下多如牛毛的生活瑣碎，隻要有點風吹草動，就會浮想聯翩。
所謂心寬，并非凡事都不在意，而是遇事要看得開，想得通，不拘泥于小事。
人生是一個修心的道場。
心寬了，眼界才會愈加開闊，心寬了，才會不輕易被情緒左右。
說到底，“身安不如心安，屋寬不如心寬”。
心寬，才能自在于身，福澤才會深厚。
2、少慮
作家加缪說：“開始思慮，就是開始自毀。”
人生在世，偶爾多想是居安思危，可思慮過甚，遲早毀了自己。
過年時，在網上看到網友@塗小丫的故事，感觸頗深。
29歲時，她生下了兒子，可新生命的到來，帶給她的不是喜悅，而是焦慮。
孩子能吃能睡，可她總擔憂自己養不活他。
朋友跟她說孩子前三個月會容易脹氣和腸絞痛，于是她整天都在擔心孩子會不會也有。
看到别人把孩子養得白白胖胖，她就懷疑是不是自己喂養不當，照顧不周。
隻要孩子有點風吹草動，她就能腦補出各種負面的場景。
那段時間，她覺得自己生活糟糕透了。
可實際上不是這樣的，孩子各項生長名額很正常，還有阿姨專門帶，老公也給力，婚姻生活也算幸福。
而這些無中生有的煩惱，讓她看不見生活的美好，精神不振，身體也越來越差，隔三差五就頭疼腦熱。
有一天，她看着鏡子中面容憔悴的自己，吓了一跳，開始反思過往的行為。
原來思慮過甚，是會改變一個人的身體，容顔，甚至是人生。
她最後寫道：
“現在回憶起來，發現當時憂心忡忡的種種問題，都是自導自演的一場戲，新的一年，要學會做個精神減負的人。”
《黃帝内經》中提到：“思傷脾”。
思慮過多，負情緒積聚于身，導緻氣結不行，以至傷脾，長此以往，再好的身體也會垮。
實際上，我們人生大多數的痛苦，都是精神帶來的，想多心累，少慮心靜。
正如汪曾祺先生在《慢煮生活》裡寫的：
不糾結、少俗慮、随遇而安、 以一顆初心、安靜地慢煮生活。
他一生都在踐行這句話，無憂無慮活了一輩子。
當然，在人間俗世中生活，想要修到無欲無求的境界确實很難，但我們卻可以做到凡事少慮少憂。
畢竟，人生如同白駒過隙，那些往事，不值得留戀，那些未知，不必擔憂。
人生本過客，何必千千結，學會寡思少慮，是我們一生的修行。
3、多笑
有人曾問蔡瀾：“如果遇到困難，遇到煩惱，你會怎麼做？”
蔡瀾回答到：“我會去看《笑話三百篇》《幽默人生》，每天對着鏡子“哈哈哈”大笑三聲，就會覺得自己很好笑；一天的煩惱就沒有了。”
笑，是他的人生态度。
他曾在《不如任性過生活》寫過自己的一段經曆：
在五十歲以後我才賺了錢，中年時我曾經失業過兩次，我做過進階職員，但最後也逼得我去領失業救濟金，我也寫過無數的求職信，但是，我能夠掙紮成功，是因為我總是笑對人生，相信幸運女神會眷顧我。
我們常說：“笑一笑，十年少。”
這并非妄言，如今已是八十多歲的蔡瀾，思維靈活，精神矍铄，不見暮态。
這幾年，他每年新年都會在微網誌開啟一問一答的活動，他的回答不但一針見血，還往往引網友們捧腹大笑。
這世界上八十多歲的老人很多，可像蔡瀾先生這樣已步入耄耋之年還能跟年輕人交流自如，永遠笑眯眯的，可謂是鳳毛麟角。
人生煩惱不計其數，倘若一味斤斤計較，隻會自我折磨。
面對挫折，坦然一笑是一種豁達，遇到謾罵，笑而不理是一種境界。
與人發生争辯，低頭一笑是智慧，被生活刁難，欣然一笑是态度。
人生道阻且長，人活着，活的就是一個心态。
你若微笑前行，自得繁花萬千 ，你若愁眉苦臉，生活就充滿陰翳。
凡事多笑一笑，笑去煩惱，笑去憂愁，笑出未來。
有研究表明，一個人微笑的寬度可以預測他壽命的長度，少笑的人，平均壽命僅72.9歲，而笑得燦爛的人，平均壽命将近80歲。
偶爾笑笑是種本能，一直面帶笑容是一種智慧，多笑的人，定能得到好運的青睐。
4、
塞涅卡曾說：“如能善于利用，生命乃悠長”。
生命隻有一次，或長或短，人生喜怒哀樂，皆由自己創造。
身處大千世界，多的是俗事纏身，隻要心足夠寬，才能一一排解，才能延伸生命的長度。
少慮二字，寫起來容易，做起來卻很難，但倘若能真正領悟其真谛，是對生命的尊重。
遇事笑一笑，不見得問題會迎刃而解，但至少能讓我們心态變得寬闊，思維也變得靈活。
餘生不長，請做個心寬、少慮、多笑的人吧！